SME
Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Psychologička: Odchod do dôchodku môže dať manželstvu zabrať

Len málo párov je pripravených tráviť toľko času spolu.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Unsplash / Esther Ann)

Odchod do dôchodku je pre niekoho úľava, pre iného stres, lebo nedokáže byť v kategórii neproduktívnych ľudí. Najmä tí akční, ktorí prácu vnímali ako najdôležitejšiu súčasť svojho života, si ťažko pripúšťajú túto obrovskú zmenu v ich živote. Ako sa pripraviť na prechod z dlhoročného pracovného procesu do dôchodku, hovoríme so psychologičkou PhDr. ZUZANOU ONDREJKOVOU.

Väčšina seniorov sa na dôchodok pripravuje z finančného hľadiska, na psychickú prípravu sa akosi zabúda. Pritom ide o zásadnú životnú zmenu, súhlasíte?

SkryťVypnúť reklamu

To je pravda. Odchod do dôchodku patrí medzi takzvané tranzitné životné situácie, teda tie, pri ktorých dochádza k prechodu z jedného stavu do druhého. Tak ako deti pripravujeme na nástup do materskej či základnej školy alebo ženy na materskú, mali by sme sa pripraviť aj na odchod do dôchodku.

Psychická príprava je určite vhodná a má význam. Prinajmenšom preto, aby prechod bol postupný a nie náhly. Aby sme si vedeli predstaviť, čo na tom dôchodku aspoň približne budeme robiť.

Aby to nebolo len, že od zajtra budem na dôchodku, a veď nejako bude, budem oddychovať, a zrazu sa ocitnem v nejakom prázdnom životnom štýle, kde neviem, čo mám robiť. Táto strata režimu vedie k neistote a pocitom, ktoré nevieme tak ľahko spracovať.

Dá sa však na niečo, čo sme nezažili, pripraviť?

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Čo budete v starobe robiť, keď za vami rodina a priatelia nebudú môcť prísť? Čítajte 

Čiastočne áno, aj keď iba málokto rozmýšľa konkrétne dopredu, čo bude robiť s časom, ktorý už nebude mať vyplnený každodennými pracovnými povinnosťami.

V mnohom môžu pomôcť príbuzní, napríklad deti, vnúčatá, ktoré sa môžu pýtať, čo budeš robiť na dôchodku?

Budeš častejšie k nám chodiť na návštevu?

Nadbytok voľného času môže totiž vyvolať napríklad náhle pocity bezmocnosti, samoty a stratu zmyslu života.

Ak ľudia odchádzajú do dôchodku v období, ktoré je poznačené ochorením Covid-19, môžu ten prechod prežívať horšie?

Môžu, už aj preto, že je zrušených v bežnom živote veľa aktivít, na ktoré boli zvyknutí. Takže niekto môže citlivejšie vnímať, že nebude môcť absolvovať svoje koníčky.

Rovnako aj obmedzenie sociálnych kontaktov môže senior pociťovať ako melanchóliu, ale aj ako hnev, že sa mu kazia plány. Lebo vo vyššom veku sú už ľudia menej flexibilní, čo sa týka prispôsobovania sa.

SkryťVypnúť reklamu

Ak majú niečo naplánované, tešia sa na to, a ak im niečo pokazí ich plány, môže im to výrazne pokaziť náladu. A ak sa pre obmedzenie združovania s nimi nikto nerozlúči v práci, kde trávili veľa času, môže to byť veľmi smutný záver aktívneho života.

Dá sa povedať, že úzkostnejší ľudia, ktorí majú tendenciu viac prežívať smútok a akýkoľvek prechod, sa horšie adaptujú na dôchodok?

Nepovedala by som, že úzkostnejší ľudia sa horšie adaptujú na dôchodok. Skôr si myslím, že úzkostne ladený človek, ak má doma stabilitu, môže byť v domácom prostredí pokojnejší.

Problém môžu mať naopak práve aktívnejší ľudia, pre ktorých je práca všetko, ktorí majú počas dňa v práci veľa sociálnych kontaktov. Tí prechod na dôchodok môžu vnímať oveľa ťažšie, najmä ak pocítia, že už ich na pracovisku nahradil niekto nový alebo ak majú pocit, že sú už nepotrební.

SkryťVypnúť reklamu

Od čoho závisí proces vyrovnávania sa s dôchodkom?

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7EZM na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7EZM na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 665
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 771
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 8 727
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 689
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 545
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 583
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 395
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 286
  9. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 140
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 090
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Dôchodok

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Lipšic: Zatýkanie ľudí nie je divadlo, nemožno čakať, že polícia zasiahne každý týždeň

Spochybňovanie spolupracujúcich obvinených považuje za cielené.

Daniel Lipšic.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Koalícia nám povie, či chce spravodlivosť, alebo pomstu

Lipšic ako prokurátor stále nie je dobrý nápad.

Peter Tkačenko
Minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Marek Majeský.