SME
Sobota, 28. november, 2020 | Meniny má HenrietaKrížovkyKrížovky

Chcete sa vyspať lepšie a za menej hodín? Pomôžu nové technológie

Zdá sa, že nemajú nežiaduce účinky.

(Zdroj: pexels.com)

Počet hodín spánku, ktoré ľudia pre zdravé fungovanie potrebujú, sa v priebehu života mení. Kým ročné dieťa spí 12 až 15 hodín, dospelí ľudia potrebujú zhruba 7 až 9 hodín spánku.

Problémy so spánkom a zaspávaním majú podľa výskumov už malé deti a v dôsledku nezdravého životného štýlu, nadužívania technológií a pracovnej vyťaženosti aj množstvo dospelých.

Národné štatistiky z USA napríklad hovoria, že spánkovou depriváciou trpí až tretina dospelých Američanov. Mnoho vedeckých aj technologických výskumov sa preto intenzívne zaoberá myšlienkou, ako zlepšiť a zefektívniť kvalitu spánku.

SkryťVypnúť reklamu

Pomôžu nám ďalšie prístroje?

Súvisiaci článok Kričia, plačú, kopú, no nič si nepamätajú. Čo je nočný des a ako s ním bojovať? Čítajte 

Pochopiteľným riešením je zmena životného štýlu, ktorá okrem iného zahŕňa obmedzenie kofeínových nápojov, alkoholu, prístrojov vyžarujúcich takzvané modré svetlo a v neposlednom rade aj včasnejšie ukladanie sa do postele.

O inej možnosti však v posledných rokoch začali hovoriť výrobcovia technológií, ktoré majú podporovať hlboké, teda takzvané NREM fázy spánku.

Tie sa počas noci v cykloch striedajú s fázami REM.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6BCP na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6BCP na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bývanie v meste predlžuje život
  2. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  3. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  4. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  5. Aká je chémia vôní
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  7. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  8. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  9. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  10. V mlieku už nie sme sebestační. Čo sa musí zmeniť?
  1. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  2. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  3. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  4. Účastníci charitatívneho behu No Finish Line nabehali 26 007 km
  5. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  7. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  8. Aká je chémia vôní
  9. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  10. Tipy na cenovo výhodné vianočné darčeky, ktoré aj potešia
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 29 511
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 17 922
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 14 125
  4. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 10 969
  5. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 8 523
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 417
  7. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 063
  8. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 7 755
  9. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME 7 576
  10. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí 7 490
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Spánok a únava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Výskum spánku
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Potrebovali ísť k blízkym a nepustili ich. Neboli privilegovaní ako Kollár

Nemocnice väčšinou púšťajú príbuzných k zomierajúcim.

Šéfa parlamentu Borisa Kollára v nemocnici najviac navštevovala bývalá manželka Linda Rezešová. Na fotografii sú na plese v Opere v roku 2008.

Návštevy Kollára v nemocnici volajú po demisii

V druhom slede kandidátov na politický koniec sa tlačia glosátori.

Peter Schutz
Mária Kolíková
 Presvedčí Kristen Stewart v úlohe princeznej Diany?