SME
Piatok, 17. september, 2021 | Meniny má OlympiaKrížovkyKrížovky

Psychologička: Pochvala v práci je oveľa dôležitejšia ako vyšší plat

Margita Mesárošová vysvetľuje, čo ľudí motivuje v práci a bráni vyhoreniu.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pexels.com / Nataliya Vaitkevich)

Hovorí, že žijeme vo svete, kde sa dobré oceňuje málo a to, čo sa nepodarí, sa naopak príliš preceňuje. A že ľudia v živote podceňujú starostlivosť o seba, ktorej dôležitosť by nám mali prízvukovať už v školách.

Aj to sa môže podľa profesorky psychológie MARGITY MESÁROŠOVEJ odraziť na pracovnom a osobnom vyhorení.

"Výskumy potvrdzujú, že keď ľudia prežili vysokú mieru pracovného stresu až vyhorenia, tak až táto kritická udalosť ich doviedla k prehodnoteniu dovtedajšieho života a nastavili si hodnoty a priority inak. Na to si treba urobiť plán a doslova analýzu toho, čo vás zaťažuje, čo musíte urobiť a čo nemusíte a toho sa zbaviť," vysvetľuje v rozhovore.

SkryťVypnúť reklamu

Nejeden človek má problém s pracovným vyťažením, ktoré vedie k vyhoreniu. Prečo podľa vás ľudia túžia ísť v práci na plný plyn až za hranu? Za čím sa ženú?

To je individuálne. Každý má iné vnútorné ambície, ktoré chce naplniť. Niektorí ľudia sú perfekcionisti a veľmi silno sa vkladajú do svojej práce. Majú veľa ideálov, nápadov, chcú všetko zmeniť, no po čase zistia, že na všetko nemajú dosah. To je veľmi frustrujúce. Veľké zaangažovanie je potom dôvodom, že človek rýchlejšie vyhorí.

Existujú však aj vonkajšie príčiny vyhorenia. Napríklad ľudia, ktorí pracujú v sociálnych službách, sú vysoko zaťažení nielen tým, že nemajú kedy oddychovať, ale aj tým, že je to emocionálne veľmi náročná práca. Stretávajú sa so smrťou, s ohrozením života.

Za vysokým pracovným nasadením môže byť aj veľký tlak na výkon zo strany spoločnosti alebo od zamestnávateľov.

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Psychoterapeutky vysvetľujú, ako sa dá vyhnúť vyhoreniu Čítajte 

Je dnes pre ľudí práca únikom alebo modlou, ktorá prevýšila iné hodnoty?

Určite existuje typ ľudí, pre ktorých je práca to najdôležitejšie. Môže to byť únik pred tým, že si nevedia zariadiť osobný život a nekladú ho na prvé miesto v rebríčku hodnôt. To je však veľmi nebezpečné, pretože sa to vzájomne prelína.

Ak je človek spokojný v osobnom živote, väčšinou je aj v práci a naopak.

Ľudia, ktorí nie sú spokojní v rodinnom živote, nemajú dobré vzťahy s partnerom, vo vzťahu s deťmi alebo žijú osamelo, úsilie neraz investujú do pracovného života.

No aj tam sa môžu postupne vyčerpať, ak nedochádza k oceneniu ich práce alebo na ňu nemajú ohlas

Keď sa hovorí o motivácii v práci, ľudia si často predstavia rôzne benefity a najmä finančnú motiváciu. Aká dôležitá je v práci napríklad pochvala či poďakovanie?

SkryťVypnúť reklamu

To je oveľa dôležitejšie než materiálne benefity. Výskumy už dávno ukázali, že pracovná produktivita sa nezvýši tým, že niekomu zvýšia plat.

Výkonnosť a motivácia sa skôr zvýšia, keď sa ľudia cítia na pracovisku dobre, majú uspokojivé vzťahy, pracujú spoločne na projektoch. Ale motivácia je aj vnútorná.

Čo si pod vnútornou motiváciou predstaviť?

To je tá, pre ktorú človek rád vykonáva svoju prácu. Môže byť ochranným faktorom pred vyhorením.

Niektorí ľudia majú vnútornú motiváciu nastavenú transcendentálnym chápaním hodnoty – chcú napríklad dosiahnuť všeľudské dobro a aby po nich niečo zostalo. Pracujú preto, lebo cítia, že je to veľmi potrebné pre iných.

Kedy sa toto dokáže zvrhnúť do niečoho nezdravého?

Najmä keď narazíte na to, že to nik nevníma a neocení alebo cieľová skupina ľudí nereaguje na to, čo s nimi chcete dosiahnuť.

SkryťVypnúť reklamu

Predstavte si, že by ste robili v ústave pre mentálne a telesne hendikepovaných, ktorí s vami nekomunikujú, máte s nimi veľa fyzickej práce a reakcia je veľmi malá. Aj toto môže človeka doviesť k tomu, že prestáva vidieť zmysel svojej práce.

Čo môže človek urobiť, ak mu chýba v práci spätná väzba, najmä tá pozitívna?

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C88MC na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M88MC na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí
  2. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  3. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  4. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  5. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  6. Kanceláriám ešte neodzvonilo
  7. Predplaťte si SME.sk s garanciou vrátenia peňazí
  8. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér
  9. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých?
  10. Tam, kde sa ľahko verí na zázraky
  1. Vystúpte z radu, postavte si moderný dom podľa seba
  2. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  3. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  4. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  5. Mototechna tento rok predala už vyše 8 tisíc zánovných áut
  6. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  7. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  8. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  9. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  10. Pápež František požehnal základný kameň novej nemocnice
  1. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 6 696
  2. Maldivy, Maurícius či Mexiko sú na dosah jediným letom 5 788
  3. Slovenský orloj – svetová atrakcia 5 296
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 219
  5. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 2 385
  6. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 2 166
  7. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi 2 029
  8. Mayo Galuška praží extra kávu, oligarcha Hodorovský je Mr. Krach 1 949
  9. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 1 916
  10. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 1 839
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Riaditeľ Kancelárie Rady pre rozpočtovú zodpovednosť Viktor Novysedlák.

Udržateľnosť našich verejných financií je najhoršia v EÚ.


19 h
Peter Schutz

Kollár sa postavil na stranu tých, ktorí odkláňajú do slepej uličky jedinú funkčnú agendu koalície.


2 h
2. etapa na Okolo Slovenska 2021.

Víťazom 2. etapy Okolo Slovenska sa stal Jannik Steimle.


Sportnet 39m
Dušan Kováčik prichádza na pojednávanie.

Kováčikova reč bola emotívna.


10 h

Neprehliadnite tiež

Sofia vo svojom štúdiu, v ktorom vznikajú nové piesne.

Predtým bol punkerom Vrabcom, dnes je Sofiou. Až teraz som to ja, hovorí


2 h
Vojtech Végh verí, že varenie bez odpadu, keď sa využívajú listy, šupky aj stonky, je chutnejšie. Na snímke marakujový krém s pitahayou.

Rozhovor s Vojtechom Véghom.


3 h
Trojfarebný tvarohový koláč

Koláče, ktorými určite zabodujete.


4 h

Necitlivý jazyk iných môže brániť včasnej liečbe.


a 1 ďalší 16. sep
Skryť Zatvoriť reklamu