SME
Pondelok, 23. november, 2020 | Meniny má KlementKrížovkyKrížovky

Pevná vôľa sa preceňuje. Schudnúť a viac zarobiť môžete aj bez nej

Ako sa vytvárajú pevné zvyky?

(Zdroj: Unsplash)

Často sa o nej hovorí v súvislosti s chudnutím, pravidelným cvičením, úspechom v práci, ale dokonca aj pri boji so závislosťami.

Dostatok pevnej vôle ľudia zvyknú označovať ako kľúč k dosiahnutiu vysnívanej kariéry alebo telesnej kondície a za jej nedostatkom vidieť to, že zlyhali v novoročných predsavzatiach aj v diétnom pláne.

Pevná vôľa je pre mnohých ľudí čarovnou formulkou, no psychológovia, sociológovia aj ekonómovia už dlhšie vravia, že jej význam sa v skutočnosti preceňuje.

Ako to bolo s cukríkovým testom?

Súvisiaci článok Päť spôsobov, ako sa zbaviť zlozvykov podľa vedcov Čítajte 

Nedá sa poprieť, že to, čo nazývame sebakontrola či pevná vôľa, robí ľudí úspešnejšími v práci aj vo vzťahoch a výrazne im uľahčuje plniť ich ciele.

SkryťVypnúť reklamu

Metaanalýza, ktorá vyhodnocovala informácie o živote viac ako 32-tisíc ľudí a skúmala ich výsledky prostredníctvom testu sebakontroly, to jasne dokazuje.

Čím vyššie skóre sebakontroly ľudia v dotazníku dosiahli, tým úspešnejšie životy zvyčajne viedli.

O pevnej vôli a schopnosti odolať pokušeniu hovoril aj slávny stanfordský cukríkový experiment z roku 1972. Výskumníci núkali štvorročným deťom jeden cukrík hneď alebo dva o chvíľu a sledovali, ako sa prejaví ich pevná vôľa.

Keď vedci navštívili deti z experimentálnej skupiny po rokoch, keď už boli vo veku študentov strednej školy, zistili, že vytrvalé štvorročné deti mali lepšie študijné výsledky.

Pevná vôľa, ktorá sa prejavila už v detstve, sa tak stala predpokladom lepších známok na strednej a pravdepodobne aj úspešného života. Po nedávnom opakovaní experimentu sa však táto domnienka stala terčom kritiky.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C68UY na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M68UY na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyšperkujte Vianoce - tipy na vianočné darčeky
  2. Vianočnú edíciu kávy Starbucks tento rok kúpite už aj v obchode
  3. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  4. Neberieme štúdium športovo, ale športujeme
  5. Investície s fixným ročným výnosom 5,5 % - 8 %
  6. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  7. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  8. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME
  9. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe
  10. Mercedes-Benz EQV je elektrické riešenie všestranného vozidla
  1. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  2. Get our subscription and support the Online Charity Auction
  3. Ako overiť či máte aktívny druhý pilier?
  4. Kurzarbeit – then, now and tomorrow
  5. Fanshop HC Košice prichádza s novinkami
  6. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  7. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe
  8. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  9. Vianočnú edíciu kávy Starbucks tento rok kúpite už aj v obchode
  10. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 30 214
  2. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 10 452
  3. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 10 124
  4. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 9 501
  5. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 9 346
  6. Učiteľka roka 2018: Koľko času by malo dieťa tráviť za počítačom 9 090
  7. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 9 054
  8. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 840
  9. Ako nahradiť fosílne palivá geotermálnou energiou? 8 631
  10. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci 8 362
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Richard Sulík
Komentár Tomáša Prokopčáka

Jedna zlá a dve dobré správy o novej vakcíne

Očkovanie je jeden z najúžasnejších objavov ľudstva.

Tomáš Prokopčák.
Tibora Gašpara poslal súd do väzby.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Sulík zasa berie Matovičovi hračku

Premiér sa vyhráža zatváraním a otvára maturitné ročníky.

Peter Tkačenko
BLOG INEKO

Rozbité vozovky sa dočkajú veľkých opráv

Opravy za 200 miliónov eur sa rozbehnú až v roku 2021.

Nový asfaltový koberec v časti Lán.

Neprehliadnite tiež

Desať receptov na dezerty s piškótami

Inšpirujte sa koláčmi, v ktorých majú hlavnú úlohu piškóty.

Matky a dcéry nemusia mať ideálny vzťah ani v dospelosti