SME
Pondelok, 26. júl, 2021 | Meniny má Anna, HanaKrížovkyKrížovky

Lepší sex, spánok aj telo. Suchý január má veľa výhod, hlavná je tá psychická

Prospešná je aj krátkodobá abstinencia.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pexels.com / Isabella Mendes)

Suchý január je celosvetová výzva, počas ktorej sa ľudia v prvom mesiaci roka úplne vzdávajú alkoholu. Niektorí v tomto kroku vidia nástup na cestu k obmedzenejšiemu pitiu, iní cítia, že potrebujú "detox" po sviatkoch či Silvestri.

Zrieknutie sa alkoholu má množstvo telesných aj emocionálnych výhod.

Ľudia, ktorí pijú iba príležitostne alebo zriedka, ich zrejme nezaznamenajú až tak výrazne.

No tým, ktorí pijú pravidelne a nadpriemerne, sa pri abstinencii skvalitní spánok a majú viac energie, zlepší sa fungovanie mozgu, znížia riziko pre kardiovaskulárne ochorenia či rakovinu a upraví sa ich trávenie. Niektorí môžu pociťovať aj zlepšenie v sexuálnej oblasti, najmä čo sa týka libida či výdrže.

SkryťVypnúť reklamu

Silní požívači alkoholu môžu po nejakom čase bez pitia zbadať aj úbytok na váhe a v neposlednom rade je výhodou aj šetrenie peňazí.

Psychológovia a lekári však vidia v tridsaťdňovej abstinencii aj ďalšie benefity, ktoré môžu mať dlhodobý presah a poukazujú na vzťah človeka k alkoholu.

Triezvy mesiac prináša zdravší postoj k pitiu

Súvisiaci článok Zabudnú na vás, keď prestanete piť? Ako prežiť suchý január Čítajte 

Ak ste osoba, ktorá pije alkohol často, prípadne má sklon k pravidelnému nárazovému pitiu, niekoľkotýždňová abstinencia vám nezaručí, že sa vyhnete dlhodobým zdravotným dôsledkom.

To isté platí, ak ste od alkoholu závislí.

Napriek tomu sa predpokladá, že aj krátkodobé vysadenie alkoholu je pre zdravie človeka lepšie ako nič.

Menšia observačná štúdia z roku 2018, ktorú uverejnili v časopise British Medical Journal, opisuje, že aj u priemerných a nadpriemerných konzumentov alkoholu malo dočasné vysadenie pitia pozitívne následky.

SkryťVypnúť reklamu

Z krátkodobého hľadiska sa zlepšil napríklad ich krvný tlak, pečeňové testy, inzulínová rezistencia či ukazovatele, ktoré súvisia s rozvojom rakoviny.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7MDB na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7MDB na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom
  2. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu?
  3. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  4. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte
  5. M. Šmigura: Pozeráme sa smerom na Varšavu
  6. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  7. Lenivý brunch s Muchom
  8. Nekoná štát, začali súkromní investori. Sociálne byty sa stávajú
  9. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  10. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  1. Slovník investora 07: Bitcoin a jeho úloha v portfóliu investora
  2. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  3. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  4. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  5. Nekoná štát, začali súkromní investori. Sociálne byty sa stávajú
  6. Lenivý brunch s Muchom
  7. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu
  8. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom
  9. Riziko úrazov je počas letných prázdnin vyššie
  10. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 10 006
  2. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 7 263
  3. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 788
  4. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 4 297
  5. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 4 262
  6. Od Česka až po Jadran 3 797
  7. Nekoná štát, začali súkromní investori. Sociálne byty sa stávajú 3 500
  8. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu? 3 083
  9. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti 3 023
  10. M. Šmigura: Pozeráme sa smerom na Varšavu 2 106
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ľuboš Blaha zo Smeru (vľavo) a Marian Kotleba z ĽSNS prišli podporiť protestujúcich pred budovu Národnej rady.

Toto je rok 2021, toto je najlepší možný výsledok miliónov rokov evolúcie.


25. júl
Prezidentka Zuzana Čaputová.

Minister Lengvarský má dôveru prezidentky.


a 1 ďalší 23. júl
Nataša Holinová

Požiadavka na generálny štrajk je dôkazom zdevastovaného školstva.


2 h