SME
Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky

Viníte technológie? Za vašu rozptýlenú myseľ nemôžu iba ony

Ľudská myseľ sa ľahko nechá rozptýliť.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pexels.com / Andrea Piacquadio)

Za syndróm 21. storočia už odborníci označovali viac javov. Kedysi to bola chronická únava vyvolaná nepretržitým stresom a rýchlym životným tempom. Neskôr sa pod týmto označením začal skrývať aj syndróm vyhorenia, ktorý sa v posledných dvoch desaťročiach prejavuje čoraz intenzívnejšie.

Najnovšie označil austrálsky psychológ Matthew Berry za syndróm 21. storočia neustále rozptyľovanie mysle. Strata pozornosti a sústredenosti je podľa neho technikou, ktorá má ľuďom pomôcť vyhnúť sa bolesti a pri jej zvládaní je údajne častejšia než drogy a alkohol. Prirodzene, má svoje negatívne dôsledky.

SkryťVypnúť reklamu

Ak ste sa niekedy pristihli pri tom, že vašu myseľ neustále rozptyľujú rozličné podnety, v práci či pri iných činnostiach sa nedokážete sústrediť a je pre vás čoraz ľahšie skončiť pri pozeraní videí na youtube, scrollovaní instagramu či skákaní od jednej činnosti k druhej, pravdepodobne s týmto „syndrómom“ máte skúsenosť.

Technológie za to nemôžu

Súvisiaci článok Nestíhate, neviete sa sústrediť, nie ste produktívni? Vyskúšajte metódu Pomodoro Čítajte 

„Tvoria ho dve časti,“ hovorí Berry pre Guardian o súbore prejavov, ktoré sprevádzajú rozptýlené správanie.

„Je ťažké len tak sedieť s určitými pocitmi, ktoré sú spôsobené nespracovanými emóciami alebo sociálnym odpojením, zatiaľ čo je človek priam obklopený nadmerným množstvom 'žiarivých dopamínových vecí', ktoré sa dajú využiť na to, aby tieto pocity utlmil. Následne sa nadmerne naladí na jednu vec, ako napríklad na porno či instagram, a naladenie na inú vec klesá,“ vysvetľuje.

SkryťVypnúť reklamu

V preklade to znamená, že všetky podnety, ktorými sa necháme rozptýliť, aktivujú v našom mozgu systém odmeny. Môže ísť o sociálne médiá, hry, pornografiu, sledovanie videí aj nezmyselné prehrabávanie sa e-mailami a správami.

Tie v nás vyvolávajú príjemné pocity, najmä ak nimi prerušíme určitú činnosť, ktorá nás práve nebaví, máme z nej obavu alebo ju nedokážeme zvládnuť.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C74TJ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M74TJ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Moringa a Ginkgo - pomocníci z prírody
  2. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  3. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  4. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  5. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  6. Magazín SME Ženy už v predaji
  7. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  8. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  9. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  10. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 37 823
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 25 929
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 18 742
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 773
  5. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 621
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 14 827
  7. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 14 264
  8. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 523
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 176
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 10 910
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Práca

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Plošné testovanie na Covid-19 v Bratislave.
Ľudia čakajú na plošné testovanie v Bratislave.

Kam ísť na test, čo s pozitívnymi a čo bude s netestovanými? (otázky a odpovede)

Certifikát z plošného testovania na Covid-19 je vstupenkou do obchodov.

Pri plošnom testovaní sa využívajú antigénové testy.
Stĺpček šéfredaktorky Beaty Balogovej

Testovanie nie je hlasovanie, dajte sa otestovať

Je dôležité, aby štát dokázal otestovať všetkých, ktorí chcú byť zodpovední.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME

Neprehliadnite tiež

Ľudovít Winter

Detská psychologička o šikane: Západné krajiny hovoria o epidémii šikanovania

Šinková vraví, že chlapci sú šikanovaní častejšie.

Dokument Neviditeľná odhaľuje drsné zlyhania pôrodníctva. Zase

Režisérka Maia Martiniak odhalila, ako vyzerá trauma žien.

Záber z filmu Neviditeľná (Unseen) 2020

Autorka dokumentu o pôrodoch: Ak by som v nemocnici zasiahla, už by ma tam nepustili

Režisérka Maia Martiniak nakrútila film o pôrodnej traume.

Režisérka Maia Martiniak.