SME
Utorok, 28. jún, 2022 | Meniny má Beáta

Som neschopná a zbytočná. Príbehy o tom, ako perfekcionizmus ničí život

Človek svoje nastavenie dokáže zmeniť, tvrdí psychologička.

Perfekcionizmus je často vyčerpávajúci.Perfekcionizmus je často vyčerpávajúci. (Zdroj: STOCK ADOBE)

“Veľakrát sa neviem dokopať k tomu, aby som niečo začala. Mám totiž pocit, že to musím zvládnuť na prvý pokus, všetko naraz, a ak to nedám, zlyhala som," opisuje Eva Podskalická (37).

Celý život vraj všetko - od domácich úloh až po projekty v práci, preto robí na poslednú chvíľu, v strese a niekedy aj v slzách. "Tie slzy sú často z frustrácie, že viem, že tá vec, ktorú robím, nie je perfektná,” približuje prejav čohosi, čo mnoho ľudí považuje za dobrú vec či dokonca cnosť.

Perfekcionizmus.

SkryťVypnúť reklamu

Podskalická žije v Londýne, kde pracuje ako IT manažérka pre úrad zaoberajúci sa systémom mestskej hromadnej dopravy. To, že je perfekcionistka, dokázala pomenovať len pred dvomi rokmi, hoci si niektoré prejavy všímala na sebe už počas štúdia.

“Bola som schopná prepísať skoro celý zošit pekným písmom len preto, lebo sa mi zdalo, že som tie poznámky predtým naškriabala. Aj teraz viem donekonečna upravovať tabuľky v exceli, ktoré nikto nikdy neuvidí. Keď to nie je spravené poriadne, je to akoby ma svrbel mozog, inak to neviem vysvetliť,” opisuje.

Byť perfekcionistom či perfekcionistkou sa v spoločnosti javí ako pozitívne preto, že si človek kladie méty, ktoré chce splniť čo najlepšie a čo najviac sa priblížiť k dokonalosti. Chce rásť, napredovať a byť najlepšou verziou seba samého.

SkryťVypnúť reklamu

Zároveň je však perfekcionizmus vyčerpávajúci a často skôr ukazuje na nezdravé vzorce v ľudskom správaní. Podľa odborníkov predstavuje akýsi obranný mechanizmus, ktorý ľudí chráni pred primárnym zranením, nevedomou traumou, výchovným pôsobením rodiča či spätnou väzbou okolia.

Zároveň nejde o črtu, ale skôr o spôsob myslenia a správania, ktoré sa dá zmeniť.

Dobré dievča je dokonalé dievča

Kateřina Žabková rozoznáva dva momenty, ktoré jej perfekcionizmus najviac ovplyvnili v detstve. Išlo o porovnávanie s „lepšími“ deťmi v škole a tiež podmieňovanie láskyplných prejavov na základe toho, ako poslúcha či neposlúcha dospelých.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  2. Spacák na kozmetiku?
  3. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
  4. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  6. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  8. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  1. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  2. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  3. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  4. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  5. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  6. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  7. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  8. Spacák na kozmetiku?
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 25 351
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 280
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 163
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 459
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 925
  6. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 423
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 000
  8. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 1 378
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto.

Najviac medveďov lovili na Poľane.


10 h
Ilustračné foto.

Kráľ pornobiznisu bol dlhé roky duchom, odhalili ho až škandály.


24. jún
Peter Tkačenko

Poskladať hocičo bez Hlasu bude nesmierne komplikované.


15 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Roe vs. Wade je minulosť. V USA sa menia pravidlá pre interrupcie.


a 1 ďalší 1 h

Blogy SME

  1. Bratislavské dobrovoľnícke centrum: Hranie spoločenských hier ako prostriedok výchovy detí
  2. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa
  3. Peter Rúfus: Priateľstvo medzi mužom a ženou
  4. Roman Daniel Baranek: Varíme s Medveďom - Špaldová varená kysnutá knedľa
  5. Roman Daniel Baranek: Varíme s Medveďom - Majonézová zapekačka
  6. Slovenské národné stredisko pre ľudské práva: Kam až zájdu návrhy na obmedzovanie prístupu k interrupciám?
  7. Martina Hilbertová: Priväzovanie detí v nemocniciach je podobné ako za komunizmu
  8. Michael Achberger: 7 dôvodov, prečo na jar chudneme ľahšie
  1. Soňa Bulbeck: Ako šklbú turistov inde... 10 300
  2. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku) 7 363
  3. Věra Tepličková: Igi zasa ukazuje figy alebo O tom, ako sa Edo unáhlil 5 866
  4. Post Bellum SK: Kocáb: Boli schopní aj tmu vydávať za dôkaz toho, že tam nie sú jadrové hlavice 5 763
  5. Jozef Černek: Turecko, letecky s dvomi deťmi, časť prvá - cesta tam 3 715
  6. Věra Tepličková: Mala by som byť po dnešku pokojnejšia, pani Kavecká? 3 250
  7. Miroslav Lukáč: Kto je ešte dnes rusofil, potrebuje odbornú pomoc. 3 153
  8. Michal Feik: Čo spôsobí Matovičov balíček 3 077
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  6. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
  7. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  8. Jiří Ščobák: Mentální cvičení: Určení rizikových bodů a možných tras ruského postupu na Ukrajině
SkryťZatvoriť reklamu