SME
Utorok, 19. január, 2021 | Meniny má MárioKrížovkyKrížovky

Pevná vôľa sa preceňuje. Schudnúť a viac zarobiť môžete aj bez nej

Ako sa vytvárajú pevné zvyky?

(Zdroj: Unsplash)

Často sa o nej hovorí v súvislosti s chudnutím, pravidelným cvičením, úspechom v práci, ale dokonca aj pri boji so závislosťami.

Dostatok pevnej vôle ľudia zvyknú označovať ako kľúč k dosiahnutiu vysnívanej kariéry alebo telesnej kondície a za jej nedostatkom vidieť to, že zlyhali v novoročných predsavzatiach aj v diétnom pláne.

Pevná vôľa je pre mnohých ľudí čarovnou formulkou, no psychológovia, sociológovia aj ekonómovia už dlhšie vravia, že jej význam sa v skutočnosti preceňuje.

Ako to bolo s cukríkovým testom?

Nedá sa poprieť, že to, čo nazývame sebakontrola či pevná vôľa, robí ľudí úspešnejšími v práci aj vo vzťahoch a výrazne im uľahčuje plniť ich ciele.

SkryťVypnúť reklamu

Metaanalýza, ktorá vyhodnocovala informácie o živote viac ako 32-tisíc ľudí a skúmala ich výsledky prostredníctvom testu sebakontroly, to jasne dokazuje.

Čím vyššie skóre sebakontroly ľudia v dotazníku dosiahli, tým úspešnejšie životy zvyčajne viedli.

Súvisiaci článok Päť spôsobov, ako sa zbaviť zlozvykov podľa vedcov Čítajte 

O pevnej vôli a schopnosti odolať pokušeniu hovoril aj slávny stanfordský cukríkový experiment z roku 1972. Výskumníci núkali štvorročným deťom jeden cukrík hneď alebo dva o chvíľu a sledovali, ako sa prejaví ich pevná vôľa.

Keď vedci navštívili deti z experimentálnej skupiny po rokoch, keď už boli vo veku študentov strednej školy, zistili, že vytrvalé štvorročné deti mali lepšie študijné výsledky.

Pevná vôľa, ktorá sa prejavila už v detstve, sa tak stala predpokladom lepších známok na strednej a pravdepodobne aj úspešného života. Po nedávnom opakovaní experimentu sa však táto domnienka stala terčom kritiky.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C68UY na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M68UY na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  8. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  9. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  2. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  3. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  6. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  7. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  8. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  10. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 22 752
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 123
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 616
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 438
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 701
  6. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 614
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 270
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 230
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 6 186
  10. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 069
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Premiér obhajuje testovanie aj dátami, ktoré neexistujú

Hrozbou pre testovaných môže byť britská mutácia koronavírusu.

Plošné testovanie na Covid: Premiér Matovič oznámil plán Zachráňme spolu životy.
Dobré ráno

Dobré ráno: Štát ani neverí, že otestuje každého

Slovensko si vyskúša skríningové pretestovanie krajiny.

Na Slovensku prebieha plošné skríningové testovanie.
KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Výtery bez pointy

Vláda vyhodí milióny na testy, keď svet už beží preteky v očkovaní.

Peter Schutz

Neprehliadnite tiež

Seriál o nekonvenčných láskach

Vzal si svoju dcéru? Woody Allen svoj vzťah celé roky obraňuje

Príbeh nekonvenčnej lásky sprevádzajú tiene zneužívania.

Soon-Yi Previn a Woody Allen.

Kyseliny majú zlú povesť, no pleti naozaj prospievajú

Poradíme, ako ich zaradiť do dennej rutiny.

Chôdza ako terapia aj šport. Ako ňou chudnúť aj meditovať?

Prečo je pre nás chôdza taká dôležitá?