SME
Streda, 30. september, 2020 | Meniny má JarolímKrížovkyKrížovky

Čo by mali jesť ženy po päťdesiatke?

Dôležité sú vápnik, bielkoviny a vitamín B12.

Pexels.comPexels.com

Okolo päťdesiateho roku života prechádza ženské telo v dôsledku klimaktéria početnými premenami.

Nejde pritom len o prebiehajúcu či blížiacu sa menopauzu, teda ukončenie pravidelného menštruačného cyklu, ale celý rad menších či väčších zmien, ktoré s týmto procesom súvisia.

Potreby, ktoré ženský organizmus v tomto citlivom období má, by sa nevyhnutne mali odraziť aj v spôsobe stravovania. Aké špecifické stravovacie potreby majú ženy po päťdesiatke a aké potraviny by určite mali do svojho jedálnička zaradiť?

SkryťVypnúť reklamu

Nejde len o chudnutie

Súvisiaci článok Zmeny, ktorými prechádza ženské telo po štyridsiatke Čítajte 

Pre mnohé ženy je v dôsledku hormonálnych zmien viditeľným problémom najmä prírastok na váhe a úprava stravy preto zvyčajne smeruje k omedzeniu jedla.

Hoci nadváha či obezita znamená najmä vo vyššom veku množstvo problémov, zníženie počtu kalórií zďaleka nie je jediná a najdôležitejšia zmena, ktorou by jedálny lístok mal prejsť.

Podľa programu Healthy Living výskumného a vzdelávacieho centra The Mayo Clinic by sa ženy po päťdesiatke mali zamerať najmä na tri dôležité oblasti.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7ABH na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7ABH na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Toto jedlo si v čínskej reštaurácii objednávajú iba tí, ktorí sa vyznajú
  2. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte
  3. Seat Leon Sportstourer ponúka priestor aj charakter (test)
  4. UPC teraz ponúka internet 300 Mb/s len za 10,90 €
  5. Fedor Gál: Drtím, drtíš, drtíme (s krízou za zadkom)
  6. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy
  7. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  8. Regionálne poklady nájdete aj v Kauflande
  9. Slováci zisťujú, že mať plán je dobrá vec
  10. Chcete mať ekologickú domácnosť? Začnite od zelenej elektriny
  1. Leto 2020 zaplnilo Kúpele Piešťany slovenskými dovolenkármi
  2. Spolu
  3. Už deväť rokov duálneho vzdelávania v dm
  4. Brick Award 2020: Pocta kvalitnej tehlovej architektúre
  5. Union prepláca doplatky za lieky do 18 rokov neobmedzene
  6. UPC teraz ponúka internet 300 Mb/s len za 10,90 €
  7. Fedor Gál: Drtím, drtíš, drtíme (s krízou za zadkom)
  8. Tu sú najčastejšie signály nesprávneho zateplenia. Vyhnite sa im
  9. Digitalizácia prinesie zmeny v doručovaní dobierok
  10. Silnú imunitu bez týchto troch látok nedosiahnete
  1. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy 21 300
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 20 166
  3. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 19 191
  4. Neplatíte kreditkou? Pozrite si 5 tipov, prečo by ste mali 12 511
  5. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy 12 183
  6. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 10 895
  7. Fedor Gál: Drtím, drtíš, drtíme (s krízou za zadkom) 9 718
  8. Seat Leon Sportstourer ponúka priestor aj charakter (test) 9 415
  9. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 9 363
  10. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 9 234
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Zdravá strava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Jedlo, Klimaktérium a menopauza
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Stĺpček Osmelené

Keď starneme, začíname byť rodičmi vlastných rodičov

Medzigeneračné súboje vznikajú pre naše nesplnené očakávania.

Michaela Žureková

Boli choré a unavené. Ich ťažkosti zmizli, keď si nechali vybrať implantáty

Choroba z prsných implantátov potrebuje viac výskumu.

Ilustračné foto.

Nové vydanie magazínu SME Ženy: Október v znamení boja proti rakovine prsníkov

Nový mesačník nájdete v stánkoch od 1. októbra 2020.