SME
Streda, 3. jún, 2020 | Meniny má KarolínaKrížovkyKrížovky

Ako spoznať dobrého osobného trénera?

Tréner je často aj psychológom či fyzioterapeutom.

(Zdroj: AdobeStock)

Ak s cvičením len začínate a neviete si dať rady, čo sa vlastne na všetkých tých strojoch vo fitnescentrách robí a ako, môžete skúsiť cvičiť s osobným trénerom.

Ako si však spomedzi všetkých zvoliť toho správneho a vhodného pre vás? Začiatočníci môžu vyberať podľa sympatií, praxe, často vyberajú aj podľa odporúčaní a podľa prístupu na tréningu.

Je rozdiel v tom, či sa chcete zamerať na tvarovanie postavy, chudnutie alebo prípravu na súťaž. Dobrý tréner by mal mať k rôznym ľuďom rôzny prístup, aby vedel individuálne posúdiť, čo človek potrebuje.

SkryťVypnúť reklamu

Výborný je funkčný tréning v kombinácii so silovými cvičeniami a strečingom. Keď sa neskôr rozhodnete venovať viac budovaniu svalov alebo estetike tela, oslovte človeka, ktorý má skúsenosti so súťažením vo fitness alebo v kulturistike.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Ak sa vám zdajú služby trénerov pridrahé, je možné si dohodnúť aj tréningový plán, ktorý budete cvičiť individuálne.

Raz za čas je však dobré prísť k trénerovi „na kontrolu“, zacvičiť si s ním, aby ste vedeli, či máte správnu techniku.

Na prvom mieste sú sympatie

Súvisiaci článok Sedíte celý deň? Jednoduché cviky, ktorými precvičíte ramená a krk Čítajte 

Akýkoľvek vzťah si treba budovať. So zlým človekom nič dobré neurobíte.

„Poznal som trénerku, ktorá mala certifikát a prax s tréningom i súťažením. Ako trénerka však dlho nezotrvala," hovorí tréner Ľuboš Gsch.

Spomína si, že v úvode bol o trénovanie pod vedením tejto trénerky veľký záujem, ten však rýchlo opadol.

SkryťVypnúť reklamu

"Zavrhli ju trénujúci, kolegovia i sami návštevníci fitnescentra. Z trénerského hľadiska bola vybavená výborne, no z ľudského už menej, a tak jej všetko ostatné bolo zbytočné,“ dodáva Gsch.

S certifikátom a odborne

Nie každý osobný tréner je oprávnený (certifikovaný) a už vôbec nie každý je odborník, napriek tomu, že môže mať certifikát. Základné školenie trénera prvého stupňa trvá najviac štyri a pol dňa. Je naivné predpokladať, že za tento čas vzdelávania sa bude z niekoho odborník.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6R8J na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6R8J na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Našli sme budúcnosť hliníka. Je v Spišských Vlachoch
  2. Plyn v domácnosti? Aj malé zmeny vám znížia účty za energie!
  3. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými?
  4. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme
  5. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami
  6. Aj použitý kuchynský olej môžete separovať
  7. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku
  8. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky
  9. Zabezpečujeme certifikované MBA programy
  10. Ako efektívne ušetriť na platbách za energie?
  1. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme
  2. Ružinovská poliklinika otvorila unikátne oddelenie
  3. Päť užitočných rád, ako si vybrať správnu klimatizáciu
  4. Našli sme budúcnosť hliníka. Je v Spišských Vlachoch
  5. Unikátna novinka už aj v Prievidzi
  6. Čo robiť, keď majú deti strach? Vyskúšajte tieto tipy
  7. Sloboda v stavebníctve
  8. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami
  9. Aj použitý kuchynský olej môžete separovať
  10. Mýty a fámy o vodárňach
  1. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými? 32 927
  2. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku 22 229
  3. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky 11 055
  4. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo 9 894
  5. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami 9 729
  6. Pandémia odhalila, ako fungujú vysielače v krajine 9 331
  7. Tieto veci robí banka, aby bola v bankomatoch hotovosť 9 268
  8. Ako vytriediť Mekáč doma? 8 899
  9. Ako správne dezinfikovať byt, bytový dom, auto či firmu 8 853
  10. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME 8 759
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Robert Kaliňák a Alexander Nejedlý na archívnej fotografii z roku 2016.
Dobré ráno

Dobré ráno: Vraciame sa do normálu, tak prečo máme núdzový stav?

Od stredy sa uvoľňujú ďalšie opatrenia.

Podcast Dobré Ráno.
KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Pellegriniho percentá sú virtuálne

Kiska si k svojmu potenciálu ani nepričuchol.

Peter Schutz.
Policajti na znak solidarity pokľakli pred demonštrantmi.