Lyžiarske strediská sa už snažia zasnežovať, aj keď teploty stále nie sú dostatočne nízke. No lyžiarska sezóna začala a prebieha nielen na Slovensku, ale napríklad aj v Rakúsku, ktoré s obľubou navštevuje mnoho Slovákov.
Niektorí sa postavia na lyže po rok dlhej pauze a to môže pre telo znamenať veľký šok a záťaž.
Ak viete, že sa v zime ocitnete na zasneženom svahu, najoptimálnejšie je začať sa na športový výkon pripravovať už v koncom leta, najneskôr v septembri. Na sneh a zimnú prípravu však v tomto období myslí len málokto. A tým sa zvyšuje aj riziko možného zranenia.
S odborníkom, fyzioterapeutom a telovýchovným pedagógom Miroslavom Dlhošom z kliniky Rehabilica, sme sa rozprávali o tom, ako absolvovať prípravu pred vykonávaním zimných športov, aj o tom ako telo po výkone zregenerovať.
Rýchla doba
Šesť športov, ktoré podľa vedy účinne predlžujú život Čítajte Z technického hľadiska sa v našich životoch zdokonaľuje množstvo činností, nevynímajúc športy. Technické lyžiarske vybavenie je na čoraz vyššej úrovni. Z toho vyplýva aj väčšia odvaha lyžiarov či snoubordistov.
„V súčasnosti sa na svahoch jazdí rýchlo a veľmi často nekontrolovane. Všetko je závislé od technickej lyžiarskej vyspelosti ľudí. Často svoje schopnosti preceňujú a dochádza ku vzájomným kolíziám lyžiarov, kedy už stretu nemožno zabrániť. Nastáva náraz a následne aj úrazy.
Najviac trpia kolená a veľmi často pri páde aj hlava lyžiara. Helma je preto nevyhnutnosťou. Sú svahy, kde bez ochrany hlavy nie je možné jazdiť,“ upozorňuje Miroslav Dlhoš.
Viac na Artmama.sk
Viac na Tortyodmamy.sk
Viac na Nanicmama.sk
