SME
Piatok, 15. január, 2021 | Meniny má DobroslavKrížovkyKrížovky

Nízkosacharidové snacky, ktoré zaženú hlad a nahradia nezdravé jedlá

Doplňte si bielkoviny, ale aj zdravé tuky a vitamíny.

Ilustračné fotoIlustračné foto (Zdroj: Unsplash / Debby Hudson)

Sacharidy sú kľúčové pre správne fungovanie tela a predstavujú najmä hlavný zdroj energie. Ich priveľké zastúpenie v strave však môže mať za následok premenu a ukladanie do tukových zásob, ale aj rýchle výkyvy energie.

Súvisiaci článok Jedenásť trikov, ako rýchlo a účinne poraziť chuť na sladké Čítajte 

V prípade, že si chce človek vychutnať menší snack medzi hlavnými jedlami, obvykle siahne po niečom, čo obsahuje jednoduché a nie komplexné sacharidy, ktoré sú pre telo dôležitejšie.

Preto nezaškodí, ak si človek v priebehu dňa pre zmenu vyberie aj také občerstvenie, ktoré je skôr nízkosacharidové.

Skryť Vypnúť reklamu

Definícia nízkosacharidových jedál sa pritom nedá zovšeobecniť, závisí skôr od pohľadu človeka a od toho, ako sa bežne stravuje, akú má hmotnosť a či má nejaké diétne ciele.

Ako príklad teda uveďme potraviny, ktoré majú na sto gramov menej ako desať gramov sacharidov. Niektoré z nich vám pritom dokážu zahnať chuť na niečo nezdravé, zasýtiť a taktiež vám doplnia makroživiny ako bielkoviny či tuky.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  2. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  10. Slovaktual umožní všetkým zamestnancom bezplatné testovanie
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 18 081
  2. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 17 163
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 12 952
  4. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 8 615
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 8 399
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 8 126
  7. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 7 049
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 862
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 754
  10. Na Slovensko prišlo výnimočné dielo s posolstvom ľudskosti 4 447
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Matovič naďalej trvá na celoplošnom testovaní (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 220-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 362 obetí. V okrese Nitra platí sprísnený lockdown.

Cynická obluda

Dôkaz o účinnosti homeopatík

Ako to, že Cibulková netrvala na tom, aby jej vakcínu najskôr miliardukrát rozriedili?

Koronavírusom sa nakazilo už viac ako 55 miliónov ľudí.

Polícia pokutu päťsto eur za cestu po drevo na kúrenie obhajuje

Výber pokút nie je prioritou polície, tvrdia policajti.

Rómovia v Moldave nad Bodvou žijú vo veľkej biede.