Ako pomôcť starším v čase koronavírusu? Komunikujte, nakupujte, podporujte

V obchodoch majú vyhradené hodiny, kedy môžu nakupovať, odporúča sa im z domu vychádzať len v naozaj výnimočných prípadoch a ak sú v domove sociálnych služieb, zakázané majú aj návštevy. Seniorom a seniorkám sa život pre koronavírus radikálne zmenil, navyše patria do rizikovej skupiny pre svoj vyšší vek.

Mnohých členov rodín súčasné opatrenia rozdelili a starších ľudí často nechali napospas sociálnej izolácii.

Nezriedka pritom trpia rôznymi ochoreniami a fakt, že sa nemôžu stretávať s inými ľuďmi toľko ako predtým, môže negatívne vplývať aj na ich psychický stav.

Situáciu im môže aspoň trochu uľahčiť a zmierniť, keď v tom neostanú celkom sami. Čo robiť a ako pomôcť postarším ľuďom, keď ide napríklad o vašich susedov alebo členov rodiny?

Uistite sa, že majú všetko, čo potrebujú

Súvisiaci článok Súvisiaci článok Vzťahy v čase korony: Ako prežiť s rodinou doma aj odlúčenie od blízkych Čítajte 

Seniori a seniorky zatiaľ nemajú zakázané vychádzať z domu, no vláda im to rázne neodporúča.

Je preto dôležité, aby mali doma všetko, čo na prežitie potrebujú, teda v prvom rade potraviny a lieky.

Ak ide o vašich príbuzných, spýtajte sa ich, či nepotrebujú pomoc, napríklad s nákupom alebo privezením liekov.

To najmenej, čo pre nich môžete urobiť, je zabezpečiť pre nich tieto základné veci.

To isté platí aj v prípade susedov v bytovke. Dobrý nápad je napríklad nechať na poschodiach, kde žijú starší ľudia, napísané odkazy s informáciou, že ak by potrebovali pomoc s nákupom, vyzdvihnutím potravín alebo čo i len rozhovorom cez telefón, ste k dispozícii. Nechajte im na seba kontakt, aby sa vám mali kam ozvať.

Môžete im tiež pomôcť s vyzdvihnutím a zaslaním pošty, kúpou novín či objednaním potravín na internete aj s donáškou domov.

Všetko, čo sa im chystáte odovzdať, im však doručujte vždy s ochranným rúškom a rukavicami, prípadne im veci nechajte pred dverami.

Udržujte kontakt, naučte ich ovládať videochat

Súvisiaci článok Súvisiaci článok Ako zastaviť negatívne myšlienky? Sedem techník, ktoré môžete vyskúšať hneď Čítajte 

Na duševnom zdraví sa môže negatívne prejaviť už krátkodobá izolácia a samota.

Naznačuje to napríklad nedávna metaanalýza uverejnená v lekárskom časopise Lancet, podľa ktorej karanténa u ľudí dokáže vyvolať aj príznaky posttraumatického stresu.

Patria medzi ne napríklad nepríjemné spomienky či pocity, ale aj hnev a zmätok.

Je preto dôležité, aby seniori nezostali celkom bez kontaktu.

Pomôcť im môžete tak, že si s nimi pravidelne budete telefonovať, prípadne im napíšete textovú správu či dokonca list alebo pohľadnicu. Ak žijete v dome, rozprávať sa môžete aj z dostatočnej vzdialenosti cez plot, v bytovke zase napríklad cez balkón.

Ak majú starší príbuzní alebo susedia doma aj počítač alebo smartfón, je veľmi vhodné naučiť ich využívať rôzne technologické výhody. Napríklad videohovory skrz Skype, Zoom alebo iné videochatovacie aplikácie. Môžu sa tak skontaktovať s vami alebo so svojou ďalšou rodinou.

Prípadne si s nimi zriaďte chatovaciu skupinu, kde si budete vzájomne písať a vymieňať informácie a novinky.

Vašou úlohou je najmä ponúknuť im pomoc s inštaláciou a používaním týchto aplikácií.

Snažte sa byť kreatívni a napísať im návod napríklad na papier, prejsť si s nimi kroky postupne cez telefón alebo sa vyzbrojiť rukavicami a rúškom a nainštalovať im príslušné programy aj osobne - v takom prípade však treba vydezinfikovať všetko, čoho ste sa dotýkali.

Informácie

Doma môžu síce mnohí starší ľudia pozerať televíziu, počúvať rádio a v prípade tých zdatnejších aj používať internet, no je kľúčové, aby vedeli aj o iných kanáloch informácií a pomoci.

Obce a mestá postupne zriaďujú telefonické linky, kde dôchodcovia môžu nájsť odpovede na základné informácie.

Napríklad Bratislava zriadila pre seniorov infolinku na telefónnom čísle 0800 242 000.

Určená je pre starších Bratislavčanov, ktorým samospráva aj prostredníctvom tejto linky poradí a pomôže. Zavolať na ňu môžu aj ľudia, ktorí vedia o osamelo žijúcich senioroch.

Podobné infolinky alebo linky pomoci s nákupmi a inými potrebami zriadili aj bratislavské mestské časti a takisto ďalšie mestá ako Košice, Pezinok, Svit či Modra a iné. Je preto užitočné, aby o nich seniori vedeli.

Infolinku pre starších zriadila napríklad aj firma Curaprox, ktorá funguje v pracovných dňoch od 8.30 do 17.00 na čísle 0800 939 333. Informácie na nej poskytujú predajcovia, ktorí nemôžu v súčasnosti predávať v stánkoch. Seniori sa s nim môžu porozprávať o akejkoľvek neodbornej téme a takisto si dať poradiť, kde zoženú rúška či ako si vybavia dovoz potravín.

Bezplatnú linku pre seniorov vytvorili v spolupráci s Telekomom aj rehoľné sestry, pričom k dispozícii je od pondelka do piatka v čase od 9.00 do 18.00 na čísle 0800 188 610.

Čo ešte môžete urobiť

• Karanténa je pre starších ľudí nebezpečná nielen pre pocit samoty a izolácie, čo má vplyv na psychické zdravie. Mnohí, ktorí zostanú doma, obmedzia aj svoj pohyb a fyzickú aktivitu. Je dôležité ich povzbudiť, aby sa aj doma venovali činnostiam, ktoré ich udržia v pohybe. Ak to ich zdravotný stav dovoľuje, môžu si zľahka zacvičiť. Mohli by sa tiež venovať niektorým hobby, ako je napríklad presádzanie kvetov na balkóne, práca v záhrade či v garáži a podobne. Dôležité je nezostať úplne pasívny.
• Na sociálnych sieťach vznikajú skupiny na pomoc dôchodcom. Jednou z nich je napríklad skupina Sieť dôvery dôchodcom počas karantény, ktorej cieľom je združovať ľudí s ochotou pomôcť seniorom a podeliť sa o nápady a aktivity s tým súvisiace. Pridajte sa do nej, ponúknite pomoc alebo sa inšpirujte.
• Ak má váš starší sused alebo suseda domáceho miláčika, môžete sa ponúknuť, že s ním budete pravidelne chodiť von. Obmedzíte tak ich čas strávený vonku, ktorým sa vystavujú možnému riziku nákazy.
• Povzbuďte seniorov k rôznym aktivitám, ktorými sa zabavia. Doručte im pri dodržaní všetkých bezpečnostných opatrení napríklad krížovky, knihy alebo spoločenské hry. Zaujímavým nápadom je aj aktivita, ktorú vytvorilo občianske združenie Seniorivpohybe.sk. Od polovice marca pripravuje každý deň pracovný list na cvičenie pamäti. Môžete ho svojim starším blízkym alebo susedom vytlačiť a priniesť alebo poslať.
• Máte doma nazvyš kúsky látok a stojí vám v izbe šijací stroj? Pomôžte svojim susedom napríklad tým, že pre nich ušijete rúško. Prípadne ak zistíte, že im takáto ochranná pomôcka chýba, pokúste sa im ju zohnať.

Všetko o koronavíruse a ochorení Covid-19

• 25 otázok a odpovedí o novom koronavíruse
• Ako postupovať, ak ste sa mohli nakaziť
• Prečo sa môžete chrániť hygienou rúk?
• Funguje ochrana pomocou rúšok a respirátorov?