SME
Utorok, 28. jún, 2022 | Meniny má Beáta

Psychológ: Nočným morám sa dá predísť, so spánkovou paralýzou je to zložitejšie

Výklad snov môže pomôcť v terapii.

PhDr. PaedDr. Dušan Fábik sa venuje psychologickému výkladu snovPhDr. PaedDr. Dušan Fábik sa venuje psychologickému výkladu snov (Zdroj: Archív Dušana Fábika)

Paul McCartney údajne skomponoval melódiu piesne Yesterday v sne v dome jeho vtedajšej priateľky Jane Asherovej. Keď sa prebudil, bežal vraj ku klavíru a hneď ju zahral.

Aj usporiadanie chemických prvkov v periodickej tabuľke je, zdá sa, produktom snívania. Dmitrij Mendelejev si do denníka zapísal: „V sne som videl tabuľku, v ktorej všetky prvky zapadli na svoje miesto podľa potreby. Po prebudení som si to hneď zapísal na papier.“

Sny ľudstvo fascinovali odnepamäti, pri ich výklade je však ľahké skĺznuť do ezoteriky. Interpretácia snov pritom siaha ďaleko za hranice snárov.

SkryťVypnúť reklamu

„Snáre sú veľmi mechanické a nezachytávajú jemné rozdiely v jednotlivých snoch. Absentuje v nich analýza emócií,“ hovorí psychológ DUŠAN FÁBIK.

Vo svojej psychologickej praxi používa aj metódu výkladu snov, ktorá účinne napomáha pri terapii. Tvrdí, že sny odzrkadľujú emócie, ktoré sme v bdelom stave nevyjadrili alebo nespracovali. Ich analýzou môžeme podľa neho prehĺbiť naše sebapoznanie.

Môže sa nám prisniť riešenie problému podobne ako McCartneymu Yesterday alebo Mendelejevovi periodická tabuľka prvkov?

Áno, podobný prípad môže nastať. Keď riešime v priebehu bdenia istý problém, môžeme sa určitým myšlienkovým procesom vyhýbať, pretože sa domnievame, že nebudú užitočné.

Keďže tieto myšlienkové procesy zostávajú nevyjadrené a potlačené, spracúvajú sa v sne. Následne môžu vyvolať dojem, že nám sen ponúkol nové myšlienky alebo vyriešil problém. V skutočnosti ide o naše myšlienky, ktoré sa cez deň nedostali do nášho vedomia.

SkryťVypnúť reklamu

Hovorí sa, že keď sa ráno po prebudení pozrieme do okna, sen zabudneme. Ako je to naozaj?

To je skôr povera. Ráno ľahko zabúdame sny, pretože majú slabšiu intenzitu.

Najintenzívnejšie sny ako napríklad nočné mory zažívame počas noci. Majú silnú negatívnu emóciu, a preto si ich aj ľahko a dlhodobo zapamätáme.

So spánkom a snami sa spája aj fenomén spánkovej paralýzy, ako vzniká?

Väčšinou vzniká pri prebúdzaní sa z nočnej mory. Z fyziologických a neurologických dôvodov sa človek zobudí „na polovicu“. Vníma, kde sa nachádza, má otvorené oči, ale v hlave sa ešte stále odohráva dej nočnej mory sprevádzaný emóciou strachu. Vtedy môže osoba dokonca halucinovať rôzne démonické postavy vyplývajúce zo samotného sna.

Máte nejaký trik, ako sa zo spánkovej paralýzy čo najskôr dostať?

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  3. Spacák na kozmetiku?
  4. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  6. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  8. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  1. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  2. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  3. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  4. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  5. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  6. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  7. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  8. Spacák na kozmetiku?
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 22 145
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 349
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 173
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 104
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 926
  6. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 462
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 017
  8. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 1 332
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Najviac medveďov lovili na Poľane.


12 h
Ilustračné foto.

Kráľ pornobiznisu bol dlhé roky duchom, odhalili ho až škandály.


24. jún
Peter Tkačenko

Poskladať hocičo bez Hlasu bude nesmierne komplikované.


16 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Roe vs. Wade je minulosť. V USA sa menia pravidlá pre interrupcie.


a 1 ďalší 2 h

Blogy SME

  1. Bratislavské dobrovoľnícke centrum: Hranie spoločenských hier ako prostriedok výchovy detí
  2. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa
  3. Peter Rúfus: Priateľstvo medzi mužom a ženou
  4. Slovenské národné stredisko pre ľudské práva: Kam až zájdu návrhy na obmedzovanie prístupu k interrupciám?
  5. Roman Daniel Baranek: Varíme s Medveďom - Špaldová varená kysnutá knedľa
  6. Roman Daniel Baranek: Varíme s Medveďom - Majonézová zapekačka
  7. Martina Hilbertová: Priväzovanie detí v nemocniciach je podobné ako za komunizmu
  8. Michael Achberger: 7 dôvodov, prečo na jar chudneme ľahšie
  1. Soňa Bulbeck: Ako šklbú turistov inde... 10 329
  2. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku) 7 369
  3. Věra Tepličková: Igi zasa ukazuje figy alebo O tom, ako sa Edo unáhlil 5 867
  4. Post Bellum SK: Kocáb: Boli schopní aj tmu vydávať za dôkaz toho, že tam nie sú jadrové hlavice 5 637
  5. Jozef Černek: Turecko, letecky s dvomi deťmi, časť prvá - cesta tam 3 732
  6. Miroslav Lukáč: Kto je ešte dnes rusofil, potrebuje odbornú pomoc. 3 153
  7. Věra Tepličková: Mala by som byť po dnešku pokojnejšia, pani Kavecká? 3 110
  8. Michal Feik: Čo spôsobí Matovičov balíček 3 077
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  5. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
  6. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  8. Jiří Ščobák: Mentální cvičení: Určení rizikových bodů a možných tras ruského postupu na Ukrajině
SkryťZatvoriť reklamu