SME
Streda, 30. september, 2020 | Meniny má JarolímKrížovkyKrížovky

Toxická pozitivita? Keď sa to s ňou preháňa, následky nemusia byť príjemné

Aj pozitívne zmýšľanie môže byť toxické.

Potláčanie negatívnych pocitov ich neodoženie preč, môže ich podľa odborníkov ešte zosilniť.Potláčanie negatívnych pocitov ich neodoženie preč, môže ich podľa odborníkov ešte zosilniť. (Zdroj: Unsplash / Sydney Sims)

Vyplač sa. Pokojne smúť ďalej. Áno, je to fakt zlé. Len málokto vám povie tieto frázy, keď v živote prežívate ťažké chvíle.

V dobrej viere povzbudiť vás si skôr od okolia vypočujete vety ako - Neboj sa, to bude dobré. Mysli pozitívne, mohlo by to byť ešte horšie! Nepreháňaj to s tým negatívnym prístupom. Všetko sa deje z nejakého dôvodu!

Takýto typ reakcií od iných ľudí či dokonca v rámci vašich vnútorných monológov môže mať opačný účinok. Najmä, keď sa pri nich očakáva, že sa v živote budete sústreďovať len na pozitívne veci a emócie.

SkryťVypnúť reklamu

Aj pozitivita môže byť "negatívna", keď je prehnaná, a teda neúčinná.

"Ako všetko, čo sa deje v prehnanej miere, keď pozitivitu používame na to, aby sme zakryli alebo umlčali ľudskú skúsenosť, stáva sa toxickou. Tým, že nepripustíme existenciu určitých pocitov, spadneme do stavu popierania a potlačených emócií," vysvetľujú vo video epizóde The Psychology Group klinická psychologička Jamie Longová a terapeutka Samara Quinterová.

Stres, hanba a izolácia ako dôsledky

Súvisiaci článok Negatívne pocity a myšlienky nie sú zbytočnosť. Prečo by sme sa im nemali vyhýbať? Čítajte 

Toxická pozitivita sa u ľudí prejavuje ako presvedčenie, že keď budú ignorovať negatívne a ťažké emócie a keď do popredia postavia všetko príjemné, budú šťastnejší.

"Problémom je, že toxická pozitivita prehnane zjednodušuje ľudský mozog a spôsob, akým spracúvame emócie. V skutočnosti môže mať na naše mentálne zdravie škodlivé účinky," hovorí Heather Monroeová, psychoterapeutka a klinická sociálna pracovníčka z Newport Institute.

SkryťVypnúť reklamu

Slepý optimizmus a potláčanie negatívnych pocitov ich totiž neodoženie, v niektorých prípadoch skôr naopak - ešte ich zosilní.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C76SD na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M76SD na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Seat Leon Sportstourer ponúka priestor aj charakter (test)
  2. Toto jedlo si v čínskej reštaurácii objednávajú iba tí, ktorí sa vyznajú
  3. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte
  4. UPC teraz ponúka internet 300 Mb/s len za 10,90 €
  5. Fedor Gál: Drtím, drtíš, drtíme (s krízou za zadkom)
  6. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy
  7. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  8. Slováci zisťujú, že mať plán je dobrá vec
  9. Regionálne poklady nájdete aj v Kauflande
  10. Chcete mať ekologickú domácnosť? Začnite od zelenej elektriny
  1. Leto 2020 zaplnilo Kúpele Piešťany slovenskými dovolenkármi
  2. Spolu
  3. Už deväť rokov duálneho vzdelávania v dm
  4. Brick Award 2020: Pocta kvalitnej tehlovej architektúre
  5. Union prepláca doplatky za lieky do 18 rokov neobmedzene
  6. UPC teraz ponúka internet 300 Mb/s len za 10,90 €
  7. Fedor Gál: Drtím, drtíš, drtíme (s krízou za zadkom)
  8. Tu sú najčastejšie signály nesprávneho zateplenia. Vyhnite sa im
  9. Digitalizácia prinesie zmeny v doručovaní dobierok
  10. Silnú imunitu bez týchto troch látok nedosiahnete
  1. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy 21 365
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 20 283
  3. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 19 125
  4. Neplatíte kreditkou? Pozrite si 5 tipov, prečo by ste mali 12 511
  5. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy 12 230
  6. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 10 857
  7. Fedor Gál: Drtím, drtíš, drtíme (s krízou za zadkom) 9 786
  8. Seat Leon Sportstourer ponúka priestor aj charakter (test) 9 487
  9. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 9 355
  10. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 9 225
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Hromadné podujatia nakoniec nezakázali úplne. Začnú platiť sprísnené pravidlá

Do akvaparkov bude môcť aj v októbri prísť tisíc ľudí naraz.

Rúška sú oddnes na Slovensku povinnosťou.
Stĺpček Petra Schutza

Premiér sa vyľakal, ale nie je to len jeho vina

Určite bolo rozumnejšie pripravovať sa v lete, než v septembri improvizovať.

Peter Schutz
Eskorta privádza bývalého riaditeľa Kriminálneho úradu finančnej správy Ľudovíta Makóa na Špecializovaný trestný súd v Banskej Bystrici.
Americko-kubánsky umelec Jorge Rodriguez-Gerada maľuje zdravotného pracovníka na veľkej ploche v newyorskej štvrti Queens v stredu 27. mája 2020.

Neprehliadnite tiež

Stĺpček Osmelené

Keď starneme, začíname byť rodičmi vlastných rodičov

Medzigeneračné súboje vznikajú pre naše nesplnené očakávania.

Michaela Žureková

Boli choré a unavené. Ich ťažkosti zmizli, keď si nechali vybrať implantáty

Choroba z prsných implantátov potrebuje viac výskumu.

Ilustračné foto.

Nové vydanie magazínu SME Ženy: Október v znamení boja proti rakovine prsníkov

Nový mesačník nájdete v stánkoch od 1. októbra 2020.