SME
Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

Nízkosacharidové snacky, ktoré zaženú hlad a nahradia nezdravé jedlá

Doplňte si bielkoviny, ale aj zdravé tuky a vitamíny.

Ilustračné fotoIlustračné foto (Zdroj: Unsplash / Debby Hudson)

Sacharidy sú kľúčové pre správne fungovanie tela a predstavujú najmä hlavný zdroj energie. Ich priveľké zastúpenie v strave však môže mať za následok premenu a ukladanie do tukových zásob, ale aj rýchle výkyvy energie.

Súvisiaci článok Jedenásť trikov, ako rýchlo a účinne poraziť chuť na sladké Čítajte 

V prípade, že si chce človek vychutnať menší snack medzi hlavnými jedlami, obvykle siahne po niečom, čo obsahuje jednoduché a nie komplexné sacharidy, ktoré sú pre telo dôležitejšie.

Preto nezaškodí, ak si človek v priebehu dňa pre zmenu vyberie aj také občerstvenie, ktoré je skôr nízkosacharidové.

Skryť Vypnúť reklamu

Definícia nízkosacharidových jedál sa pritom nedá zovšeobecniť, závisí skôr od pohľadu človeka a od toho, ako sa bežne stravuje, akú má hmotnosť a či má nejaké diétne ciele.

Ako príklad teda uveďme potraviny, ktoré majú na sto gramov menej ako desať gramov sacharidov. Niektoré z nich vám pritom dokážu zahnať chuť na niečo nezdravé, zasýtiť a taktiež vám doplnia makroživiny ako bielkoviny či tuky.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  5. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  8. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  10. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  1. Úprava osobného motorového vozidla
  2. Important information for Brazilians living in Slovakia
  3. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. Päť chýb pri zateplení strechy
  8. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  10. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 30 475
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 16 434
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 14 203
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 771
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 792
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 678
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 643
  8. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 9 425
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 373
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 170
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Stĺpček Osmelené

Odporný boj o maternice sa nekončí. Dáme si polročnú pauzu a začneme odznova

Záborská avizuje, že sa nevzdáva.

Soňa Jánošová
Ilustračné foto.
Dobré ráno

Dobré ráno: Prvé dni po pôrode ovplyvnia celý život, aj tak delíme matky od detí

V roku 2018 sa na Slovensku narodilo predčasne štyritisíc detí.

Podcast Dobré Ráno.
Ženy po oslobodení koncentračného tábora Bergen-Belsen, 1945, ilustračná fotografia