SME
Sobota, 6. marec, 2021 | Meniny má Radoslav, RadoslavaKrížovkyKrížovky

Lepší sex, spánok aj telo. Suchý január má veľa výhod, hlavná je tá psychická

Prospešná je aj krátkodobá abstinencia.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pexels.com / Isabella Mendes)

Suchý január je celosvetová výzva, počas ktorej sa ľudia v prvom mesiaci roka úplne vzdávajú alkoholu. Niektorí v tomto kroku vidia nástup na cestu k obmedzenejšiemu pitiu, iní cítia, že potrebujú "detox" po sviatkoch či Silvestri.

Zrieknutie sa alkoholu má množstvo telesných aj emocionálnych výhod.

Ľudia, ktorí pijú iba príležitostne alebo zriedka, ich zrejme nezaznamenajú až tak výrazne.

No tým, ktorí pijú pravidelne a nadpriemerne, sa pri abstinencii skvalitní spánok a majú viac energie, zlepší sa fungovanie mozgu, znížia riziko pre kardiovaskulárne ochorenia či rakovinu a upraví sa ich trávenie. Niektorí môžu pociťovať aj zlepšenie v sexuálnej oblasti, najmä čo sa týka libida či výdrže.

SkryťVypnúť reklamu

Silní požívači alkoholu môžu po nejakom čase bez pitia zbadať aj úbytok na váhe a v neposlednom rade je výhodou aj šetrenie peňazí.

Psychológovia a lekári však vidia v tridsaťdňovej abstinencii aj ďalšie benefity, ktoré môžu mať dlhodobý presah a poukazujú na vzťah človeka k alkoholu.

Triezvy mesiac prináša zdravší postoj k pitiu

Súvisiaci článok Zabudnú na vás, keď prestanete piť? Ako prežiť suchý január Čítajte 

Ak ste osoba, ktorá pije alkohol často, prípadne má sklon k pravidelnému nárazovému pitiu, niekoľkotýždňová abstinencia vám nezaručí, že sa vyhnete dlhodobým zdravotným dôsledkom.

To isté platí, ak ste od alkoholu závislí.

Napriek tomu sa predpokladá, že aj krátkodobé vysadenie alkoholu je pre zdravie človeka lepšie ako nič.

Menšia observačná štúdia z roku 2018, ktorú uverejnili v časopise British Medical Journal, opisuje, že aj u priemerných a nadpriemerných konzumentov alkoholu malo dočasné vysadenie pitia pozitívne následky.

SkryťVypnúť reklamu

Z krátkodobého hľadiska sa zlepšil napríklad ich krvný tlak, pečeňové testy, inzulínová rezistencia či ukazovatele, ktoré súvisia s rozvojom rakoviny.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7MDB na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7MDB na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  2. Nové číslo Historickej revue
  3. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  4. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  5. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia
  6. Petra Vlhová venuje svoju prilbu do súťaže pre Plamienok
  7. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými?
  8. Denník SME spolu s knihou Rozhovory o ľudskom tele
  9. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami
  10. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou
  1. Svieže jarné ceny v PLANEO Elektro sú aj v marci extra výhodné
  2. Ako môžete zastaviť dýchavičnosť pri covide a po jeho prekonaní?
  3. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  4. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  5. Nové číslo Historickej revue
  6. Veolia dostala exkluzívne do správy projekt SKY PARK
  7. AS EUBA vyhlasuje protest proti novele zákona o VŠ
  8. Firmy sa spojili s učiteľmi, rozhodli sa pomôcť chudobným žiakom
  9. Počas pandémie vzrástli obavy z právnych sporov
  10. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  1. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať? 21 273
  2. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 13 226
  3. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia 11 396
  4. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými? 10 409
  5. Maldivy, Emiráty, Egypt z Bratislavy aj s poistením liečby COVID 9 271
  6. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou 9 202
  7. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami 8 324
  8. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj 7 503
  9. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 6 512
  10. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť 6 222
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Závislosť

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Abstinencia
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu