SME
Streda, 19. január, 2022 | Meniny má MárioKrížovkyKrížovky

Vzťahy si ničíme sami. Akými toxickými frázami ich kazíme?

Kritika stavia partnera do pozície, že sa musí brániť.

(Zdroj: Pexels)

Slová majú neuveriteľnú silu, často väčšiu než činy. Tak ako môžu uzdraviť a povzbudiť, môžu aj ublížiť a ničiť.

V najintímnejších vzťahoch je ľahké hovoriť veci bez rozmyslu, presne tak, ako nám v danej chvíli prídu na um. No niekedy to môže byť aj na škodu. Možno si to ani neuvedomujeme, ale malé slová a frázy, ktoré partnerovi hovoríme každý deň, môžu ovplyvniť celkové zdravie nášho vzťahu.

Súvisiaci článok Sedem tipov, čo robiť po hádke a čo povedať partnerovi Čítajte 

Najmä uprostred hádky môžeme z hnevu alebo frustrácie povedať aj veci, ktoré zabolia.

"Víťazstvo sa stáva dôležitejším ako udržiavanie dôvery alebo intímneho spojenia, pričom každý slovný úder zanecháva neviditeľnú trvalú jazvu," hovorí o slovných prestrelkách v partnerstvách klinická psychologička Randi Guntherová.

SkryťVypnúť reklamu

A hoci veci, ktoré možno ani nechceme vypustiť z úst, si predsa len sem-tam nájdu cestu von, existuje niekoľko fráz, ktorým by sme sa mali v konverzácii s partnerom vedome vyhýbať:

1. Prečo si to nespravil/-a takto, prečo si taký/taká...?

"Vo vzťahoch sú otázky 'prečo' vlastne zamaskovanou kritikou," hovorí pre Bustle klinický psychológ a autor Paul DePompo a dodáva, že len veľmi zriedka sú takéto frázy interpretované pozitívne.

Namiesto toho, aby ste na svojho partnera vytiahli obviňujúce "prečo", najskôr sa s ním podeľte o to, ako sa cítite a dajte mu šancu svoje konanie či správanie vysvetliť.

Môže ísť o drobnosti, napríklad spôsob, akým naplnil umývačku riadu, ale môže ísť aj o dôležité veci, akými sú napríklad výchovné metódy detí.

SkryťVypnúť reklamu

Prezentovanie rád obviňujúcim spôsobom môže viesť k tomu, že sa váš partner bude cítiť v defenzíve a znevažovaný. Skúste sa vžiť do situácie toho druhého a namiesto kritiky radšej navrhnúť, aby ste to nabudúce riešili spoločne, bez zbytočného súperenia.

2. Mal/-a by si...

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mecom ide na zelenú
  2. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty
  3. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  4. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  5. Marrákeš je červená perla Maroka
  6. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  7. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  8. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  9. Očarujúca Srí Lanka: Malý ostrov plný prekvapení
  10. Ochutnajte všetky slovenské chute a farby. Tu ich majú najviac
  1. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  2. Garmin predstavil dlho očakávanú radu športových hodiniek
  3. 53 predajní, kde získate zľavy aj peniaze na ďalší nákup
  4. Mecom ide na zelenú
  5. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  6. Marrákeš je červená perla Maroka
  7. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života
  8. Viac ako 30 000 € z Vianočnej lotérie BILLA poputuje na pomoc
  9. Projekt nórskych grantov „Decent work – dôstojná práca“
  10. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  1. Marrákeš je červená perla Maroka 4 630
  2. Predplatné SME.sk len za 29 eur 4 277
  3. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 3 747
  4. Chyby, ktoré robíte pri platbe kartou a ani ste o nich nevedeli 3 458
  5. Cukrovkári a covid-19 2 552
  6. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života 2 516
  7. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 2 461
  8. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny 2 299
  9. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu 1 625
  10. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 1 548
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Martina Paulenová: Som pre svoje dcéry dobrou mamou?
  2. Michael Achberger: Tehostenstvo a vegánstvo: nebezpečná kombinácia?
  3. Martina Paulenová: Najlepší budík
  4. Imunoblog: Menštruačný cyklus a imunita
  5. Adela Penesová: Máme obezitu zapísanú v génoch?
  6. Imunoblog: Starostlivosť o ústnu dutinu prospieva aj imunitnému systému
  7. Barbora Kujundžić: Porovnanie pedagogiky Marie Montessori a Rudolfa Steinera (tzv. waldorfskej pedagogiky)
  8. Unicef Slovensko: Ako svet bojuje proti detskej obrne
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta? 12 960
  2. Ondrej Prostredník: Pán biskup Haľko, ospravedlňte sa prosím. 5 712
  3. Vanda Tuchyňová: Primátor chce ukázať rešpekt a silu, Žilinu však obracia smerom k Jánovi Slotovi ! 4 146
  4. Martin Borguľa: Obranná zmluva s USA? Za mňa – NIE! 4 121
  5. INEKO: Nové školské rebríčky s viacerými posunmi – na prvých miestach bratislavské GJH, SPŠ elektrotechnická v Prešove a po novom aj ZŠ Staničná, Košice 3 618
  6. Tereza Krajčová: Anglický denník: 20. Veci sa balia, náhrady hľadajú a srdce ticho puká 2 971
  7. Inštitút strategických politík: Rokovania s Ruskom môžu rozhodnúť nielen o osude Ukrajiny ale aj celej východnej Európy 2 750
  8. Martin Pilnik: Takto vyzerá budúcnosť v predpisovaní liekov 2 602
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  2. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  3. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  4. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  5. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  6. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  7. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)
  8. Pavol Koprda: Šach-mat pre Pfizer? Hoaxer Blaha čítal iba nadpis, štúdiu financoval Pfizer
Skryť Zatvoriť reklamu