SME
Pondelok, 23. november, 2020 | Meniny má KlementKrížovkyKrížovky

Problémom s kolenami sa dá zabrániť. Riziková skupina sú seniori a ľudia v kancelárii

Odborník radí, že riešením je cielený pohyb.

(Zdroj: AdobeStock)

Začiatkom zimy a leta sa stáva najviac úrazov kolien pri športe. Úrazy kolenného kĺbu v posledných rokoch strašia nielen aktívnych, ale aj rekreačných športovcov. Stávajú sa pri lyžovaní, futbale, tenise, volejbale či squashi, takisto aj pri behu.

„Najčastejším zranením kolien sú podvrtnutia – distorzie kolien. Potom sú to poškodenia väziva a mäkkých štruktúr. Veľmi často tiež dochádza k poškodeniu predného krížneho väzu,“ hovorí fyzioterapeut Miroslav Dlhoš.

K zraneniam takzvaného „tvrdého kolena“ najčastejšie dochádza pri meniskoch a chrupavkách. Príčin je podľa odborníka niekoľko.

SkryťVypnúť reklamu

Zanedbaný pohyb

Súvisiaci článok Fitness tréner radí: Ako sa rozhýbať a dosiahnuť stanovený cieľ Čítajte 

Mnohí ľudia nie sú pripravení na pohyb, neudržujú sa stále vo fyzickej kondícii, nedávajú si pozor na svalovú hmotu.

Kĺby nie sú pripravené na nárazové športovanie, zvlášť rotačného charakteru. Problémom je málo fyzickej aktivity, ale zároveň aj podceňovanie rozcvičky a regenerácie.

Málokedy sa stane, že sa človek najskôr rozcvičí, a potom si ide zahrať futbal alebo volejbal.

V dnešných uponáhľaných časoch, keď mnohí trávia pracovný alebo aj voľný čas sedením za počítačom či v aute, kondícia svalov a väzov klesá.

„Pasívna práca má za následok postupné degeneratívne procesy v okolí kolien aj priamo v nich. Tkanivá sa menej zásobujú krvou, sú ochudobnené o výživu a tým aj o regeneráciu. Metabolizmus je spomalený. Výstavba tkanív sa spomaľuje až zastavuje a nastupujú spontánne degeneratívne procesy. Z toho všetkého nám vyplýva, že najväčšou rizikovou skupinou sú ľudia, ktorí pracujú v kancelárii,“ upozorňuje odborník.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6PKQ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6PKQ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom 5,5 % - 8 %
  2. Vianočnú edíciu kávy Starbucks tento rok kúpite už aj v obchode
  3. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  4. Vyšperkujte Vianoce - tipy na vianočné darčeky
  5. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  6. Neberieme štúdium športovo, ale športujeme
  7. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  8. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME
  9. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe
  10. Mercedes-Benz EQV je elektrické riešenie všestranného vozidla
  1. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  2. Get our subscription and support the Online Charity Auction
  3. Ako overiť či máte aktívny druhý pilier?
  4. Kurzarbeit – then, now and tomorrow
  5. Fanshop HC Košice prichádza s novinkami
  6. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  7. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe
  8. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  9. Vianočnú edíciu kávy Starbucks tento rok kúpite už aj v obchode
  10. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 30 423
  2. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 10 498
  3. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 10 072
  4. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 9 447
  5. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 9 328
  6. Učiteľka roka 2018: Koľko času by malo dieťa tráviť za počítačom 9 050
  7. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 9 016
  8. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 823
  9. Ako nahradiť fosílne palivá geotermálnou energiou? 8 600
  10. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 8 387
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Bolesť

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Kĺby
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Richard Sulík
Ppremiér Igor Matovič (vpravo) a minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Premiér Igor Matovič.
Komentár Tomáša Prokopčáka

Jedna zlá a dve dobré správy o novej vakcíne

Očkovanie je jeden z najúžasnejších objavov ľudstva.

Tomáš Prokopčák.

Neprehliadnite tiež

Desať receptov na dezerty s piškótami

Inšpirujte sa koláčmi, v ktorých majú hlavnú úlohu piškóty.

Matky a dcéry nemusia mať ideálny vzťah ani v dospelosti