Upokojí nezbedníkov. Šesť dôvodov, prečo by deti mali cvičiť jogu

Šesťročná predškoláčka Zoe sa s jogou zoznámila počas prvej vlny pandémie. S mamou si krátila dlhé monotónne dni online kurzom, v ktorom spoznávali rôzne jogové pozície. Hoci spočiatku nevydržala odcvičiť celú hodinu, neprestalo ju to baviť a šlo jej to čoraz lepšie.

„Nedávno začala chodiť aj na detskú jogu fly, ktorá jej ešte viac pomáha k správnemu držaniu tela, správnej koordinácii pohybov a aj zapojeniu a precvičovaniu vnútorného svalstva. Nehrbí sa a pekne drží telo," pochvaľuje si výhody tejto aktivity jej mama Katarína.

Ak deti pravidelne cvičia, neprospieva to len ich fyzickému zdraviu. Lepšie zvládajú aj stres uponáhľaného sveta, v ktorom žijú po boku večne zaneprázdnených rodičov, školských povinností a dravej súťaživosti kolektívu.

Platí, že akýkoľvek pohyb, ktorý môže deťom dopomôcť k dobrej nálade a duševnej pohode, stojí za vyskúšanie.

„Stretávam sa s tým, že pre deti je ťažké hovoriť o svojich dobrých vlastnostiach. Niektoré si dokonca myslia, že žiadne nemajú a je veľmi pekné sledovať ako začnú rozkvitať, keď ich superschopnosti začneme na hodinách objavovať,“ hovorí lektorka Ivana Kuricová, ktorá vedie kurzy detskej jogy.

Pre SME komentuje niektoré z hlavných dôvodov, prečo by si jogu mali zamilovať aj deti.

1. Je vhodná pre každé dieťa

„Joga je úžasná v tom, že je nesúťaživá, dáva nám priestor na spoznávanie samého seba. Nikto sa s nikým neporovnáva, každý máme iné telo a iný deň. Súčasnosť je veľmi výkonová a sú rodičia, ktorí potrebujú merateľné ciele. Napriek tomu je joga skvelým doplnkom práve k výkonovým športom,“ hovorí.