SME
Streda, 17. august, 2022 | Meniny má Milica

Za váš zlý sexuálny život možno môže stres. Ľudí ovplyvňuje aj podvedome

Ako sa zbaviť stresu pred sexom?

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Unsplash / Womanizer)

Je to trochu paradoxná situácia. Príjemný sex je skvelý spôsob, ako odbúrať stres a napätie. Na druhej strane - ak máte v živote priveľa stresu, možno aj takého, ktorý si priamo neuvedomujete, váš sexuálny život sa ľahko naruší a nie ste schopní ani len dôjsť do intímneho rozpoloženia.

Predstavte si hypotetickú situáciu - ráno ste zaspali a nestihli ste dôležitú pracovnú poradu cez videohovor. Celý deň sa nesie v zlej nálade, šéf vám vynadal, ste na home office a potrebujete nejako zamestnať aj deti. Ste hladní a nesústredení.

SkryťVypnúť reklamu

Keď už večer ležíte s partnerom či partnerkou v posteli a pokúšate sa milovať, mysľou ste úplne inde a jednoducho sa neviete naladiť. Myslíte na to, čo všetko ešte musíte dokončiť. Pokúšate sa s tým bojovať, nútite sa do výkonu, no výsledok je skôr rozpačitý, prípadne nič nefunguje. Pri ďalšom raze si spomeniete, že to naposledy bolo zlé, a vystrašíte sa, či sa to nepokazí znova. Ste opäť v strese, v začarovanom kruhu.

Myseľ si dokáže vyvinúť spontánnu stresovú reakciu, ktorá následne spustí fyzickú reakciu. A keď vám žilami prúdi stresový hormón, telo nie je v stave užívať si rozkoš - je v móde "bojuj alebo uteč" a venuje všetky svoje zdroje len tomu, čo je nevyhnutné. Neznamená to však, že ste v tejto situácii bezmocní.

Keď spolupráca systémov v tele nefunguje

Súvisiaci článok Chronický stres je pre telo nebezpečný. Ako spoznať, či ho zažívate? Čítajte 

Hlava zamestnaná stresujúcimi myšlienkami je počiatočným bodom tohto problému. Staršia štúdia publikovaná v časopise The Journal of Sexual Medicine vysvetľuje, že stresové hormóny, ktoré sa v tele vylučujú, súvisia aj so sexuálnym libidom.

SkryťVypnúť reklamu

Vysoká miera chronického stresu sa u žien spája s nižšou mierou telesného sexuálneho vzrušenia. Majú tiež vyššie hodnoty kortizolu a ľahšie sa rozptýlia.

Čím viac je človek v strese, tým viac kortizolu, známeho ako stresový hormón, teplo vyplavuje - ide o reakciu sympatického nervového systému (SNS). Myslieť teda na čokoľvek iné, dokonca aj na dobré veci, keď vás pohlcuje stres, je veľmi ťažké.

"Keď ste v strese, môžete sa cítiť až fyzicky zle. Nemusíte, napríklad, tak túžiť po sexe, či už spontánne, alebo reaktívne. Je tiež možné, že skrátka budete mať pocit, akoby bol sex iba ďalšia vec, ktorú musíte pridať na váš zoznam úloh," hovorí klinická terapeutka Rachel O’Neillová pre Talkspace, web zameraný na mentálne zdravie.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu
  2. Auto bez čakania? VW T-Cross môžete mať hneď a aj so zľavou
  3. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás
  4. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur
  5. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  6. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  7. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  8. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  1. 365.bank si naďalej upevňuje svoju pozíciu plnoformátovej banky
  2. FoodCycler definitívne skoncuje s muškami v kuchyni
  3. Nadácia COOP Jednota pomáha dlhodobo chorým pacientom
  4. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu
  5. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur
  6. Auto bez čakania? VW T-Cross môžete mať hneď a aj so zľavou
  7. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás
  8. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  1. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur 27 679
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 22 482
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 16 613
  4. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 16 430
  5. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 627
  6. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu 3 585
  7. Nie som superman, ale viem, že Prešov má na to byť supermestom. 3 564
  8. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás 2 638
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Kollár, Holý a Krajniak predstavujú cenovú mapu nájomných bytov

Sme rodina predstavila cenové mapy.


6 h

Nedostatok a veľký dopyt zvyšujú ceny suroviny a ohrozuje aj teplárne.


12 h
Peter Schutz.

Generácia postmečiarovskej obnovy bola o tri poschodia dospelejšia a kvalitnejšia.


11 h
Ranný brífing SME

Prečítajte si najdôležitejšie správy.


4 h

Blogy SME

  1. Imunoblog: Poranenia, nehody a úrazy u detí - možné komplikácie a riešenia.
  2. Unicef Slovensko: Šťastné stretnutia rodín po odlúčení v dôsledku vojny
  3. Juraj Halička: Zamerané na sivý zákal
  4. Bratislavské dobrovoľnícke centrum: Hranie spoločenských hier ako prostriedok výchovy detí
  5. Peter Rúfus: Priateľstvo medzi mužom a ženou
  6. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa
  7. Slovenské národné stredisko pre ľudské práva: Kam až zájdu návrhy na obmedzovanie prístupu k interrupciám?
  8. Roman Daniel Baranek: Varíme s Medveďom - Špaldová varená kysnutá knedľa
  1. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 17 433
  2. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 7 151
  3. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch. 5 801
  4. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 4 153
  5. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 3 948
  6. Pavel Macko: Máme ľutovať podnikateľa Hambálka alebo vojnové obete jeho kumpánov? 3 909
  7. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 3 797
  8. Roman Kebísek: Jánošík prepadával ľudí na cestách vyše roka. Od jesene 1711 do zimy 1712/3 3 764
  1. Jiří Ščobák: Fungujú sankcie proti Rusku? Nečaká krach aj nás?
  2. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  4. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  5. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  6. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  7. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  8. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
SkryťZatvoriť reklamu