Čo by mali jesť ženy po päťdesiatke?

Okolo päťdesiateho roku života prechádza ženské telo v dôsledku klimaktéria početnými premenami.

Nejde pritom len o prebiehajúcu či blížiacu sa menopauzu, teda ukončenie pravidelného menštruačného cyklu, ale celý rad menších či väčších zmien, ktoré s týmto procesom súvisia.

Potreby, ktoré ženský organizmus v tomto citlivom období má, by sa nevyhnutne mali odraziť aj v spôsobe stravovania. Aké špecifické stravovacie potreby majú ženy po päťdesiatke a aké potraviny by určite mali do svojho jedálnička zaradiť?

Čo by mali jesť ženy po päťdesiatke (13 fotografií)

Nejde len o chudnutie

Súvisiaci článok Súvisiaci článok Zmeny, ktorými prechádza ženské telo po štyridsiatke Čítajte 

Pre mnohé ženy je v dôsledku hormonálnych zmien viditeľným problémom najmä prírastok na váhe a úprava stravy preto zvyčajne smeruje k omedzeniu jedla.

Hoci nadváha či obezita znamená najmä vo vyššom veku množstvo problémov, zníženie počtu kalórií zďaleka nie je jediná a najdôležitejšia zmena, ktorou by jedálny lístok mal prejsť.

Podľa programu Healthy Living výskumného a vzdelávacieho centra The Mayo Clinic by sa ženy po päťdesiatke mali zamerať najmä na tri dôležité oblasti.

Zdravá strava

Odoberať tému Odoberať

Novinka: Dostávajte upozornenia na nové články v sledovanej téme e-mailom. Vyskúšajte novú funkciu a zapnite si odber.

Cukor ako rýchly zdroj energie funguje len hodinu. Potom vám „vypne“ mozog

Ovplyvňuje nás viac, než by sa mohlo zdať.

Dominika Piovarčiová 2

Súvisiace témy: Klimaktérium a menopauza