SME

Pevná vôľa sa preceňuje. Schudnúť a viac zarobiť môžete aj bez nej

Ako sa vytvárajú pevné zvyky?

(Zdroj: Unsplash)

Často sa o nej hovorí v súvislosti s chudnutím, pravidelným cvičením, úspechom v práci, ale dokonca aj pri boji so závislosťami.

Dostatok pevnej vôle ľudia zvyknú označovať ako kľúč k dosiahnutiu vysnívanej kariéry alebo telesnej kondície a za jej nedostatkom vidieť to, že zlyhali v novoročných predsavzatiach aj v diétnom pláne.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Pevná vôľa je pre mnohých ľudí čarovnou formulkou, no psychológovia, sociológovia aj ekonómovia už dlhšie vravia, že jej význam sa v skutočnosti preceňuje.

Ako to bolo s cukríkovým testom?

Nedá sa poprieť, že to, čo nazývame sebakontrola či pevná vôľa, robí ľudí úspešnejšími v práci aj vo vzťahoch a výrazne im uľahčuje plniť ich ciele.

SkryťVypnúť reklamu

Metaanalýza, ktorá vyhodnocovala informácie o živote viac ako 32-tisíc ľudí a skúmala ich výsledky prostredníctvom testu sebakontroly, to jasne dokazuje.

Čím vyššie skóre sebakontroly ľudia v dotazníku dosiahli, tým úspešnejšie životy zvyčajne viedli.

Súvisiaci článok Päť spôsobov, ako sa zbaviť zlozvykov podľa vedcov Čítajte 

O pevnej vôli a schopnosti odolať pokušeniu hovoril aj slávny stanfordský cukríkový experiment z roku 1972. Výskumníci núkali štvorročným deťom jeden cukrík hneď alebo dva o chvíľu a sledovali, ako sa prejaví ich pevná vôľa.

Keď vedci navštívili deti z experimentálnej skupiny po rokoch, keď už boli vo veku študentov strednej školy, zistili, že vytrvalé štvorročné deti mali lepšie študijné výsledky.

Pevná vôľa, ktorá sa prejavila už v detstve, sa tak stala predpokladom lepších známok na strednej a pravdepodobne aj úspešného života. Po nedávnom opakovaní experimentu sa však táto domnienka stala terčom kritiky.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C68UY na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

Komerčné články

  1. Mladým sa nič nechce? Rodičia často netušia, ako deti na sebe pracujú
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  3. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  4. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  5. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  7. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  8. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  1. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  6. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 15 080
  2. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 4 415
  3. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 3 614
  4. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 3 534
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 2 922
  6. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože 2 865
  7. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 501
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 419
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
reklama
  1. Janka Bittó Cigániková: Klamstvá o interrupciách. Naleteli ste aj vy?
  2. Andrea Podešvová: Je nevera vždy zrada, alebo niekedy len volanie o pomoc?
  3. Tomáš Mikloško: 8 prekvapivých faktov o vzťahoch, ktoré zmenia váš pohľad na lásku
  4. Zdravotní Klauni: Otec, bezpečný prístav dieťaťa v nemocnici
  5. Tomáš Mikloško: 11 vecí, ktoré ničia naše vzťahy – a ako to zmeniť
  6. Tomáš Mikloško: Ako (ne)cítiť svoje emócie
  7. Zuzana Pelaez: O plakaní, čakaní a platení alias o slovenskom, britskom a kolumbijskom zdravotníctve.
  8. Zdravotní Klauni: Posledná klauniáda pre Lenku
  1. Ivan Čáni: Všetci držme huby a nechajme Roberta Fica pracovať! Lebo len on JEDINÝ vie, čo je najlepšie. 27 479
  2. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 19 554
  3. Michael Achberger: Prestaňte držať diéty! Týchto 7 návykov vám predĺžia život aj zlepšia postavu 18 439
  4. Janka Bittó Cigániková: Cirkev na gynekológii? Žiaľ, Cigániková nepreháňala 17 630
  5. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 10 797
  6. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev 7 680
  7. Vladimír Bojničan: Z Devína sa stáva festival kléro-fašistických príšer 5 627
  8. Ján Valchár: Poslušne hlásim, som doma! 5 562
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej.
  2. Věra Tepličková: Východná alebo Keď má orientácia na všetky štyri svetové strany trhliny
  3. Marcel Rebro: Nad Kyjivom znovu tma: keď rakety vyvracajú slovenské lži
  4. Roman Kebísek: Kuzmány, Radlinský, Štúr, Pauliny-Tóth chceli ruštinu ako spoločný jazyk Slovanov
  5. Post Bellum SK: Nicholas Winton zomrel pred desiatimi rokmi. Jeho príbeh zostáva inšpiráciou dodnes
  6. Roman Kebísek: Britka objavila hrob Adele Harms, modelky maliara Schieleho
  7. Věra Tepličková: Čím väčšia škola, tým lepšie výsledky...
  8. Radko Mačuha: Auto pre ministerku Šimkovičovú.
SkryťZatvoriť reklamu