SME
Sobota, 6. marec, 2021 | Meniny má Radoslav, RadoslavaKrížovkyKrížovky

Detská spánková poradkyňa: Ak sa dieťa budí veľakrát za noc, nie je to v poriadku

Guzmická hovorí o tom, čo robiť, keď dieťa nechce spať.

Zuzana GuzmickáZuzana Guzmická (Zdroj: archív Z.G.)

ZUZANA GUZMICKÁ je spánkovou poradkyňou pre bábätká a deti. V rozhovore hovorí o tom, čo by si mali rodičia všímať v súvislosti so spánkom ich potomkov, čo radí zúfalým mamám a otcom, ktorých deti nechcú spať, a odpovedá aj na otázku, či by mali mať deti počas spánku úplnú tmu.

Aké príčiny najčastejšie vyvolávajú u bábätiek a detí nespavosť?

Súvisiaci článok Deti nevedia spať. Čo spôsobuje ich nespavosť a ako s ňou bojovať? Čítajte 

Na začiatok je veľmi dôležité povedať, že každé dieťa je iné, rovnako ako je iná aj každá rodinná situácia. Spánok však zriedka zhoršuje len jeden faktor.

Najčastejšie ide o nevhodnú spánkovú hygienu, do ktorej patrí priveľa svetla, chýbajúca predspánková rutina či nevhodný režim denných spánkov. Denný a nočný spánok spolu súvisia.

SkryťVypnúť reklamu

Samozrejme, vstupujú sem aj iné procesy, ako sú alergie, reflux, psychomotorické míľniky, separačná úzkosť a v neposlednom rade aj spánkové návyky.

Ako ohrozuje nedostatok spánku tých najmenších?

Nedostatok spánku znižuje imunitu, zvyšuje riziko obezity, zhoršuje správanie, schopnosť regulovať správanie, niekedy aj pohyby. Nevyspané dieťa je nervózne dieťa.

Môžu sa neriešené problémy so spánkom v detstve prejaviť aj u jedincov v dospievaní či v dospelosti?

Sú štúdie, ktoré hovoria aj o tom, že zo spánkových problémov každé dieťa nevyrastie a môžu viesť k neskorším problémom s pozornosťou, hyperaktivitou alebo reguláciou emócií.

Tvrdíte, že chýbajúca predspánková rutina je jedným z najčastejších dôvodov, ktorý vyvoláva nespavosť. Aké sú v rámci nej vaše tipy?

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7NYU na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7NYU na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  2. Nové číslo Historickej revue
  3. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  4. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  5. Petra Vlhová venuje svoju prilbu do súťaže pre Plamienok
  6. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia
  7. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými?
  8. Denník SME spolu s knihou Rozhovory o ľudskom tele
  9. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami
  10. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou
  1. Svieže jarné ceny v PLANEO Elektro sú aj v marci extra výhodné
  2. Ako môžete zastaviť dýchavičnosť pri covide a po jeho prekonaní?
  3. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  4. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  5. Nové číslo Historickej revue
  6. Veolia dostala exkluzívne do správy projekt SKY PARK
  7. AS EUBA vyhlasuje protest proti novele zákona o VŠ
  8. Firmy sa spojili s učiteľmi, rozhodli sa pomôcť chudobným žiakom
  9. Počas pandémie vzrástli obavy z právnych sporov
  10. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  1. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať? 20 992
  2. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 13 527
  3. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia 11 039
  4. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými? 10 309
  5. Maldivy, Emiráty, Egypt z Bratislavy aj s poistením liečby COVID 9 671
  6. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou 9 086
  7. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami 8 123
  8. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj 7 103
  9. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 6 605
  10. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť 6 222
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Spánok a únava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Výskum spánku, Výchova, Rozhovory z magazínu smeŽeny
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Mnohí dovolenkári cestovali na dovolenku práve lietadlami Air Slovakia.

Po stopách konkurzu Air Slovakia.

5 h
Petra Vlhová a Mikaela Shiffrinová.

Slovenka skončila v slalome druhá.

2 h
Premiér Igor Matovič.

Matovič uviedol, že Sulíka neodvolá, aj keby to rád urobil.

4 h
Prezidentka Zuzana Čaputová.

PCR testy na Slovensku odhalili takmer 322-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 7 739 obetí. Platia sprísnené opatrenia.

11 h