SME
Streda, 19. január, 2022 | Meniny má MárioKrížovkyKrížovky

Psychológ: Nočným morám sa dá predísť, so spánkovou paralýzou je to zložitejšie

Výklad snov môže pomôcť v terapii.

PhDr. PaedDr. Dušan Fábik sa venuje psychologickému výkladu snovPhDr. PaedDr. Dušan Fábik sa venuje psychologickému výkladu snov (Zdroj: Archív Dušana Fábika)

Paul McCartney údajne skomponoval melódiu piesne Yesterday v sne v dome jeho vtedajšej priateľky Jane Asherovej. Keď sa prebudil, bežal vraj ku klavíru a hneď ju zahral.

Aj usporiadanie chemických prvkov v periodickej tabuľke je, zdá sa, produktom snívania. Dmitrij Mendelejev si do denníka zapísal: „V sne som videl tabuľku, v ktorej všetky prvky zapadli na svoje miesto podľa potreby. Po prebudení som si to hneď zapísal na papier.“

Sny ľudstvo fascinovali odnepamäti, pri ich výklade je však ľahké skĺznuť do ezoteriky. Interpretácia snov pritom siaha ďaleko za hranice snárov.

SkryťVypnúť reklamu

„Snáre sú veľmi mechanické a nezachytávajú jemné rozdiely v jednotlivých snoch. Absentuje v nich analýza emócií,“ hovorí psychológ DUŠAN FÁBIK.

Vo svojej psychologickej praxi používa aj metódu výkladu snov, ktorá účinne napomáha pri terapii. Tvrdí, že sny odzrkadľujú emócie, ktoré sme v bdelom stave nevyjadrili alebo nespracovali. Ich analýzou môžeme podľa neho prehĺbiť naše sebapoznanie.

Môže sa nám prisniť riešenie problému podobne ako McCartneymu Yesterday alebo Mendelejevovi periodická tabuľka prvkov?

Áno, podobný prípad môže nastať. Keď riešime v priebehu bdenia istý problém, môžeme sa určitým myšlienkovým procesom vyhýbať, pretože sa domnievame, že nebudú užitočné.

Keďže tieto myšlienkové procesy zostávajú nevyjadrené a potlačené, spracúvajú sa v sne. Následne môžu vyvolať dojem, že nám sen ponúkol nové myšlienky alebo vyriešil problém. V skutočnosti ide o naše myšlienky, ktoré sa cez deň nedostali do nášho vedomia.

SkryťVypnúť reklamu

Hovorí sa, že keď sa ráno po prebudení pozrieme do okna, sen zabudneme. Ako je to naozaj?

To je skôr povera. Ráno ľahko zabúdame sny, pretože majú slabšiu intenzitu.

Najintenzívnejšie sny ako napríklad nočné mory zažívame počas noci. Majú silnú negatívnu emóciu, a preto si ich aj ľahko a dlhodobo zapamätáme.

So spánkom a snami sa spája aj fenomén spánkovej paralýzy, ako vzniká?

Väčšinou vzniká pri prebúdzaní sa z nočnej mory. Z fyziologických a neurologických dôvodov sa človek zobudí „na polovicu“. Vníma, kde sa nachádza, má otvorené oči, ale v hlave sa ešte stále odohráva dej nočnej mory sprevádzaný emóciou strachu. Vtedy môže osoba dokonca halucinovať rôzne démonické postavy vyplývajúce zo samotného sna.

Máte nejaký trik, ako sa zo spánkovej paralýzy čo najskôr dostať?

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mecom ide na zelenú
  2. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty
  3. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  4. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  5. Marrákeš je červená perla Maroka
  6. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  7. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  8. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  9. Očarujúca Srí Lanka: Malý ostrov plný prekvapení
  10. Ochutnajte všetky slovenské chute a farby. Tu ich majú najviac
  1. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  2. Garmin predstavil dlho očakávanú radu športových hodiniek
  3. 53 predajní, kde získate zľavy aj peniaze na ďalší nákup
  4. Mecom ide na zelenú
  5. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  6. Marrákeš je červená perla Maroka
  7. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života
  8. Viac ako 30 000 € z Vianočnej lotérie BILLA poputuje na pomoc
  9. Projekt nórskych grantov „Decent work – dôstojná práca“
  10. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  1. Marrákeš je červená perla Maroka 4 631
  2. Predplatné SME.sk len za 29 eur 4 277
  3. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 3 747
  4. Chyby, ktoré robíte pri platbe kartou a ani ste o nich nevedeli 3 458
  5. Cukrovkári a covid-19 2 553
  6. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života 2 516
  7. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 2 464
  8. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny 2 299
  9. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu 1 625
  10. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 1 548
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Martina Paulenová: Som pre svoje dcéry dobrou mamou?
  2. Michael Achberger: Tehostenstvo a vegánstvo: nebezpečná kombinácia?
  3. Martina Paulenová: Najlepší budík
  4. Imunoblog: Menštruačný cyklus a imunita
  5. Adela Penesová: Máme obezitu zapísanú v génoch?
  6. Imunoblog: Starostlivosť o ústnu dutinu prospieva aj imunitnému systému
  7. Barbora Kujundžić: Porovnanie pedagogiky Marie Montessori a Rudolfa Steinera (tzv. waldorfskej pedagogiky)
  8. Martina Paulenová: Ako som medzi dvoma kojeniami vyšla nad hmlu a videla slnko
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta? 12 962
  2. Ondrej Prostredník: Pán biskup Haľko, ospravedlňte sa prosím. 5 712
  3. Vanda Tuchyňová: Primátor chce ukázať rešpekt a silu, Žilinu však obracia smerom k Jánovi Slotovi ! 4 148
  4. Martin Borguľa: Obranná zmluva s USA? Za mňa – NIE! 4 122
  5. INEKO: Nové školské rebríčky s viacerými posunmi – na prvých miestach bratislavské GJH, SPŠ elektrotechnická v Prešove a po novom aj ZŠ Staničná, Košice 3 619
  6. Tereza Krajčová: Anglický denník: 20. Veci sa balia, náhrady hľadajú a srdce ticho puká 2 971
  7. Inštitút strategických politík: Rokovania s Ruskom môžu rozhodnúť nielen o osude Ukrajiny ale aj celej východnej Európy 2 750
  8. Martin Pilnik: Takto vyzerá budúcnosť v predpisovaní liekov 2 602
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  2. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  3. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  4. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  5. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  6. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  7. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)
  8. Pavol Koprda: Šach-mat pre Pfizer? Hoaxer Blaha čítal iba nadpis, štúdiu financoval Pfizer
Skryť Zatvoriť reklamu