SME
Streda, 3. jún, 2020 | Meniny má KarolínaKrížovkyKrížovky

Nízkosacharidové snacky, ktoré zaženú hlad a nahradia nezdravé jedlá

Doplňte si bielkoviny, ale aj zdravé tuky a vitamíny.

Ilustračné fotoIlustračné foto (Zdroj: Unsplash / Debby Hudson)
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Sacharidy sú kľúčové pre správne fungovanie tela a predstavujú najmä hlavný zdroj energie. Ich priveľké zastúpenie v strave však môže mať za následok premenu a ukladanie do tukových zásob, ale aj rýchle výkyvy energie.

Súvisiaci článok Jedenásť trikov, ako rýchlo a účinne poraziť chuť na sladké Čítajte 

V prípade, že si chce človek vychutnať menší snack medzi hlavnými jedlami, obvykle siahne po niečom, čo obsahuje jednoduché a nie komplexné sacharidy, ktoré sú pre telo dôležitejšie.

Preto nezaškodí, ak si človek v priebehu dňa pre zmenu vyberie aj také občerstvenie, ktoré je skôr nízkosacharidové.

Skryť Vypnúť reklamu

Definícia nízkosacharidových jedál sa pritom nedá zovšeobecniť, závisí skôr od pohľadu človeka a od toho, ako sa bežne stravuje, akú má hmotnosť a či má nejaké diétne ciele.

Ako príklad teda uveďme potraviny, ktoré majú na sto gramov menej ako desať gramov sacharidov. Niektoré z nich vám pritom dokážu zahnať chuť na niečo nezdravé, zasýtiť a taktiež vám doplnia makroživiny ako bielkoviny či tuky.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Našli sme budúcnosť hliníka. Je v Spišských Vlachoch
  2. Plyn v domácnosti? Aj malé zmeny vám znížia účty za energie!
  3. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými?
  4. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme
  5. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami
  6. Aj použitý kuchynský olej môžete separovať
  7. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku
  8. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky
  9. Zabezpečujeme certifikované MBA programy
  10. Ako efektívne ušetriť na platbách za energie?
  1. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme
  2. Ružinovská poliklinika otvorila unikátne oddelenie
  3. Päť užitočných rád, ako si vybrať správnu klimatizáciu
  4. Našli sme budúcnosť hliníka. Je v Spišských Vlachoch
  5. Unikátna novinka už aj v Prievidzi
  6. Čo robiť, keď majú deti strach? Vyskúšajte tieto tipy
  7. Sloboda v stavebníctve
  8. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami
  9. Aj použitý kuchynský olej môžete separovať
  10. Mýty a fámy o vodárňach
  1. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými? 32 916
  2. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku 22 293
  3. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky 11 056
  4. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo 9 895
  5. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami 9 713
  6. Pandémia odhalila, ako fungujú vysielače v krajine 9 332
  7. Tieto veci robí banka, aby bola v bankomatoch hotovosť 9 269
  8. Ako vytriediť Mekáč doma? 8 900
  9. Ako správne dezinfikovať byt, bytový dom, auto či firmu 8 853
  10. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME 8 759
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Robert Kaliňák a Alexander Nejedlý na archívnej fotografii z roku 2016.
Dobré ráno

Dobré ráno: Vraciame sa do normálu, tak prečo máme núdzový stav?

Od stredy sa uvoľňujú ďalšie opatrenia.

Podcast Dobré Ráno.
KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Pellegriniho percentá sú virtuálne

Kiska si k svojmu potenciálu ani nepričuchol.

Peter Schutz.
Policajti na znak solidarity pokľakli pred demonštrantmi.