SME
Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Za váš zlý sexuálny život možno môže stres. Ľudí ovplyvňuje aj podvedome

Ako sa zbaviť stresu pred sexom?

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Unsplash / Womanizer)

Je to trochu paradoxná situácia. Príjemný sex je skvelý spôsob, ako odbúrať stres a napätie. Na druhej strane - ak máte v živote priveľa stresu, možno aj takého, ktorý si priamo neuvedomujete, váš sexuálny život sa ľahko naruší a nie ste schopní ani len dôjsť do intímneho rozpoloženia.

Predstavte si hypotetickú situáciu - ráno ste zaspali a nestihli ste dôležitú pracovnú poradu cez videohovor. Celý deň sa nesie v zlej nálade, šéf vám vynadal, ste na home office a potrebujete nejako zamestnať aj deti. Ste hladní a nesústredení.

SkryťVypnúť reklamu

Keď už večer ležíte s partnerom či partnerkou v posteli a pokúšate sa milovať, mysľou ste úplne inde a jednoducho sa neviete naladiť. Myslíte na to, čo všetko ešte musíte dokončiť. Pokúšate sa s tým bojovať, nútite sa do výkonu, no výsledok je skôr rozpačitý, prípadne nič nefunguje. Pri ďalšom raze si spomeniete, že to naposledy bolo zlé, a vystrašíte sa, či sa to nepokazí znova. Ste opäť v strese, v začarovanom kruhu.

Myseľ si dokáže vyvinúť spontánnu stresovú reakciu, ktorá následne spustí fyzickú reakciu. A keď vám žilami prúdi stresový hormón, telo nie je v stave užívať si rozkoš - je v móde "bojuj alebo uteč" a venuje všetky svoje zdroje len tomu, čo je nevyhnutné. Neznamená to však, že ste v tejto situácii bezmocní.

Keď spolupráca systémov v tele nefunguje

Súvisiaci článok Chronický stres je pre telo nebezpečný. Ako spoznať, či ho zažívate? Čítajte 

Hlava zamestnaná stresujúcimi myšlienkami je počiatočným bodom tohto problému. Staršia štúdia publikovaná v časopise The Journal of Sexual Medicine vysvetľuje, že stresové hormóny, ktoré sa v tele vylučujú, súvisia aj so sexuálnym libidom.

SkryťVypnúť reklamu

Vysoká miera chronického stresu sa u žien spája s nižšou mierou telesného sexuálneho vzrušenia. Majú tiež vyššie hodnoty kortizolu a ľahšie sa rozptýlia.

Čím viac je človek v strese, tým viac kortizolu, známeho ako stresový hormón, teplo vyplavuje - ide o reakciu sympatického nervového systému (SNS). Myslieť teda na čokoľvek iné, dokonca aj na dobré veci, keď vás pohlcuje stres, je veľmi ťažké.

"Keď ste v strese, môžete sa cítiť až fyzicky zle. Nemusíte, napríklad, tak túžiť po sexe, či už spontánne, alebo reaktívne. Je tiež možné, že skrátka budete mať pocit, akoby bol sex iba ďalšia vec, ktorú musíte pridať na váš zoznam úloh," hovorí klinická terapeutka Rachel O’Neillová pre Talkspace, web zameraný na mentálne zdravie.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7MNA na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7MNA na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 688
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 793
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 8 716
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 677
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 534
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 569
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 385
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 275
  9. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 127
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 090
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Sex a sexualita

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Stres
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Lipšic: Zatýkanie ľudí nie je divadlo, nemožno čakať, že polícia zasiahne každý týždeň

Spochybňovanie spolupracujúcich obvinených považuje za cielené.

Daniel Lipšic.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Koalícia nám povie, či chce spravodlivosť, alebo pomstu

Lipšic ako prokurátor stále nie je dobrý nápad.

Peter Tkačenko
Minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Marek Majeský.