SME

Lepší sex, spánok aj telo. Suchý január má veľa výhod, hlavná je tá psychická

Prospešná je aj krátkodobá abstinencia.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pexels.com / Isabella Mendes)

Suchý január je celosvetová výzva, počas ktorej sa ľudia v prvom mesiaci roka úplne vzdávajú alkoholu. Niektorí v tomto kroku vidia nástup na cestu k obmedzenejšiemu pitiu, iní cítia, že potrebujú "detox" po sviatkoch či Silvestri.

Zrieknutie sa alkoholu má množstvo telesných aj emocionálnych výhod.

Ľudia, ktorí pijú iba príležitostne alebo zriedka, ich zrejme nezaznamenajú až tak výrazne.

No tým, ktorí pijú pravidelne a nadpriemerne, sa pri abstinencii skvalitní spánok a majú viac energie, zlepší sa fungovanie mozgu, znížia riziko pre kardiovaskulárne ochorenia či rakovinu a upraví sa ich trávenie. Niektorí môžu pociťovať aj zlepšenie v sexuálnej oblasti, najmä čo sa týka libida či výdrže.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Silní požívači alkoholu môžu po nejakom čase bez pitia zbadať aj úbytok na váhe a v neposlednom rade je výhodou aj šetrenie peňazí.

Psychológovia a lekári však vidia v tridsaťdňovej abstinencii aj ďalšie benefity, ktoré môžu mať dlhodobý presah a poukazujú na vzťah človeka k alkoholu.

Triezvy mesiac prináša zdravší postoj k pitiu

Súvisiaci článok Zabudnú na vás, keď prestanete piť? Ako prežiť suchý január Čítajte 

Ak ste osoba, ktorá pije alkohol často, prípadne má sklon k pravidelnému nárazovému pitiu, niekoľkotýždňová abstinencia vám nezaručí, že sa vyhnete dlhodobým zdravotným dôsledkom.

To isté platí, ak ste od alkoholu závislí.

Napriek tomu sa predpokladá, že aj krátkodobé vysadenie alkoholu je pre zdravie človeka lepšie ako nič.

Menšia observačná štúdia z roku 2018, ktorú uverejnili v časopise British Medical Journal, opisuje, že aj u priemerných a nadpriemerných konzumentov alkoholu malo dočasné vysadenie pitia pozitívne následky.

SkryťVypnúť reklamu

Z krátkodobého hľadiska sa zlepšil napríklad ich krvný tlak, pečeňové testy, inzulínová rezistencia či ukazovatele, ktoré súvisia s rozvojom rakoviny.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C7MDB na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Alkohol

Súvisiace témy: Závislosť, Abstinencia
SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

Komerčné články

  1. Za 30 rokov videl v autoškole všeličo. Vodiči už nie sú tak zruční
  2. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  3. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  4. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  6. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  1. Záhradkári, pracujte len ráno a večer
  2. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  3. OTS: LESY SR sa dištancujú od nepravdivých tvrdení
  4. Influenceri vzali na dovolenku ľudí, ktorých nepoznali
  5. Uprostred leta prichádza princ na bielom koni
  6. Letná revolúcia a špeciál o mužoch a našich svetoch
  7. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  8. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  1. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 8 928
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 8 909
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 2 839
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 2 287
  5. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 2 146
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 029
  7. Čo môže spôsobiť minúta navyše pri pražení kávy? 1 991
  8. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku? 1 912
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Trnava

Šálka kávy na korze, Smolenický zámok aj cyklistika v okolí vinohradov.


TRNAVA TOURISM
Mgr. Juraj Kocka

Mužsko-ženské vzťahy pod lupou.


Barbora V. Daxner

Nové číslo magazínu SME ženy je v predaji aj s darčekom.


redakcia SME ženy
Tehotenský test je založený na preukázaní hormónu hCG v moči alebo v krvi.

Tehotenstvo sa dá zistiť z moču aj z krvi.


a 1 ďalší
reklama
  1. Janka Bittó Cigániková: Klamstvá o interrupciách. Naleteli ste aj vy?
  2. Andrea Podešvová: Je nevera vždy zrada, alebo niekedy len volanie o pomoc?
  3. Tomáš Mikloško: 8 prekvapivých faktov o vzťahoch, ktoré zmenia váš pohľad na lásku
  4. Zdravotní Klauni: Otec, bezpečný prístav dieťaťa v nemocnici
  5. Tomáš Mikloško: 11 vecí, ktoré ničia naše vzťahy – a ako to zmeniť
  6. Tomáš Mikloško: Ako (ne)cítiť svoje emócie
  7. Zuzana Pelaez: O plakaní, čakaní a platení alias o slovenskom, britskom a kolumbijskom zdravotníctve.
  8. Zdravotní Klauni: Posledná klauniáda pre Lenku
  1. Ivan Čáni: Blaha a Kaliňák junior narazili ale napriek tomu ďalej ohlupujú svoj už aj tak dostatočne ohlúpený fan club. 17 541
  2. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 16 685
  3. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 12 276
  4. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 9 463
  5. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 7 624
  6. Dávid Polák: Denník Dezoláta 6 614
  7. Juraj Kumičák: Ako Cyril a Metod fašistom pomáhali... 6 197
  8. Rastislav Puchala: Ficovo devínske šialenstvo 5 577
  1. Věra Tepličková: Vážený pán premiér
  2. Marcel Rebro: Dobrý vojak Pellegriny: Poslušne hlásim, že idem do vojny!
  3. Marcel Rebro: Dúhová facka pre červených: Ako si Smeráci vylámali zuby na Volkswagene
  4. Marcel Rebro: Matúš Šutaj Eštok zachraňuje východ po povodniach: z pláže na Sardínii
  5. INESS: Aké je (ne)produktívne zdravotníctvo?
  6. Marcel Rebro: Prezident v maskáčoch: Pellegrini sa ide hrať na vojačika, zatiaľ čo krajina horí
  7. Marcel Rebro: Fico medzi čajom a oknom: Moskva nerada, keď sa kamoši pretvarujú
  8. Věra Tepličková: Krutá rana pre opozíciu: Minister Takáč opäť nakupoval potraviny
SkryťZatvoriť reklamu