SME
Piatok, 21. február, 2020 | Meniny má Eleonóra

Ak ste rodič, malo by vám na sebe záležať. Čo potrebujete vedieť o psychohygiene?

Poradíme, ako sa vyhnúť vyhoreniu.

(Zdroj: unsplash.com)

„Viem, že to znie čudne. Ale keď som sa domov vrátila po ťažkom dni z práce, zapla som naprázdno mikrovlnku na päť minút. Moje deti vedeli, že to znamená, aby mi dali päť minút na to, aby som si vyzliekla kabát, išla do kúpeľne a nadýchla sa, než ma začali bombardovať otázkami a požiadavkami. Naozaj to pomohlo," uvádza na facebooku čitateľka Huffington Post Carolynn Robertsová.

Podľa čitateľky toto riešenie nebolo prehnané, deti ho rešpektovali. "Pochopili to lepšie, ako keby som im nekonkrétne povedala, aby mi dali minútku,“ podelila sa so svojou skúsenosťou.

Aj ona reagovala na výzvu magazínu hovoriť o tom, ako rodičia pri deťoch praktizujú psychohygienu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Aj mamy a otcovia môžu vyhorieť

Súvisiaci článok Vyhorená mama: Materstvo dokáže byť vyčerpávajúce Čítajte 

Rodičia, najmä zamestnané matky, majú skutočne počas dňa len minimum času na to, aby sa venovali samy sebe, sústredili sa na vlastné pohodlie alebo myšlienky.

Stanoviť presné vyčíslenie toho, koľko majú rodičia času len pre seba, nie je jednoduché, pretože „svoj“ čas vníma každý človek inak.

Menšie prieskumy, o ktorých pred časom informovali médiá, však hovoria o priemernom čase 32 minút, niekedy dokonca len len 17 minútach.

Rodičovstvo je pritom náročnejšie ako v minulosti. Komunity a viacgeneračné rodiny sú raritou, pribúda detí so špeciálnymi potrebami a zvyšuje sa aj spoločenský tlak na „správnu“ výchovu.

Rodičom viac ako kedykoľvek predtým hrozí vyhorenie. Čo by ste mali o psychohygiene vedieť, ak ste rodičia?

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6FT5 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6FT5 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Viete aké je študentské mesto na Slovensku?
  2. Zvažujete štúdium? A prečo nie v Prahe?
  3. Trnavská univerzita je kvalitou v popredí
  4. Slovensko potrebuje dezinFicovať
  5. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii
  6. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo
  7. Ako si prepojiť auto so smartfónom?
  8. Kto bude ďalší? Hľadajte s nami Učiteľa Slovenska
  9. Potraviny išli ľuďom v núdzi, uvarili 4,7 milióna porcií jedál
  10. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom
  1. Trnavská univerzita je kvalitou v popredí
  2. Zvažujete štúdium? A prečo nie v Prahe?
  3. Viete aké je študentské mesto na Slovensku?
  4. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii
  5. Slovensko potrebuje dezinFicovať
  6. Naštartuj svoju budúcnosť na EkF TUKE
  7. Ktorá farba je tá tvoja?
  8. Maturuješ a hľadáš kam na vysokú?
  9. ... viac ako vzdelanie
  10. Študuj matematiku, fyziku a informatiku v Prahe
  1. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 11 166
  2. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo 8 543
  3. Vyrábali kozmetiku, o ktorú nebol záujem. Napriek tomu prerazili 8 421
  4. Viete aký dôchodok budete mať? Radšej si ho vypočítajte 7 624
  5. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 6 261
  6. Darujte od srdca pre rozum 5 453
  7. Bytová kríza. Ako na daňové priznanie? Kam investovať? 5 280
  8. SME proti extrémizmu na školách 5 121
  9. Peniaze z poistky môžete dostať rýchlejšie. Poradíme vám ako 4 847
  10. Iná tvár Turecka: Oplatí sa navštíviť Severný Cyprus? 4 805

Téma: Duševné zdravie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Beaty Balogovej

Dva roky po: Vražda presiakla aj do nášho jazyka

Slová Brucho, volavka či paparazzovanie už nikdy nebudú znieť ako pred vraždou.

Ján a Martina.
Dobré ráno

Dobré ráno: Dva roky po vražde rozplietame mafiánsky štát

Novinára Jána Kuciaka a jeho snúbenicu zavraždili pred dvomi rokmi.

Podcast Dobré Ráno.
Marian Kočner