SME
Štvrtok, 28. máj, 2020 | Meniny má ViliamKrížovkyKrížovky

Aby mozog zmenil správanie, potrebuje si zvyknúť a uspeje

Poradíme, ako sa nastaviť na úspech.

(Zdroj: AdobeStock)

Podľa prieskumu chicagskej Spoločnosti psychológie osobnosti a sociálnej psychológie z roku 2016 sa približne 55 percent predsavzatí týka nášho zdravia.

Po sviatkoch sa u mnohých ľudí objavuje fenomén zvaný „posviatočné výčitky svedomia“, v dôsledku ktorých sa ľudia zaprisahajú, že svojmu telu a duši uľavia a pomôžu k lepšej kondícii.

V januári sú fitnescentrá plné odhodlaných športovcov, obsah chladničiek a komôr je zas dokonalou ukážkou zdravého a vyváženého jedálneho lístka. Len čo sa však v kalendári objaví február, poniektorí na výčitky zabudnú a mávnu nad predtým nie ideálnym stavom rukou.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Cyklus nadšenia a frustrácie

Súvisiaci článok Pevná vôľa sa preceňuje. Schudnúť a viac zarobiť môžete aj bez nej Čítajte 

Klinický psychológ Joseph Luciani vo svojom článku pre U. S. News tvrdí, že až 80 percent ľudí s kedysi ambicióznymi predsavzatiami to vzdá a vráti sa k pôvodnému štýlu života, a to aj napriek pretrvávajúcim výčitkám svedomia a frustrácii z neúspechu.

Napriek opakujúcemu sa vzorcu väčšina z nás na konci starého roka a na začiatku toho nového túži po zmene a dáva si novoročné predsavzatia.

Myšlienka nového začiatku, akéhosi znovuzrodenia a zmeny mnohých priťahuje. Ľuďom je tento spôsob premýšľania vlastný.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6DJP na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6DJP na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyberte si tú správnu dezinfekciu šetrnú k pokožke
  2. Sunar s ešte lepšou receptúrou a v novom šate
  3. Benzín alebo akumulátor? Mýty a fakty
  4. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými?
  5. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku
  6. Need an insight into the topic of investment and trust funds?
  7. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky
  8. Zabezpečujeme certifikované MBA programy
  9. Ako efektívne ušetriť na platbách za energie?
  10. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo
  1. Ako vyberať AKU techniku?
  2. Sunar s ešte lepšou receptúrou a v novom šate
  3. Night Vision: Jak dobre vidí vaša autokamera v noci?
  4. VÚB už prerozdelila takmer 18 miliónov na záchranu firiem
  5. VÚB už prerozdelila takmer 18 miliónov na záchranu firiem
  6. VÚB už prerozdelila takmer 18 miliónov na záchranu firiem
  7. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými?
  8. Minerálna vlna má vysokú pevnosť aj vo väčších hrúbkach
  9. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku
  10. VÚB už prerozdelila takmer 18 miliónov na záchranu firiem
  1. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky 18 009
  2. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo 14 101
  3. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku 13 524
  4. Ako správne dezinfikovať byt, bytový dom, auto či firmu 11 264
  5. Pandémia odhalila, ako fungujú vysielače v krajine 10 319
  6. Tieto veci robí banka, aby bola v bankomatoch hotovosť 10 230
  7. Ako vytriediť Mekáč doma? 9 691
  8. 5 tipov, ako si vlastnoručne zlepšiť bývanie. Zvládne ich každý 9 614
  9. 3 pravidlá pre ochranu trávnika v čase letných horúčav 9 557
  10. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME 9 541
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Stravovanie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Mozog, Zdravá strava, Jedlo
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Pribudlo päť nakazených (minúta po minúte)

Začali platiť ďalšie výnimky z nosenia rúšok.

Koronavírus na Slovensku: Sobáš v Košiciach 24. apríla 2020 za prísnych hygienických opatrení.

Fico bol na tlačovke bez rúška, pokutu nedostane

Mestskí policajti dávajú za rúško v priemere dvadsaťeurovú pokutu.

Šéf Smeru Robert Fico nemal na poslednej tlačovke rúško. Policajti mu pokutu nedajú.
Stĺpček Osmelené

Alkoholizmus, problém, okolo ktorého sa chodí po špičkách

Kukučín, Tajovský aj Timrava mali pravdu.

Michaela Žureková

Spoveď prostitútky: Nechce, aby jej telo bolo pekné a ženské

Talianka je hrdinkou filmu Pátranie po Eve.

Hlavná hrdinka filmu Searching Eva sa definuje ako prostitútka.

Neprehliadnite tiež

Ako zužitkovať staré pečivo? Skúste žemľovku, knedľu či plnku

Staré rožky či chlieb nemusíte vyhadzovať.

Tvarohová žemľovka so slivkami
Stĺpček Osmelené

Alkoholizmus, problém, okolo ktorého sa chodí po špičkách

Kukučín, Tajovský aj Timrava mali pravdu.

Michaela Žureková

Milostný život v dlhodobom vzťahu. Takto si ustrážite iskru

Milostné ochladenie nemusí prísť ani vekom.

Nórsky parlament schválil možnosť umelého oplodnenia aj slobodným ženám

Slobodné ženy môžu prijať vajíčka od darkýň.

Ilustračné foto.