SME
Streda, 20. október, 2021 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Maroš Molnár: Ak budete jesť hlúposti, môže to vo vás vyvolať depresiu

Tréner radí, ako sa udržiavať vo forme.

(Zdroj: Gabriel Kuchta - SME)

Aktuálna situácia na Slovensku nás vtiahla do príbytkov. Život sa zmenil zo dňa na deň. Práve ľudia zo športového života, ktorí sú pandémiou zasiahnutí aj profesijne, sa rozhodli pomôcť nám všetkým a rozptýliť našu myseľ.

Kondičný tréner Maroš Molnár známy aj zo šou Extrémne premeny nám opísal to, ako ho ovplyvnila aktuálna situácia, ale radí aj ako byť fit a neklesať na duchu.

Čo sa u vás zmenilo vzhľadom na aktuálnu situáciu?

Celý život sa otočil o 180 stupňov. Fitnescentrum sme museli zatvoriť a klientom sme začali posielať online tréningy. Takéto opatrenia sme museli zaviesť aj vrcholovým športovcom, s ktorými spolupracujem. Ich príprava musí pokračovať.

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Ako spoznať dobrého osobného trénera? Čítajte 

Pre klientov, ktorí nie sú vrcholovými športovcami, sme sa rozhodli spoločne s manželkou pripravovať video tréningy.

Neskôr sme si uvedomili, že takto môžeme pomôcť aj ľuďom na Slovensku, a preto sme začali video tréningy „Božská makačka“ v spolupráci so slovenskou značkou minerálnych vôd zverejňovať na mojich sociálnych sieťach. Rozhodli sme sa tak najmä preto, aby nikto nezlenivel, vyburcoval v sebe endorfíny a aby všetci ostali motivovaní.

Ako teda nezlenivieť?

Treba si vypracovať program dňa, režim. Vstať, ak máte možnosť, pracovať z domu, potom si pripraviť jedlo, zacvičiť si, stráviť čas s rodinou, siahnuť po dobrej knihe, naučiť sa niečo nové, po čom ste možno dlho túžili, stráviť čas v prírode. Udržiavať si však treba aj myseľ.

Ako cvičiť doma?

Je to masaker. Pre obyčajných ľudí to je podľa mňa niečo nové, na čo nie je mnoho z nich zvyknutých. Treba na to sebazaprenie a odhodlanie. Až teraz väčšina ľudí ukáže, či vie vystúpiť zo svojej komfortnej zóny.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. 4 hi-tech inovácie, ktoré zmenia Slovensko
  2. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  3. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  4. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma
  5. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  6. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  7. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  8. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  9. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  10. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia
  1. Stanovisko Asociácie moderných benefitov k TK RÚZ
  2. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  3. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  5. QSI International School of Bratislava
  6. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  7. Pestovateľské workshopy pre deti v Šamoríne
  8. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  9. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok
  10. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 22 790
  2. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 13 923
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 160
  4. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 5 644
  5. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 5 419
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 758
  7. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 3 383
  8. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 302
  9. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 173
  10. Bratislavu bude sprevádzať luxus 3 164
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Český prezident Miloš Zeman.

Prezidentská kancelária robí kroky, s ktorými by Zeman nemusel súhlasiť.


4 h
Pôvodná vizualizácia projektu Za stanicou.

Avoris sa stal spolumajiteľom pozemkov pod projektom Za stanicou.


23 h
Rozhovory ZKH: Štefan Hamran.

Štefan Hamran prevzal vedenie polície po Kovaříkovi, ktorý bol v úrade len rok.


a 1 ďalší 6 h

Blogy SME

  1. Michael Achberger: Takto môžete zdravo maškrtiť večer pri televízore
  2. Občianske združenie Ženské kruhy: Už v najbližších dňoch hrozí Slovensku poľská cesta
  3. Martina Paulenová: Noci s bábätkom
  4. Symptomedica: Krvácanie do tráviaceho traktu môže byť smrteľne nebezpečné.
  5. Unicef Slovensko: Čo nám hovorí najnovšia správa UNICEF o psychickom zdraví detí a mladých ľudí
  6. Martina Paulenová: Čo robia dvaja rodičia s dvoma deťmi na spoločnej materskej dovolenke?
  7. SKU: Príbeh pedagogičky, ktorá chcela pracovať v školstve
  8. Michael Achberger: Zdravý životný štýl, vďaka ktorému priberáte
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 29 848
  2. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 7 396
  3. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 899
  4. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 5 722
  5. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 645
  6. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 4 921
  7. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 4 905
  8. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 617
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  4. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
Skryť Zatvoriť reklamu