SME
Štvrtok, 3. december, 2020 | Meniny má OldrichKrížovkyKrížovky

Psychologička: Odchod do dôchodku môže dať manželstvu zabrať

Len málo párov je pripravených tráviť toľko času spolu.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Unsplash / Esther Ann)

Odchod do dôchodku je pre niekoho úľava, pre iného stres, lebo nedokáže byť v kategórii neproduktívnych ľudí. Najmä tí akční, ktorí prácu vnímali ako najdôležitejšiu súčasť svojho života, si ťažko pripúšťajú túto obrovskú zmenu v ich živote. Ako sa pripraviť na prechod z dlhoročného pracovného procesu do dôchodku, hovoríme so psychologičkou PhDr. ZUZANOU ONDREJKOVOU.

Väčšina seniorov sa na dôchodok pripravuje z finančného hľadiska, na psychickú prípravu sa akosi zabúda. Pritom ide o zásadnú životnú zmenu, súhlasíte?

SkryťVypnúť reklamu

To je pravda. Odchod do dôchodku patrí medzi takzvané tranzitné životné situácie, teda tie, pri ktorých dochádza k prechodu z jedného stavu do druhého. Tak ako deti pripravujeme na nástup do materskej či základnej školy alebo ženy na materskú, mali by sme sa pripraviť aj na odchod do dôchodku.

Psychická príprava je určite vhodná a má význam. Prinajmenšom preto, aby prechod bol postupný a nie náhly. Aby sme si vedeli predstaviť, čo na tom dôchodku aspoň približne budeme robiť.

Aby to nebolo len, že od zajtra budem na dôchodku, a veď nejako bude, budem oddychovať, a zrazu sa ocitnem v nejakom prázdnom životnom štýle, kde neviem, čo mám robiť. Táto strata režimu vedie k neistote a pocitom, ktoré nevieme tak ľahko spracovať.

Dá sa však na niečo, čo sme nezažili, pripraviť?

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Čo budete v starobe robiť, keď za vami rodina a priatelia nebudú môcť prísť? Čítajte 

Čiastočne áno, aj keď iba málokto rozmýšľa konkrétne dopredu, čo bude robiť s časom, ktorý už nebude mať vyplnený každodennými pracovnými povinnosťami.

V mnohom môžu pomôcť príbuzní, napríklad deti, vnúčatá, ktoré sa môžu pýtať, čo budeš robiť na dôchodku?

Budeš častejšie k nám chodiť na návštevu?

Nadbytok voľného času môže totiž vyvolať napríklad náhle pocity bezmocnosti, samoty a stratu zmyslu života.

Ak ľudia odchádzajú do dôchodku v období, ktoré je poznačené ochorením Covid-19, môžu ten prechod prežívať horšie?

Môžu, už aj preto, že je zrušených v bežnom živote veľa aktivít, na ktoré boli zvyknutí. Takže niekto môže citlivejšie vnímať, že nebude môcť absolvovať svoje koníčky.

Rovnako aj obmedzenie sociálnych kontaktov môže senior pociťovať ako melanchóliu, ale aj ako hnev, že sa mu kazia plány. Lebo vo vyššom veku sú už ľudia menej flexibilní, čo sa týka prispôsobovania sa.

SkryťVypnúť reklamu

Ak majú niečo naplánované, tešia sa na to, a ak im niečo pokazí ich plány, môže im to výrazne pokaziť náladu. A ak sa pre obmedzenie združovania s nimi nikto nerozlúči v práci, kde trávili veľa času, môže to byť veľmi smutný záver aktívneho života.

Dá sa povedať, že úzkostnejší ľudia, ktorí majú tendenciu viac prežívať smútok a akýkoľvek prechod, sa horšie adaptujú na dôchodok?

Nepovedala by som, že úzkostnejší ľudia sa horšie adaptujú na dôchodok. Skôr si myslím, že úzkostne ladený človek, ak má doma stabilitu, môže byť v domácom prostredí pokojnejší.

Problém môžu mať naopak práve aktívnejší ľudia, pre ktorých je práca všetko, ktorí majú počas dňa v práci veľa sociálnych kontaktov. Tí prechod na dôchodok môžu vnímať oveľa ťažšie, najmä ak pocítia, že už ich na pracovisku nahradil niekto nový alebo ak majú pocit, že sú už nepotrební.

SkryťVypnúť reklamu

Od čoho závisí proces vyrovnávania sa s dôchodkom?

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7EZM na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7EZM na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  2. Studujte v Praze ekonomii a business v angličtině
  3. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  4. Buďte v najlepšej spoločnosti!
  5. Tip na náhradu za rúško: Kvalitný nákrčník ochráni aj pred zimou
  6. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  7. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  8. Nie je to len chlapská záležitosť
  9. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  10. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  1. COOP Jednota je najdôveryhodnejším slovenským predajcom potravín
  2. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  3. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  4. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  5. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  6. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  7. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  8. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  9. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  10. Novinka medzi prefabrikátmi
  1. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 17 293
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 490
  3. Aká je chémia vôní 12 960
  4. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 9 653
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 451
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 987
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 638
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 283
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 827
  10. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 7 037
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Dôchodok

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus: Pribudlo ďalších 32 obetí a takmer dvetisíc nakazených (minúta po minúte)

Antigénové testy odhalili ďalších 1 413 osôb s koronavírusom.

Ilustračná fotografia.
Komentár Branislava Benčata

Haščák nie je Penta? Nebláznite

Partneri počkali, kým sa boss stiahne potupne.

NAKA zadržala bývalého šéfa polície Lučanského

Zadržali ho po tom, ako prišiel na dohodnutý výsluch.

Bývalý policajný prezident Milan Lučanský.
Manažér Penty pre vonkajšie vzťahy Martin Danko.

Neprehliadnite tiež

Aktualizované

Tipy na vianočný darček pre mamu, babku a dcéru

Neviete, čo darovať svojim blízkym pod vianočný stromček? Inšpirujte sa našimi tipmi.

Stĺpček Osmelené

Maďarský europoslanec utekal nahý po odkvape a patrí mu všetka hanba sveta

Neospravedlnil sa tým, ktorým škodil.

Soňa Jánošová

Tipy na vianočné darčeky pre ženy do 20 eur

Lacné a zaujímavé darčeky pre mamu, babku a dcéru.

Ilustračné foto.