SME
Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Učí ženy sebaobranu: Aj ignorovať a neurobiť nič môže byť sebaobranou

Podceňujeme asertivitu a krik.

Bianka Urbanovská je inštruktorkou empowering sebaobrany pre ženy a deti. Organizuje kurzy sebaobrany Za seba.Bianka Urbanovská je inštruktorkou empowering sebaobrany pre ženy a deti. Organizuje kurzy sebaobrany Za seba. (Zdroj: Júlia Gavačová)

Na Kostariku odišla študovať udržateľný rozvoj, po tamojších viacerých skúsenostiach so sexuálnym obťažovaním sa však rozhodla preniknúť aj do tajov takzvanej empowering sebaobrany. Bianka Urbanovská (25) dnes ženy a deti na Slovensku učí, že sebaobrana nie je len fyzický boj. "Nikoho neučím, čo musí spraviť, ponúkam im možnosti a je na nich, čo si v danom momente zvolia ako najvhodnejšiu stratégiu. V tom je pocit posilnenia," hovorí inštruktorka kurzu ZA SEBA.

V rozhovore sa dočítate aj

SkryťVypnúť reklamu
  • aké sú princípy posilňujúcej sebaobrany
  • ako jej kurz pomohol prekonať vlastnú skúsenosť so zneužívaním
  • prečo majú ženy problém s vyjadrením hraníc
  • ako reagovať na sexuálne obťažovanie

Veľa ľudí vníma sebaobranu vo fyzickej rovine boja. Ako toto slovo vnímate vy?

Súvisiaci článok Radka Škublová: Krav maga je špinavý boj, môže sa stať čokoľvek Čítajte 

V mojom ponímaní sebaobrana vyjadruje všetko od bodu, keď mi intuícia hovorí, že niečo nie je v poriadku a je mi niečo nepríjemné, až po bod, keď možno budem musieť použiť fyzickú techniku.

Na začiatku zväčša stojí podrytie našich osobných hraníc niekým iným, a keď si ich nedržíme, tak to pokračuje ďalej. Našou zodpovednosťou je povedať, čo sa nám páči alebo nepáči, a úlohou druhého človeka je to rešpektovať. Ak to nerešpektuje, je opäť na nás použiť všetky dostupné techniky, ktoré máme.

SkryťVypnúť reklamu

Tam sa však naša zodpovednosť končí – zodpovednosť za násilie leží vždy na pleciach násilníka. Samozrejme, treba rozlišovať, že nie každý môže použiť všetky techniky, iné je to v prípade ženy zažívajúcej domáce násilie a iné u osoby niekde na ulici. Niekedy je sebaobranou aj ignorácia.

Ide teda o stráženie si hraníc, nielen tých fyzických. Správne?

Áno. Ak máme možnosť, a v prevažnej väčšine prípadov máme, je základom snažiť sa potenciálny konflikt vyriešiť práve udržaním hraníc a deeskaláciou. Niekedy je to náročné, najmä ak ide o človeka, ktorého poznáme, čo je v prípade žien a detí väčšina páchateľov.

Vaše kurzy sebaobrany sú zamerané na posilňujúce, teda empowering techniky. Na Slovensku ste prvou lektorkou takéhoto druhu sebaobrany. Na akých princípoch stojí?

SkryťVypnúť reklamu

Ide o päť princípov - mysli, zakrič, uteč, bojuj, povedz. Posilnenie zahŕňa všetky dokopy. Veľa žien sa bojí niečo povedať, lebo sa obávajú, že by sa to potom vystupňovalo a nevedeli by, čo majú spraviť.

Ďalšia skupina si myslí, že si za násilie môžu samy. Empowerment je o poznaní možností, ktoré máme. Nie je o tom, že ma niekto hodí do vody, ja neviem plávať a jediné, čo mám, je nafukovačka.

Ak mi ju vietor odfúkne, tak som skončila. No ak viem plávať na tri spôsoby, mám nafukovačku a možno ešte budem vedieť upozorniť niekoho, kto je okolo, mám väčšiu šancu na záchranu.

Vyberiem si stratégiu, pri ktorej cítim, že je pre mňa najlepšia, a počúvam inštinkt svojho tela. Niektoré ženy napríklad majú pocit, že najlepšie pre ich bezpečie je nerobiť nič, ale vedia, že si to nič vybrali ony a nebolo to o tom, že nevedeli, čo majú robiť.

SkryťVypnúť reklamu

Päť princípov, ktoré spomínate, znejú veľmi logicky. Pri ktorom z nich majú ženy najväčší problém, keď ho majú uplatniť v praxi?

Najmenší problém majú na hodine s udieraním, v reálnom živote však záleží na tom, pred kým sa chcú brániť. Je ťažšie udrieť niekoho, koho poznáme.

Na kurze majú väčšinou problém kričať, rovnako tak aj na ulici, lebo nechcú spôsobiť rozruch, aby si ostatní nemysleli, že sú hysterické. Veľmi dobre tomu rozumiem, no snažím sa ich učiť, že kričanie im pomáha dýchať aj privolať pomoc.

Najväčší problém je však zásada číslo päť – povedať o tom, čo zažili, niekomu inému. Vieme totiž, ako je naša spoločnosť nastavená, že sme obetiam násilia schopní vyčítať, že nemali byť nejako oblečené, nemali provokovať a podobne. Ľudia si neradi pripúšťajú, že niečo také by sa mohlo stať aj im, preto je jednoduchšie poukázať na "nedostatok" inej osoby.

SkryťVypnúť reklamu

Poznám ženy, ktoré chodia kade-tade po svete a nikdy sa im nič nestalo, aj ženy, ktoré nikam nechodia a ak áno, tak si nedajú ani krátke rukávy, a niekto na nich násilie páchal. Je teda náročné o takej skúsenosti niekomu povedať, lebo tá osoba často ráta s tým, že jej druhí povedia, že si za to môže sama.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7H38 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7H38 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 652
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 755
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 8 743
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 729
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 596
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 625
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 436
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 328
  9. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 186
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 076
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Rozhovory z denníka SME

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Lipšic: Zatýkanie ľudí nie je divadlo, nemožno čakať, že polícia zasiahne každý týždeň

Spochybňovanie spolupracujúcich obvinených považuje za cielené.

Daniel Lipšic.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Koalícia nám povie, či chce spravodlivosť, alebo pomstu

Lipšic ako prokurátor stále nie je dobrý nápad.

Peter Tkačenko
Minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Marek Majeský.