SME
Pondelok, 21. jún, 2021 | Meniny má AlojzKrížovkyKrížovky

Psychoterapeutky vysvetľujú, ako sa dá vyhnúť vyhoreniu

Odborníčky radia o prevencii syndrómu.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pexels.com / Victoria Borodinova)

Starostlivosť o samých seba a psychohygiena sú súčasťou ich odborných znalostí. Vedia, kde sú hranice a v ktorom bode sa zastaviť, aby ich práca neprevalcovala. Alebo skôr – mali by.

Súvisiaci článok Syndróm vyhorenia: Vážny problém, ktorý prichádza potichu Čítajte 

Aj odborníci a odborníčky na psychické problémy sú len ľudia a môže sa ich dotknúť syndróm vyhorenia. Niekedy sa stretávajú s ťažkými prípadmi, ktoré ich môžu zasiahnuť, prípadne si na plecia naložia viac, než je ich vlastná psychika schopná uniesť.

Menšia britská štúdia z roku 2015 naznačila, že niektorí ľudia, ktorí pracujú v oblasti mentálneho zdravia, nie sú schopní spoznať príznaky syndrómu vyhorenia sami na sebe. Ak ich aj spoznajú, môže byť pre nich náročné priznať to pred okolím.

SkryťVypnúť reklamu

Syndróm vyhorenia je vážna diagnóza, ktorá býva často dôsledkom pracovného preťaženia. Aj Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) jej status po novom chápe ako chorobu z povolania a zaradila ju do Medzinárodnej klasifikácie chorôb platnej od roku 2022.

Diktát pomáhania

Psychoterapeutka Jana Sarah Kašáková sa už od detstva zaujímala o ľudské vzťahy s túžbou pomáhať v nich ľuďom.

Psychoterapeuti sa však podľa nej nevyhnú tomu, aby ich niekedy prípady klientov nezasiahli.

Nie všetci, ktorí sú vzdelaní v psychoterapii, tiež dokážu zachytiť príznaky vyhorenia skôr, než bežní ľudia.

"Niekedy žijeme pod diktátom pomáhania a zachraňovania alebo nás motivuje vízia o našom povolaní a o tom, ako by mali ľudia a svet fungovať.

Tiež nás môže poháňať porovnávanie sa s ostatnými či spoločenská požiadavka na výkon. Potom dostávame lekcie, že sme tiež len ľudia a máme obmedzené kapacity a sily," hovorí psychoterapeutka.

SkryťVypnúť reklamu

Ide pritom o faktory, ktoré prispievajú k tlaku a stresu.

Aj podľa WHO je vyhorenie práve dôsledkom chronického pracovného stresu, ktorý človek nedokázal ustrážiť.

Vyhorený terapeut môže skôr ublížiť, než pomôcť

Psychoterapeutka Petra Klastová Pappová začala v roku 2000 pracovať na detskej klinike. Išlo o jej prvé zamestnanie.

"Bola som mladá, nadšená, neskúsená. Pacientov bolo veľa a mala som malú kontrolu nad tým, ako dlho s nimi budem môcť pracovať. Skôr som bola pod tlakom robiť čo najviac psychologických vyšetrení," približuje, ako sa ona sama priblížila k vyhoreniu.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6RHM na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6RHM na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  2. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  3. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  4. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  5. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  6. Regeneračný spánok s ideálne podopretou chrbticou
  7. 15 otázok o separovaní. Minimálne na jednu nebudete vedieť odpovedať
  8. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  9. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  10. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  1. Legislative intention - recodification of the corporate law
  2. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  3. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  4. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  5. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  6. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  7. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  8. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  9. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  10. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 25 077
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 12 487
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 8 248
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 7 780
  5. Po Slovensku na motorke 6 774
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 577
  7. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 5 060
  8. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 4 724
  9. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 3 423
  10. Crème de la crème po slovensky 3 189
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

4. marec 2020. Igor Matovič a Boris Kollár na tlačovej konferencii po spoločnom rokovaní po voľbách do Národnej rady SR 2020.

Čo ukázal viac ako rok vládnutia so Sme rodina?


15 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Variant delta príde aj na Slovensko.


a 2 ďalší 9 h

Neprehliadnite tiež

Mária Vargová a Andrej Poracký

Násilné deti sú neraz samy obeťami.


18. jún

Sezóna jahôd je jedna z najchutnejších. Tu je niekoľko inšpirácií na víkendové pečenie.


17. jún
Čo sa deje s dieťaťom, keď má záchvat hnevu?

Intenzitu ovplyvňuje aj slovná zásoba.


17. jún
Podcast Medzi nami štartuje tretiu sériu.

Prvý diel vyjde v utorok 22. júna.


17. jún