SME
Utorok, 18. február, 2020 | Meniny má Jaromír

Ak ste rodič, malo by vám na sebe záležať. Čo potrebujete vedieť o psychohygiene?

Poradíme, ako sa vyhnúť vyhoreniu.

(Zdroj: unsplash.com)

„Viem, že to znie čudne. Ale keď som sa domov vrátila po ťažkom dni z práce, zapla som naprázdno mikrovlnku na päť minút. Moje deti vedeli, že to znamená, aby mi dali päť minút na to, aby som si vyzliekla kabát, išla do kúpeľne a nadýchla sa, než ma začali bombardovať otázkami a požiadavkami. Naozaj to pomohlo," uvádza na facebooku čitateľka Huffington Post Carolynn Robertsová.

Podľa čitateľky toto riešenie nebolo prehnané, deti ho rešpektovali. "Pochopili to lepšie, ako keby som im nekonkrétne povedala, aby mi dali minútku,“ podelila sa so svojou skúsenosťou.

Aj ona reagovala na výzvu magazínu hovoriť o tom, ako rodičia pri deťoch praktizujú psychohygienu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Aj mamy a otcovia môžu vyhorieť

Súvisiaci článok Vyhorená mama: Materstvo dokáže byť vyčerpávajúce Čítajte 

Rodičia, najmä zamestnané matky, majú skutočne počas dňa len minimum času na to, aby sa venovali samy sebe, sústredili sa na vlastné pohodlie alebo myšlienky.

Stanoviť presné vyčíslenie toho, koľko majú rodičia času len pre seba, nie je jednoduché, pretože „svoj“ čas vníma každý človek inak.

Menšie prieskumy, o ktorých pred časom informovali médiá, však hovoria o priemernom čase 32 minút, niekedy dokonca len len 17 minútach.

Rodičovstvo je pritom náročnejšie ako v minulosti. Komunity a viacgeneračné rodiny sú raritou, pribúda detí so špeciálnymi potrebami a zvyšuje sa aj spoločenský tlak na „správnu“ výchovu.

Rodičom viac ako kedykoľvek predtým hrozí vyhorenie. Čo by ste mali o psychohygiene vedieť, ak ste rodičia?

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6FT5 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6FT5 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Aj vy strácate gastráče? S kartou CALLIO BONSY je tomu koniec
  2. Ako si prepojiť auto so smartfónom?
  3. Kto bude ďalší? Hľadajte s nami Učiteľa Slovenska
  4. Potraviny išli ľuďom v núdzi, uvarili 4,7 milióna porcií jedál
  5. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom
  6. Čo by ste mali vedieť pred tým, ako sa pustíte do investovania?
  7. Darujte od srdca pre rozum
  8. Vysoké školy: Ako poslať prihlášku a koľko za ňu zaplatíte?
  9. Oplatí sa investovať do lepších svetiel?
  10. Získajte výnos až 15 % ročne
  1. Hollého 6 – reprezentatívne kancelárie v centre Žiliny
  2. Ako si prepojiť auto so smartfónom?
  3. Kto bude ďalší? Hľadajte s nami Učiteľa Slovenska
  4. Vaše auto vám už neukradne nikto
  5. Móda roku 2020: Ktoré kúsky ostávajú in?
  6. Potraviny išli ľuďom v núdzi, uvarili 4,7 milióna porcií jedál
  7. Liptov in wintertime
  8. Gambrinus skončil s výrobou piva v plastových fľašiach
  9. Ako môže prežiť umenie v Žiline?
  10. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom
  1. Viete aký dôchodok budete mať? Radšej si ho vypočítajte 18 514
  2. Vyrábali kozmetiku, o ktorú nebol záujem. Napriek tomu prerazili 14 054
  3. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 8 803
  4. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 8 655
  5. Bytová kríza. Ako na daňové priznanie? Kam investovať? 7 999
  6. SME proti extrémizmu na školách 6 444
  7. Peniaze z poistky môžete dostať rýchlejšie. Poradíme vám ako 6 271
  8. Iná tvár Turecka: Oplatí sa navštíviť Severný Cyprus? 6 187
  9. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 6 089
  10. Darujte od srdca pre rozum 6 077

Téma: Duševné zdravie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme

Hlavné správy zo Sme.sk

Dobré ráno

Dobré ráno: Nacisti vraždili kňazov, niektorí sa teraz spájajú s Kotlebom

Prečo sa veriaci spájajú s extrémistami.

Podcast Dobré Ráno.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Kto ešte nežaloval vládu?

Legislatívne pytliactvo je politický, nie trestnoprávny problém.

Peter Tkačenko
Herec Jozef Vajda.

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto.
Jaro Bekr a Monika Hilmerová

Päť spôsobov podľa vedy, ako vychovať šťastné dieťa

Úlohu zohráva zamestnanie matky, pravidelná aktivita, ale aj technológie.

Ilustračné foto.