SME
Štvrtok, 28. január, 2021 | Meniny má AlfonzKrížovkyKrížovky

Maroš Molnár: Ak budete jesť hlúposti, môže to vo vás vyvolať depresiu

Tréner radí, ako sa udržiavať vo forme.

(Zdroj: Gabriel Kuchta - SME)

Aktuálna situácia na Slovensku nás vtiahla do príbytkov. Život sa zmenil zo dňa na deň. Práve ľudia zo športového života, ktorí sú pandémiou zasiahnutí aj profesijne, sa rozhodli pomôcť nám všetkým a rozptýliť našu myseľ.

Kondičný tréner Maroš Molnár známy aj zo šou Extrémne premeny nám opísal to, ako ho ovplyvnila aktuálna situácia, ale radí aj ako byť fit a neklesať na duchu.

Čo sa u vás zmenilo vzhľadom na aktuálnu situáciu?

Celý život sa otočil o 180 stupňov. Fitnescentrum sme museli zatvoriť a klientom sme začali posielať online tréningy. Takéto opatrenia sme museli zaviesť aj vrcholovým športovcom, s ktorými spolupracujem. Ich príprava musí pokračovať.

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Ako spoznať dobrého osobného trénera? Čítajte 

Pre klientov, ktorí nie sú vrcholovými športovcami, sme sa rozhodli spoločne s manželkou pripravovať video tréningy.

Neskôr sme si uvedomili, že takto môžeme pomôcť aj ľuďom na Slovensku, a preto sme začali video tréningy „Božská makačka“ v spolupráci so slovenskou značkou minerálnych vôd zverejňovať na mojich sociálnych sieťach. Rozhodli sme sa tak najmä preto, aby nikto nezlenivel, vyburcoval v sebe endorfíny a aby všetci ostali motivovaní.

Ako teda nezlenivieť?

Treba si vypracovať program dňa, režim. Vstať, ak máte možnosť, pracovať z domu, potom si pripraviť jedlo, zacvičiť si, stráviť čas s rodinou, siahnuť po dobrej knihe, naučiť sa niečo nové, po čom ste možno dlho túžili, stráviť čas v prírode. Udržiavať si však treba aj myseľ.

Ako cvičiť doma?

Je to masaker. Pre obyčajných ľudí to je podľa mňa niečo nové, na čo nie je mnoho z nich zvyknutých. Treba na to sebazaprenie a odhodlanie. Až teraz väčšina ľudí ukáže, či vie vystúpiť zo svojej komfortnej zóny.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6TH9 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6TH9 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  10. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  1. Neprekonaný VAM systém, ktorý zabráni krádeži vášho auta
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  4. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  5. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  6. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  7. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  8. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  9. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  10. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 19 400
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 19 170
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 18 936
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 17 701
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 889
  6. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 7 850
  7. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 591
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 324
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 118
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 044
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Druhú dávku by ste mali dostať do 42 dní.

14 h

Ako vyzerá vakcinácia na Slovensku.

9 h