SME
Utorok, 26. január, 2021 | Meniny má TamaraKrížovkyKrížovky

Ak ste rodič, malo by vám na sebe záležať. Čo potrebujete vedieť o psychohygiene?

Poradíme, ako sa vyhnúť vyhoreniu.

(Zdroj: unsplash.com)

„Viem, že to znie čudne. Ale keď som sa domov vrátila po ťažkom dni z práce, zapla som naprázdno mikrovlnku na päť minút. Moje deti vedeli, že to znamená, aby mi dali päť minút na to, aby som si vyzliekla kabát, išla do kúpeľne a nadýchla sa, než ma začali bombardovať otázkami a požiadavkami. Naozaj to pomohlo," uvádza na facebooku čitateľka Huffington Post Carolynn Robertsová.

Podľa čitateľky toto riešenie nebolo prehnané, deti ho rešpektovali. "Pochopili to lepšie, ako keby som im nekonkrétne povedala, aby mi dali minútku,“ podelila sa so svojou skúsenosťou.

SkryťVypnúť reklamu

Aj ona reagovala na výzvu magazínu hovoriť o tom, ako rodičia pri deťoch praktizujú psychohygienu.

Aj mamy a otcovia môžu vyhorieť

Súvisiaci článok Vyhorená mama: Materstvo dokáže byť vyčerpávajúce Čítajte 

Rodičia, najmä zamestnané matky, majú skutočne počas dňa len minimum času na to, aby sa venovali samy sebe, sústredili sa na vlastné pohodlie alebo myšlienky.

Stanoviť presné vyčíslenie toho, koľko majú rodičia času len pre seba, nie je jednoduché, pretože „svoj“ čas vníma každý človek inak.

Menšie prieskumy, o ktorých pred časom informovali médiá, však hovoria o priemernom čase 32 minút, niekedy dokonca len len 17 minútach.

Rodičovstvo je pritom náročnejšie ako v minulosti. Komunity a viacgeneračné rodiny sú raritou, pribúda detí so špeciálnymi potrebami a zvyšuje sa aj spoločenský tlak na „správnu“ výchovu.

Rodičom viac ako kedykoľvek predtým hrozí vyhorenie. Čo by ste mali o psychohygiene vedieť, ak ste rodičia?

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6FT5 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6FT5 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  4. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  5. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  2. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  3. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  4. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  5. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  6. Budovanie zelenej značky
  7. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  8. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  9. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  10. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 23 562
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 21 650
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 17 332
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 943
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 570
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 313
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 624
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 509
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 350
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 296
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Duševné zdravie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto.

Niektorí ľudia zo vzťahu odídu.

7 h
Ilwad Elmanovú zaradilo BBC do ankety 1000 Women 2020 a v roku 2019 sa dostala do užšieho výberu kandidátov na Nobelovu cenu.

Ilwad a Iman Elmanovým zabili otca aj sestru.

10 h

Na aféru so šéfom tvrdo doplatila.

25. jan
Zuzana Guzmická

Guzmická hovorí o tom, čo robiť, keď dieťa nechce spať.

24. jan