SME
Štvrtok, 3. december, 2020 | Meniny má OldrichKrížovkyKrížovky

Veriť, že pri prerušovanom pôste významne schudnete, sa nemusí oplatiť

Výskum protirečí doterajším poznatkom.

(Zdroj: Unsplash / Ursula Gamez)

Ak máte nadváhu či obezitu a rozhodli ste sa vyskúšať diétny trend posledných rokov, prerušovanú hladovku, častejšie nazývanú aj prerušovaný pôst, mali by ste tento krok prehodnotiť.

V kontraste s niekoľkými predošlými výskumami na myšiach alebo veľmi malých vzorkách ľudí, ktoré tejto diéte pripisovali aj určité pozitívne výsledky, sa presvedčenie vedcov o jej účinkoch opäť oslabilo.

Prerušovaný pôst vedie podľa nového výskumu v JAMA Internal Medicine len k minimálnej strate hmotnosti a navyše u obéznych ľudí, respektíve ľudí s nadváhou, môže viesť k výraznej strate svalstva.

SkryťVypnúť reklamu

Medzi skupinami neboli veľké rozdiely

Účinky a bezpečnosť prerušovaného pôstu dosiaľ vedecká obec neskúmala vo väčších randomizovaných kontrolovaných štúdiách na ľuďoch.

Súvisiaci článok Chcú schudnúť, vynechávajú jedlo. Funguje prerušovaná hladovka? Čítajte 

Znamená to, že účastníci a účastníčky štúdie sú náhodne pridelení do skupín, pričom výskumníci toto rozdelenie neovplyvňujú.

V nedávno zverejnenej 12-týždňovej štúdii jedna skupina ľudí s nadváhou alebo obezitou jedla iba v časovo vymedzenom okne ôsmich hodín, avšak čokoľvek podľa ľubovôle. Zvyšok dňa sa postila.

Kontrolná skupina dostala inštrukcie jesť pravidelne tri hlavné jedlá denne. Výskumnú vzorku tvorilo 116 ľudí od 18 do 64 rokov.

Ukázalo sa, že u ľudí, ktorí dodržiavali prerušovaný pôst, došlo štatisticky k významnému úbytku na hmotnosti, no v porovnaní so skupinou, v ktorej ľudia jedli pravidelne trikrát denne, nešlo o zásadnejší rozdiel.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7CBF na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7CBF na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  2. Buďte v najlepšej spoločnosti!
  3. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  4. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  5. Nie je to len chlapská záležitosť
  6. Tip na náhradu za rúško: Kvalitný nákrčník ochráni aj pred zimou
  7. Studujte v Praze ekonomii a business v angličtině
  8. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  9. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  10. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  1. Prvá akumulátorová 2-stupňová snehová fréza na trhu
  2. COOP Jednota je najdôveryhodnejším slovenským predajcom potravín
  3. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  4. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  5. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  6. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  7. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  8. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  9. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  10. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  1. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 17 458
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 578
  3. Aká je chémia vôní 13 122
  4. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 9 679
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 536
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 9 073
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 696
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 286
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 900
  10. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 7 421
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Zdravá strava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Diéty, Chudnutie, Jedlo
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

CYNICKÁ OBLUDA

Porovnanie Slovenska a Maďarska

Občas si nahovárame, že sme na tom s úrovňou demokracie a politickej zodpovednosti lepšie.

Lučanský je na NAKA už hodiny, usvedčujú ho kajúcnici

Zadržali ho po tom, ako prišiel na dohodnutý výsluch.

Bývalý policajný prezident Milan Lučanský.
Ilustračné foto
NADÁCIA ZASTAVME KORUPCIU

Polovica štátnych akcioviek vymenila šéfov. Netransparentne

Najférovejšie vyberali na ministerstve hospodárstva.

Práce na obchvate by mali byť dokončené v marci 2023.

Neprehliadnite tiež

Aktualizované

Tipy na vianočný darček pre mamu, babku a dcéru

Neviete, čo darovať svojim blízkym pod vianočný stromček? Inšpirujte sa našimi tipmi.

Stĺpček Osmelené

Maďarský europoslanec utekal nahý po odkvape a patrí mu všetka hanba sveta

Neospravedlnil sa tým, ktorým škodil.

Soňa Jánošová

Tipy na vianočné darčeky pre ženy do 20 eur

Lacné a zaujímavé darčeky pre mamu, babku a dcéru.

Ilustračné foto.