SME
Streda, 4. august, 2021 | Meniny má Dominik, DominikaKrížovkyKrížovky

Prišlo z Ázie a stalo sa hitom. Funguje cvičenie, ktoré sľubuje ploché brucho za pár dní?

Tréner varuje pred zraneniami.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Adobe Stock)

BRATISLAVA. Všetky videá vyzerajú takmer rovnako. V telocvični je niekoľko žien v športovom oblečení, hrá im rýchla dynamická skladba Kiat Jud Dai od vietnamského DJ Red Core.

V popredí vždy stojí žena, ktorá ostrým hlasom vykrikuje krátke povely.

Súvisiaci článok Cvičením s balančnými pomôckami spevníte celé telo a predídete úrazom Čítajte 

Tvári sa prísne a neoblomne, no zdá sa, že jej zverenkyne ochotne robia všetko, čo im prikáže. Chcú sa dostať do formy.

Všetko, čo musia robiť, je trhane hýbať panvou do rytmu hudby. Dopredu a dozadu, presne tak, ako im trénerka ukazuje. Pomalé tempo sa stále zrýchľuje, až je z toho akýsi rýchly tanec brušných svalov.

SkryťVypnúť reklamu

Na TikToku a ďalších sociálnych sieťach naberá táto forma cvičenia už niekoľko týždňov na sile. Používatelia zverejňujú videá, ako cvičia, a mnohí tvrdia, že dosahujú viditeľné výsledky.

Je však takáto forma zhadzovania kíl z brucha bezpečná? A môže vôbec fungovať?

Rýchle a trhané pohyby sú rizikové

„Popravde, s týmto cvičením sa stretávam po prvý raz, vôbec som ho nezachytil,“ reagoval pre SME profesionálny tréner Ľuboš Gsch, keď jedno z týchto videí videl.

Zdá sa mu, že cvičenie je veľmi jednostranne zamerané, preto je viac ako pravdepodobné, že na tele bude vytvorená disbalancia.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C84WY na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M84WY na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  2. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  3. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  4. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  5. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  6. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  7. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca
  8. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  9. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  10. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  1. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  2. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  3. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  4. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  5. Dekarbonizácia má byť súčasťou moderných dodávateľských vzťahov
  6. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  7. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  8. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  9. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  10. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  1. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 5 718
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 4 295
  3. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova 4 293
  4. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 918
  5. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy 3 880
  6. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 837
  7. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 3 226
  8. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor 2 628
  9. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci 2 454
  10. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 2 257
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Generálny prokurátor Jaromír Čižnár počas tlačovej besedy.

So synom si založili advokátsku kanceláriu.


15 h
Iba 12-ročná Kokona Hirakiová získala striebro na LOH Tokio 2020 / 2021.

Sledujte online letnú olympiádu.


Sportnet a 1 ďalší 9 h