SME
Streda, 21. apríl, 2021 | Meniny má ErvínKrížovkyKrížovky

Detská spánková poradkyňa: Ak sa dieťa budí veľakrát za noc, nie je to v poriadku

Guzmická hovorí o tom, čo robiť, keď dieťa nechce spať.

Zuzana GuzmickáZuzana Guzmická (Zdroj: archív Z.G.)

ZUZANA GUZMICKÁ je spánkovou poradkyňou pre bábätká a deti. V rozhovore hovorí o tom, čo by si mali rodičia všímať v súvislosti so spánkom ich potomkov, čo radí zúfalým mamám a otcom, ktorých deti nechcú spať, a odpovedá aj na otázku, či by mali mať deti počas spánku úplnú tmu.

Aké príčiny najčastejšie vyvolávajú u bábätiek a detí nespavosť?

Súvisiaci článok Deti nevedia spať. Čo spôsobuje ich nespavosť a ako s ňou bojovať? Čítajte 

Na začiatok je veľmi dôležité povedať, že každé dieťa je iné, rovnako ako je iná aj každá rodinná situácia. Spánok však zriedka zhoršuje len jeden faktor.

Najčastejšie ide o nevhodnú spánkovú hygienu, do ktorej patrí priveľa svetla, chýbajúca predspánková rutina či nevhodný režim denných spánkov. Denný a nočný spánok spolu súvisia.

SkryťVypnúť reklamu

Samozrejme, vstupujú sem aj iné procesy, ako sú alergie, reflux, psychomotorické míľniky, separačná úzkosť a v neposlednom rade aj spánkové návyky.

Ako ohrozuje nedostatok spánku tých najmenších?

Nedostatok spánku znižuje imunitu, zvyšuje riziko obezity, zhoršuje správanie, schopnosť regulovať správanie, niekedy aj pohyby. Nevyspané dieťa je nervózne dieťa.

Môžu sa neriešené problémy so spánkom v detstve prejaviť aj u jedincov v dospievaní či v dospelosti?

Sú štúdie, ktoré hovoria aj o tom, že zo spánkových problémov každé dieťa nevyrastie a môžu viesť k neskorším problémom s pozornosťou, hyperaktivitou alebo reguláciou emócií.

Tvrdíte, že chýbajúca predspánková rutina je jedným z najčastejších dôvodov, ktorý vyvoláva nespavosť. Aké sú v rámci nej vaše tipy?

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7NYU na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7NYU na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dodávame len preverené riešenia, hovorí šéf ABRA Software
  2. Kúpele Sliač sa pripravujú na liečbu post- Covidových pacientov
  3. Flexibilita, nedielna súčasť činnosti logistického providera
  4. 5 dôvodov, prečo si kupovať slovenskú zeleninu. Poznáte všetky?
  5. Niké Športovkyňa mesiaca si vybrala na podporu lyžiarske talenty
  6. Prečo McDonald's podniká kroky k udržateľným riešeniam?
  7. Ako môžete z vašej domácnosti spraviť zelenú domácnosť?
  8. Volkswagen Touareg: Prvá liga za slušné peniaze
  9. Veľká jarná súťaž o cestu do Ománu
  10. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku
  1. Viete ako na to, ak potrebujete silu a energiu?
  2. Viac ako polovica to zažila, hovoriť nechce nikto
  3. Niké Športovkyňa mesiaca si vybrala na podporu lyžiarske talenty
  4. 5 dôvodov, prečo si kupovať slovenskú zeleninu. Poznáte všetky?
  5. Kúpele Sliač sa pripravujú na liečbu post- Covidových pacientov
  6. BILLA rodičom radí, ako deťom pripraviť výživnú desiatu
  7. Investovanie sa tento rok oplatí
  8. Prečo McDonald's podniká kroky k udržateľným riešeniam?
  9. Ako môžete z vašej domácnosti spraviť zelenú domácnosť?
  10. V COOP Jednote aj počas pandémie vybavíte všetko
  1. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku 24 888
  2. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 19 482
  3. Prihláste sa na odber nových newslettrov od SME 9 120
  4. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 8 199
  5. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 8 016
  6. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 7 515
  7. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 7 503
  8. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 7 416
  9. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 7 397
  10. Pozor, stravné môže vzbudiť vlnu nevôle vašich zamestnancov 6 483
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Spánok a únava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Výskum spánku, Výchova, Rozhovory z magazínu smeŽeny
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Oslava pred súdnou sieňou po vynesení verdiktu.

Expolicajta usvedčili z vraždy.

1 h
Novú podobu Námestia Nežnej revolúcie určila architektonická súťaž. Jej víťazom sa stal návrh od nemeckých architektov LOIDL.

Vracajú sa architektonické súťaže.

14. apr
Ilustračná fotografia.

Zverejnili novú mapu okresov.

4 h

Malý čip schovaný vo vnútri noviniek je neviditeľný, no dôležitý pre budúcnosť.

5 h