SME
Streda, 16. jún, 2021 | Meniny má Blanka, BiankaKrížovkyKrížovky

Viníte technológie? Za vašu rozptýlenú myseľ nemôžu iba ony

Ľudská myseľ sa ľahko nechá rozptýliť.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pexels.com / Andrea Piacquadio)

Za syndróm 21. storočia už odborníci označovali viac javov. Kedysi to bola chronická únava vyvolaná nepretržitým stresom a rýchlym životným tempom. Neskôr sa pod týmto označením začal skrývať aj syndróm vyhorenia, ktorý sa v posledných dvoch desaťročiach prejavuje čoraz intenzívnejšie.

Najnovšie označil austrálsky psychológ Matthew Berry za syndróm 21. storočia neustále rozptyľovanie mysle. Strata pozornosti a sústredenosti je podľa neho technikou, ktorá má ľuďom pomôcť vyhnúť sa bolesti a pri jej zvládaní je údajne častejšia než drogy a alkohol. Prirodzene, má svoje negatívne dôsledky.

SkryťVypnúť reklamu

Ak ste sa niekedy pristihli pri tom, že vašu myseľ neustále rozptyľujú rozličné podnety, v práci či pri iných činnostiach sa nedokážete sústrediť a je pre vás čoraz ľahšie skončiť pri pozeraní videí na youtube, scrollovaní instagramu či skákaní od jednej činnosti k druhej, pravdepodobne s týmto „syndrómom“ máte skúsenosť.

Technológie za to nemôžu

Súvisiaci článok Nestíhate, neviete sa sústrediť, nie ste produktívni? Vyskúšajte metódu Pomodoro Čítajte 

„Tvoria ho dve časti,“ hovorí Berry pre Guardian o súbore prejavov, ktoré sprevádzajú rozptýlené správanie.

„Je ťažké len tak sedieť s určitými pocitmi, ktoré sú spôsobené nespracovanými emóciami alebo sociálnym odpojením, zatiaľ čo je človek priam obklopený nadmerným množstvom 'žiarivých dopamínových vecí', ktoré sa dajú využiť na to, aby tieto pocity utlmil. Následne sa nadmerne naladí na jednu vec, ako napríklad na porno či instagram, a naladenie na inú vec klesá,“ vysvetľuje.

SkryťVypnúť reklamu

V preklade to znamená, že všetky podnety, ktorými sa necháme rozptýliť, aktivujú v našom mozgu systém odmeny. Môže ísť o sociálne médiá, hry, pornografiu, sledovanie videí aj nezmyselné prehrabávanie sa e-mailami a správami.

Tie v nás vyvolávajú príjemné pocity, najmä ak nimi prerušíme určitú činnosť, ktorá nás práve nebaví, máme z nej obavu alebo ju nedokážeme zvládnuť.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C74TJ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M74TJ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zázračná hranica kilometrov, po ktorej sa vám elektromobil neoplatí
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  3. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  4. Ako sa mení dynamika firiem?
  5. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  3. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  4. Začíname prikrmovať: Ako vybrať detskú ovocnú výživu?
  5. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  6. Po Slovensku na motorke
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 24 065
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 13 837
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 12 780
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 10 870
  5. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 9 739
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 8 570
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 329
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 7 015
  9. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 5 238
  10. Po Slovensku na motorke 5 236
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Demografický problém nikto nerieši.


9. jún
Ilustračné foto

Štát pridal nové možnosti do očkovacieho formulára na webe.


2 h
Zuzana Kepplová.

Nie je jedno, ako sa k výsledku dostaneme, tvrdí Kolíková.


15. jún

Toto by sa za vlády Smeru naozaj nemohlo stať!


Cynická obluda 45m