SME
Streda, 5. august, 2020 | Meniny má HortenziaKrížovkyKrížovky

Viníte technológie? Za vašu rozptýlenú myseľ nemôžu iba ony

Ľudská myseľ sa ľahko nechá rozptýliť.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pexels.com / Andrea Piacquadio)

Za syndróm 21. storočia už odborníci označovali viac javov. Kedysi to bola chronická únava vyvolaná nepretržitým stresom a rýchlym životným tempom. Neskôr sa pod týmto označením začal skrývať aj syndróm vyhorenia, ktorý sa v posledných dvoch desaťročiach prejavuje čoraz intenzívnejšie.

Najnovšie označil austrálsky psychológ Matthew Berry za syndróm 21. storočia neustále rozptyľovanie mysle. Strata pozornosti a sústredenosti je podľa neho technikou, ktorá má ľuďom pomôcť vyhnúť sa bolesti a pri jej zvládaní je údajne častejšia než drogy a alkohol. Prirodzene, má svoje negatívne dôsledky.

SkryťVypnúť reklamu

Ak ste sa niekedy pristihli pri tom, že vašu myseľ neustále rozptyľujú rozličné podnety, v práci či pri iných činnostiach sa nedokážete sústrediť a je pre vás čoraz ľahšie skončiť pri pozeraní videí na youtube, scrollovaní instagramu či skákaní od jednej činnosti k druhej, pravdepodobne s týmto „syndrómom“ máte skúsenosť.

Technológie za to nemôžu

Súvisiaci článok Nestíhate, neviete sa sústrediť, nie ste produktívni? Vyskúšajte metódu Pomodoro Čítajte 

„Tvoria ho dve časti,“ hovorí Berry pre Guardian o súbore prejavov, ktoré sprevádzajú rozptýlené správanie.

„Je ťažké len tak sedieť s určitými pocitmi, ktoré sú spôsobené nespracovanými emóciami alebo sociálnym odpojením, zatiaľ čo je človek priam obklopený nadmerným množstvom 'žiarivých dopamínových vecí', ktoré sa dajú využiť na to, aby tieto pocity utlmil. Následne sa nadmerne naladí na jednu vec, ako napríklad na porno či instagram, a naladenie na inú vec klesá,“ vysvetľuje.

SkryťVypnúť reklamu

V preklade to znamená, že všetky podnety, ktorými sa necháme rozptýliť, aktivujú v našom mozgu systém odmeny. Môže ísť o sociálne médiá, hry, pornografiu, sledovanie videí aj nezmyselné prehrabávanie sa e-mailami a správami.

Tie v nás vyvolávajú príjemné pocity, najmä ak nimi prerušíme určitú činnosť, ktorá nás práve nebaví, máme z nej obavu alebo ju nedokážeme zvládnuť.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C74TJ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M74TJ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako zvýšiť testosterón? Najlepší doplnok výživy pre mužov
  2. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť
  3. Kde dovolenkujú Slováci v čase korony?
  4. Najväčší karibský ostrov ukrýva výnimočné investície
  5. Severný Spiš s Pieninami zachutí aj vašim deťom. Doslova
  6. Letná dovolenka na Slovensku: last minute prázdninové tipy
  7. Už 20 rokov ponúka Kaufland široký sortiment za výhodné ceny
  8. Moderná športová hala vďaka PEM Buildings
  9. Ako to, že sa tam ešte nenatáčal film? Prostredie si zamilujete
  10. Chystáte sa na Baby shower? Tri tipy, ako potešiť budúcu mamičku
  1. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť
  2. Kde dovolenkujú Slováci v čase korony?
  3. Najväčší karibský ostrov ukrýva výnimočné investície
  4. Pochod smrti
  5. Ručné ovládanie auta – šanca pre vodičov s hendikepom
  6. A na týchto miestach ste už boli?
  7. Konečne nažive
  8. Letná dovolenka na Slovensku: last minute prázdninové tipy
  9. Severný Spiš s Pieninami zachutí aj vašim deťom. Doslova
  10. Reforma
  1. Ako to, že sa tam ešte nenatáčal film? Prostredie si zamilujete 21 961
  2. Letná dovolenka na Slovensku: last minute prázdninové tipy 17 150
  3. Osem výnimočných slovenských hotelov pre zaslúžený odpočinok 13 042
  4. Gaderská dolina poteší celú rodinu 11 461
  5. Ázii dali košom. Tieto bicykle sa celé vyrábajú na Slovensku 10 363
  6. Vylievate kuchynský olej do záchoda? Zvyšujete si tým účty 10 262
  7. Neriskujte zahraničie. Spoznajte neobjavené krásy Slovenska 10 068
  8. Hľadáte bezstarostný relax? Dovolenkujte v hoteli pre dospelých 9 721
  9. Nové články môžete na SME.sk čítať prvú hodinu zadarmo 9 631
  10. Čas na zmenu banky je tu - za prenos účtu môžete získať 300 eur 9 631
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Práca

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Za drogovým kamiónom bola fiktívna firma z Bratislavy

Úspech colníkov sa zmenil na blamáž.

Kontajnery rozpílili hasiči.
Dobré ráno

Dobré ráno: Kiskovu neprítomnosť nahradí Remišová alebo Kollár

V sobotu si strana Za ľudí volí predsedu.

Podcast Dobré Ráno.

Výbuch v Bejrúte zranil tisíce ľudí, hlásia najmenej 78 obetí

Explóziu zrejme spôsobili obrovské množstvá dusičnanu amónneho.

Následky masívnej explózie v Bejrúte.
Valček a Burčík