SME
Sobota, 23. január, 2021 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

Veriť, že pri prerušovanom pôste významne schudnete, sa nemusí oplatiť

Výskum protirečí doterajším poznatkom.

(Zdroj: Unsplash / Ursula Gamez)

Ak máte nadváhu či obezitu a rozhodli ste sa vyskúšať diétny trend posledných rokov, prerušovanú hladovku, častejšie nazývanú aj prerušovaný pôst, mali by ste tento krok prehodnotiť.

V kontraste s niekoľkými predošlými výskumami na myšiach alebo veľmi malých vzorkách ľudí, ktoré tejto diéte pripisovali aj určité pozitívne výsledky, sa presvedčenie vedcov o jej účinkoch opäť oslabilo.

Prerušovaný pôst vedie podľa nového výskumu v JAMA Internal Medicine len k minimálnej strate hmotnosti a navyše u obéznych ľudí, respektíve ľudí s nadváhou, môže viesť k výraznej strate svalstva.

SkryťVypnúť reklamu

Medzi skupinami neboli veľké rozdiely

Účinky a bezpečnosť prerušovaného pôstu dosiaľ vedecká obec neskúmala vo väčších randomizovaných kontrolovaných štúdiách na ľuďoch.

Súvisiaci článok Chcú schudnúť, vynechávajú jedlo. Funguje prerušovaná hladovka? Čítajte 

Znamená to, že účastníci a účastníčky štúdie sú náhodne pridelení do skupín, pričom výskumníci toto rozdelenie neovplyvňujú.

V nedávno zverejnenej 12-týždňovej štúdii jedna skupina ľudí s nadváhou alebo obezitou jedla iba v časovo vymedzenom okne ôsmich hodín, avšak čokoľvek podľa ľubovôle. Zvyšok dňa sa postila.

Kontrolná skupina dostala inštrukcie jesť pravidelne tri hlavné jedlá denne. Výskumnú vzorku tvorilo 116 ľudí od 18 do 64 rokov.

Ukázalo sa, že u ľudí, ktorí dodržiavali prerušovaný pôst, došlo štatisticky k významnému úbytku na hmotnosti, no v porovnaní so skupinou, v ktorej ľudia jedli pravidelne trikrát denne, nešlo o zásadnejší rozdiel.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7CBF na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7CBF na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 39 107
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 37 325
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 325
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 10 048
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 963
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 881
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 158
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 864
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 662
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 554
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Zdravá strava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Diéty, Chudnutie, Jedlo
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Rázcestie v obci Martinová.

Maďarov na severe nechcú a Rómov nikde nechcú, opisujú ľudia z Martinovej.

22. jan

O klíme si kladieme falošné otázky.

22. jan
Policajti blokujú demonštrantov počas protestu proti väzneniu ruského opozičného lídra Alexeja Navaľného v Jekaterinburgu.

Rusi demonštrovali proti Putinovmu režimu.

4 h
Nemocnice v Londýne sú pod tlakom.

Nový kmeň môže byť smrteľnejší.

7 h

Neprehliadnite tiež

Amanda Gormanová

Jej knihy sú vypredané.

22. jan
Tartaletky s bielou čokoládou

Recepty na rezy, torty aj cheesecake.

22. jan

Existuje správny počet detí v rodine?

14. okt