SME
Streda, 19. január, 2022 | Meniny má MárioKrížovkyKrížovky

Úžas je podceňovaná emócia. Najčastejšie ju v nás vyvolá dobrota iných

U detí funguje ako emocionálna ochrana.

(Zdroj: Pexels)

Keď ma otec o druhej ráno zobudil z tvrdého spánku, mrmlajúc som sa vypotácala na zadný dvor priamo doprostred deky, ktorú rozprestrel na zem pre mňa a mojich štyroch súrodencov.

Vzápätí preťal oblohu žiarivý pruh svetla. A potom ďalší.

Štyri nasledujúce hodiny, až kým obzor neosvietilo vychádzajúce slnko, sme strávili pozorovaním kozmického tanca, ktorý vytváral meteorický roj Perzeíd.

Moje deväťročné ja by ten zážitok opísalo ako niečo úžasné. Asi som to vystihla celkom vhodne, pretože toto slovo má silný emocionálny korelát: údiv.

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Dvadsať vianočných tipov na zmysluplné darčeky pre deti Čítajte 

Tieto pocity cítime, keď sa stretneme s niečím obrovským, ohromujúcim, mimo nášho bežného referenčného rámca. S niečím, čo vyvoláva pocit tajomstva a začudovania. A vzhľadom na zdokumentované výhody môže byť úžas našou najviac prehliadanou a podceňovanou emóciou.

Psychológ Dacher Keltner, zakladajúci riaditeľ Greater Good Science Center na Kalifornskej univerzite v Berkeley, strávil roky štúdiom priaznivých účinkov tejto emócie na fyzickú, duševnú a emocionálnu pohodu človeka.

"Úžas v nás vzbudzuje skôr zvedavosť ako odsúdenie. Prebúdza chuť zapojiť sa, robí nás pokornými, spoločne prežívajúcimi a altruistickými. Umlčuje ego, aby sme nepremýšľali toľko len o sebe.

Upokojuje náš mozog a ukázalo sa, že znižuje aj zápal. Inými slovami, nepodceňujte silu, ktorú dokážu vyvolať zimomriavky, hovorí Keltner.

SkryťVypnúť reklamu

Nad duševným zdravím detí zdvíhajú varovný prst aj pediatri. Pomôcť im zažívať v životoch viac úžasu tak, ako to v ono chladné ráno spravil môj otec, by mohlo byť súčasťou našej kolektívnej reakcie.

Odborníci prišli s návodom, ako sa dá do nášho každodenného života vniesť viac takýchto emócií.

Spomalenie detstva

Výskumy Stanfordovej univerzity ukazujú, že deti a tínedžeri potrebujú pre zdravý vývoj tri pravidelné veci - čas na hranie, možnosť vypnúť a čas strávený s rodinou. K podobnému záveru dospel v zisteniach aj Keltner.

"Ako môžete nachádzať údiv? Tak, že si doprajete voľný čas, túlate sa, necháte sa unášať alebo idete na prechádzku bez akéhokoľvek cieľa. A ďalej? Dovolíte veciam spomaliť, pustíte k sebe tajomno a zapojíte sa do tanca, vizuálneho umenia a hudby," hovorí Keltner.

SkryťVypnúť reklamu

Žiaľ, dnešná vysoko štruktúrovaná kultúra výchovy detí, kde sa orientujeme viac na súperenie, do značnej miery zlyháva v možnosti vôbec údiv zažívať, dodáva psychológ.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty
  2. Mecom ide na zelenú
  3. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  4. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  5. Marrákeš je červená perla Maroka
  6. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  7. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  8. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  9. Očarujúca Srí Lanka: Malý ostrov plný prekvapení
  10. Ochutnajte všetky slovenské chute a farby. Tu ich majú najviac
  1. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  2. Garmin predstavil dlho očakávanú radu športových hodiniek
  3. 53 predajní, kde získate zľavy aj peniaze na ďalší nákup
  4. Mecom ide na zelenú
  5. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  6. Marrákeš je červená perla Maroka
  7. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života
  8. Viac ako 30 000 € z Vianočnej lotérie BILLA poputuje na pomoc
  9. Projekt nórskych grantov „Decent work – dôstojná práca“
  10. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  1. Marrákeš je červená perla Maroka 4 630
  2. Predplatné SME.sk len za 29 eur 4 277
  3. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 3 746
  4. Chyby, ktoré robíte pri platbe kartou a ani ste o nich nevedeli 3 458
  5. Cukrovkári a covid-19 2 552
  6. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života 2 516
  7. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 2 460
  8. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny 2 299
  9. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu 1 625
  10. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 1 548
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Martina Paulenová: Som pre svoje dcéry dobrou mamou?
  2. Michael Achberger: Tehostenstvo a vegánstvo: nebezpečná kombinácia?
  3. Imunoblog: Menštruačný cyklus a imunita
  4. Adela Penesová: Máme obezitu zapísanú v génoch?
  5. Martina Paulenová: Najlepší budík
  6. Imunoblog: Starostlivosť o ústnu dutinu prospieva aj imunitnému systému
  7. Barbora Kujundžić: Porovnanie pedagogiky Marie Montessori a Rudolfa Steinera (tzv. waldorfskej pedagogiky)
  8. Martina Paulenová: Ako som medzi dvoma kojeniami vyšla nad hmlu a videla slnko
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta? 12 962
  2. Ondrej Prostredník: Pán biskup Haľko, ospravedlňte sa prosím. 5 712
  3. Vanda Tuchyňová: Primátor chce ukázať rešpekt a silu, Žilinu však obracia smerom k Jánovi Slotovi ! 4 148
  4. Martin Borguľa: Obranná zmluva s USA? Za mňa – NIE! 4 122
  5. INEKO: Nové školské rebríčky s viacerými posunmi – na prvých miestach bratislavské GJH, SPŠ elektrotechnická v Prešove a po novom aj ZŠ Staničná, Košice 3 619
  6. Tereza Krajčová: Anglický denník: 20. Veci sa balia, náhrady hľadajú a srdce ticho puká 2 971
  7. Inštitút strategických politík: Rokovania s Ruskom môžu rozhodnúť nielen o osude Ukrajiny ale aj celej východnej Európy 2 750
  8. Martin Pilnik: Takto vyzerá budúcnosť v predpisovaní liekov 2 602
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  2. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  3. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  4. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  5. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  6. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)
  7. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  8. Pavol Koprda: Šach-mat pre Pfizer? Hoaxer Blaha čítal iba nadpis, štúdiu financoval Pfizer
Skryť Zatvoriť reklamu