SME
Piatok, 18. jún, 2021 | Meniny má VratislavKrížovkyKrížovky

Psychologička: Odchod do dôchodku môže dať manželstvu zabrať

Len málo párov je pripravených tráviť toľko času spolu.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Unsplash / Esther Ann)

Odchod do dôchodku je pre niekoho úľava, pre iného stres, lebo nedokáže byť v kategórii neproduktívnych ľudí. Najmä tí akční, ktorí prácu vnímali ako najdôležitejšiu súčasť svojho života, si ťažko pripúšťajú túto obrovskú zmenu v ich živote. Ako sa pripraviť na prechod z dlhoročného pracovného procesu do dôchodku, hovoríme so psychologičkou PhDr. ZUZANOU ONDREJKOVOU.

Väčšina seniorov sa na dôchodok pripravuje z finančného hľadiska, na psychickú prípravu sa akosi zabúda. Pritom ide o zásadnú životnú zmenu, súhlasíte?

SkryťVypnúť reklamu

To je pravda. Odchod do dôchodku patrí medzi takzvané tranzitné životné situácie, teda tie, pri ktorých dochádza k prechodu z jedného stavu do druhého. Tak ako deti pripravujeme na nástup do materskej či základnej školy alebo ženy na materskú, mali by sme sa pripraviť aj na odchod do dôchodku.

Psychická príprava je určite vhodná a má význam. Prinajmenšom preto, aby prechod bol postupný a nie náhly. Aby sme si vedeli predstaviť, čo na tom dôchodku aspoň približne budeme robiť.

Aby to nebolo len, že od zajtra budem na dôchodku, a veď nejako bude, budem oddychovať, a zrazu sa ocitnem v nejakom prázdnom životnom štýle, kde neviem, čo mám robiť. Táto strata režimu vedie k neistote a pocitom, ktoré nevieme tak ľahko spracovať.

Dá sa však na niečo, čo sme nezažili, pripraviť?

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Čo budete v starobe robiť, keď za vami rodina a priatelia nebudú môcť prísť? Čítajte 

Čiastočne áno, aj keď iba málokto rozmýšľa konkrétne dopredu, čo bude robiť s časom, ktorý už nebude mať vyplnený každodennými pracovnými povinnosťami.

V mnohom môžu pomôcť príbuzní, napríklad deti, vnúčatá, ktoré sa môžu pýtať, čo budeš robiť na dôchodku?

Budeš častejšie k nám chodiť na návštevu?

Nadbytok voľného času môže totiž vyvolať napríklad náhle pocity bezmocnosti, samoty a stratu zmyslu života.

Ak ľudia odchádzajú do dôchodku v období, ktoré je poznačené ochorením Covid-19, môžu ten prechod prežívať horšie?

Môžu, už aj preto, že je zrušených v bežnom živote veľa aktivít, na ktoré boli zvyknutí. Takže niekto môže citlivejšie vnímať, že nebude môcť absolvovať svoje koníčky.

Rovnako aj obmedzenie sociálnych kontaktov môže senior pociťovať ako melanchóliu, ale aj ako hnev, že sa mu kazia plány. Lebo vo vyššom veku sú už ľudia menej flexibilní, čo sa týka prispôsobovania sa.

SkryťVypnúť reklamu

Ak majú niečo naplánované, tešia sa na to, a ak im niečo pokazí ich plány, môže im to výrazne pokaziť náladu. A ak sa pre obmedzenie združovania s nimi nikto nerozlúči v práci, kde trávili veľa času, môže to byť veľmi smutný záver aktívneho života.

Dá sa povedať, že úzkostnejší ľudia, ktorí majú tendenciu viac prežívať smútok a akýkoľvek prechod, sa horšie adaptujú na dôchodok?

Nepovedala by som, že úzkostnejší ľudia sa horšie adaptujú na dôchodok. Skôr si myslím, že úzkostne ladený človek, ak má doma stabilitu, môže byť v domácom prostredí pokojnejší.

Problém môžu mať naopak práve aktívnejší ľudia, pre ktorých je práca všetko, ktorí majú počas dňa v práci veľa sociálnych kontaktov. Tí prechod na dôchodok môžu vnímať oveľa ťažšie, najmä ak pocítia, že už ich na pracovisku nahradil niekto nový alebo ak majú pocit, že sú už nepotrební.

SkryťVypnúť reklamu

Od čoho závisí proces vyrovnávania sa s dôchodkom?

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7EZM na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7EZM na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zázračná škola so zelenou strechou
  2. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  3. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Crème de la crème po slovensky
  7. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  8. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  9. Po Slovensku na motorke
  10. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  1. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  2. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  7. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  8. Zázračná škola so zelenou strechou
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Crème de la crème po slovensky
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 27 642
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 11 718
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 9 830
  4. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 7 520
  5. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 7 255
  6. Po Slovensku na motorke 6 192
  7. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 5 817
  8. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 277
  9. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 5 231
  10. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 3 707
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Marek Hamšík v zápase Slovensko - Švédsko na ME vo futbale (EURO 2020 / 2021).

Slováci prehrali so Švédmi gólom z penalty.


Pavol Spál 2 h
Poslanec Robert Fico počas odvolávania Mikulca.

Matovič opäť raz premrhal príležitosť mlčať.


10 h
Štefan Tarkovič a Michal Ďuriš  zápase Slovensko - Švédsko na EURO 2020 (2021).

Tréner Slovenska reaguje po zápase so Švédskom.


Juraj Berzedi 27m

Predsedníčka súdu si s rebelujúcim zamestnancom nevedela dať rady.


4 h

Neprehliadnite tiež

Mária Vargová a Andrej Poracký

Násilné deti sú neraz samy obeťami.


2 h

Sezóna jahôd je jedna z najchutnejších. Tu je niekoľko inšpirácií na víkendové pečenie.


17. jún
Čo sa deje s dieťaťom, keď má záchvat hnevu?

Intenzitu ovplyvňuje aj slovná zásoba.


17. jún
Podcast Medzi nami štartuje tretiu sériu.

Prvý diel vyjde v utorok 22. júna.


17. jún