SME
Štvrtok, 21. november, 2019 | Meniny má Elvíra
INZERCIA

5 najúčinnejších tipov, ako sa zbaviť bolesti hlavy

Bolesti hlavy sa môžete zbaviť natrvalo.

S bolesťou hlavy má skúsenosť prakticky každý človek. Niekedy nám len pripomenie, že potrebujeme oddych, napiť sa vody alebo zatvoriť počítač a vybehnúť do prírody, inokedy sa objaví v dôsledku ochorení. V oboch prípadoch však platí jedno, nemožno ju ignorovať.

Prečo nás bolí hlava?

Bolesť hlavy a jej vznik sú často záhadou aj pre samotných lekárov. Na rozdiel od iných častí tela totiž primárne nevzniká v mieste poškodenia, skôr je akýmsi zrkadlom tela. Treba na to myslieť aj pri jej odstraňovaní.

„Bolesti hlavy sú vždy spôsobené dráždením štruktúr v oblasti hlavy, ktoré sú citlivé na bolesť. Ide o žily a cievy vo vnútri hlavy a v mozgu, mozgové pleny, svaly na hlave a ostatné štruktúry na hlave mimo vnútra lebky,“ vysvetľuje neurológ Karol Točík zo Súkromného zdravotníckeho centra Hippokrates.

Často však nebývajú zdrojom bolesti ani samotné štruktúry, do hlavy sa premieta celkový stav nášho organizmu.

„Podľa štatistík trpí nejakou formou bolestí hlavy až 20 percent populácie,“ hovorí Točík.

Dva druhy bolesti

Bolesti hlavy sa delia na primárne a sekundárne. Medzi najčastejšie primárne príčiny bolestí hlavy patrí migréna, dehydratácia alebo únava, čo sú bolesti, pri ktorých nie je poškodený žiadny orgán.

Sekundárna bolesť hlavy sa objavuje ako sprievodný príznak ochorení a môže súvisieť s pokazeným trávením, chrípkou, nachladením či zápalom dutín alebo s vážnejšími diagnózami ako zápal mozgových blán, krvácanie či nádor. Bolesť hlavy preto nemožno nikdy podceňovať.

Niekedy zaberie pohár vody, inokedy nás bolesť hlavy trápi týždne. Vtedy je treba vyhľadať lekára, keďže na vážnejšie stavy nepomôže ani tabletka proti bolesti.

Nájdite a eliminujte spúšťač bolesti

Žiadna bolesť hlavy však nevzniká sama od seba, vždy potrebuje nejaký spúšťač. Ten môže byť vnútorný aj vonkajší.

„Najčastejším vnútorným spúšťačom býva porucha chrbtice. Medzi vonkajšie spúšťače patria senzorické podnety ako zvuk, svetlo, pach, chuť alebo chemické ochucovadlá a konzervanty. K významným spúšťačom patrí aj strava, napríklad čokoláda, kofeín a alkohol, najmä červené víno,“ hovorí Točík.

Preto je jedným z najúčinnejších spôsobov na boj s bolesťou hlavy zistiť, čo ju spôsobuje a spúšťač eliminovať.

Dajte si šálku kávy alebo čaju

Ak nie ste citlivý na kofeín, na bolesť hlavy môže účinkovať práve on a antioxidanty z kávy alebo čaju. Oboje zároveň predstavujú chvíľku relaxu, ktorá upokojuje sama o sebe.

„Ľudia, ktorí bežne nepijú kávu a čaj, môžu začať piť aspoň jednu šálku dobrej kávy alebo silnejšieho čierneho čaju denne,“ radí Točík.

Ako prípadnú alternatívu uvádza čaj z dubovej kôry alebo bylinku deväťsil lekársky.

Relax a mätový olej

Bolesť hlavy je do veľkej miery obrazom života v strese, preto často zaberá obyčajný dostatok tekutín a možnosť ľahnúť si v tichej vyvetranej miestnosti s podloženou hlavou a krkom.

„Účinné je natrieť si sluchy a čelo mätovým olejom alebo zmesou viacerých olejov, ktoré majú schopnosť tíšiť bolesť. Pomôcť môžu aj voľne predajné antireumatické gély a masti prírodného pôvodu. Chladivé typy sú vhodné pri aplikácii na sluchy a čelo, hrejivé zas na šiju, záhlavie a trapézy,“ odporúča Točík.

Ataralgin do 30 minút

Na bolesť hlavy sa často užívajú lieky na báze paracetamolu. Ten sa s úspechom používa na primárne aj sekundárne bolesti.

Patrí medzi ne aj Ataralgin, ktorý okrem paracetamolu pridáva do boja s bolesťou hlavy ďalšie dve účinné látky. Kofeín a guajfenezín.

„Kofeín zosilňuje analgetický účinok paracetamolu až o 40 percent, guajfenezín zas zrýchľuje vstrebávanie paracetamolu do zažívacieho traktu. Vďaka tomu znižuje psychické a emočné napätie s pocitom úzkosti,“ hovorí Jiří Rucki, produktový manažér spoločnosti Glenmark Pharmaceuticals.

Liek môžete kombinovať aj s užitím magnézia, komplexu B vitamínov a vitamínu C. Najvhodnejší je na tenznú, tlakovú bolesť.

Nástup účinku Atalarginu je do 30 minút a trvá tri až päť hodín. Stále však treba myslieť na to, že za bolesťou hlavy sa môže skrývať vážnejšia príčina.

„Pri začínajúcej bolesti hlavy je vhodné užiť Ataralgin hneď, ideálne dve tablety naraz, ktoré nástup účinku urýchlia. Ak problémy ustupujú, liek možno užívať bez porady s lekárom až sedem dní. Pokiaľ nedôjde k ústupu bolestí do troch dní, je vhodné navštíviť lekára,“ vysvetľuje Rucki.

Zmeňte životný štýl

Pri opakujúcich sa bolestiach hlavy je postup ich odstránenia bez užívania liekov náročnejší, nie však nemožný.

„Východiskom je úplná zmenu životného štýlu a účinná detoxikácia. Takto je možné telo prepnúť do iného módu fungovania bez bolestí hlavy. Uvedený proces však trvá dlho a vyžaduje multidisciplinárny prístup, pretože sám človek by si bez odborného vedenia mohol ublížiť,“ prezrádza Točík.

Je na to potrebný tím odborníkov a predovšetkým musí chcieť sám pacient.

„Bolo by dobré začať s neurológom, ktorý vás doteraz liečil. Ten bude celý proces sledovať a lieky môže postupne znižovať alebo meniť za slabšie. Taktiež vás môže poslať na kvalitnú rehabilitáciu a k psychológovi. Bez rehabilitácie a psychoterapie sa dá zmierniť máloktorá bolesť hlavy,“ dodáva Točík.

S úpravou stravy môže pomôcť dietológ alebo stravovací poradca. Liečba bez liekov však celkovo vyžaduje mimoriadnu trpezlivosť a sebadisciplínu chorého.

Nádej na zbavenie sa trýznivých bolestí hlavy však existuje. Je mnoho jedincov, ktorí to zvládli, akurát museli chcieť oni sami.

Tento článok vám prináša Ataralgin.

Pravidlá spolupráce medzi inzerentmi a redakciou si môžete pozrieť v tomto odkaze.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zoznámte sa: Filozoficko-přírodovědecká fakulta v Opavě
  2. EkF TUKE – výzva pre tvoju budúcnosť
  3. Zažite svoj vlastný úspech
  4. Prečo študovať techniku na Slovensku?
  5. Tri základné kroky: Ako sa starať o pacienta s inkontinenciou
  6. Vyberte si z ponuky Black Friday, ktorý trvá až dva týždne
  7. Tipy na lyžovačku v Rakúsku
  8. Rýchly úver sa dá získať aj bez zložitých zmlúv
  9. Pozrite sa, ako fungujú asistenčné systémy Volkswagenu
  10. Dlhopisy a zmenky: fixný výnos 5,5 - 7 % p.a.
  1. Radšej škola ako metla
  2. Prečo študovať techniku na Slovensku?
  3. Zažite svoj vlastný úspech
  4. EkF TUKE – výzva pre tvoju budúcnosť
  5. Zoznámte sa: Filozoficko-přírodovědecká fakulta v Opavě
  6. Vyberte si z ponuky Black Friday, ktorý trvá až dva týždne
  7. Slováci sa najčastejšie stretávajú pri spoločnom stole na večeru
  8. Rýchly úver sa dá získať aj bez zložitých zmlúv
  9. Tipy na lyžovačku v Rakúsku
  10. SEAT predstavil e-Scooter
  1. Už iba dnes: Predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 12 710
  2. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Thajsku? 12 515
  3. Tri základné kroky: Ako sa starať o pacienta s inkontinenciou 7 641
  4. Tipy na lyžovačku v Rakúsku 7 186
  5. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme 6 870
  6. Známe osobnosti prezradili, do ktorej krajiny sa nechcú vrátiť 6 687
  7. Dokážu dávať škôlkári pozor na ceste? Otestovali sme ich 6 428
  8. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať 6 004
  9. Vysokoškolský bedeker: Na ktorú univerzitu poslať prihlášku? 5 486
  10. Ako efektívne doplniť železo? Odpovedá MUDr. Radovan Juríček 5 271

Téma: Bolesť hlavy a migréna


Článok je zaradený aj do ďalších tém Lieky proti bolesti, Bolesť

Hlavné správy zo Sme.sk

CYNICKÁ OBLUDA

Aké dôležité je mať Petra Tótha

Vždy to bolo zlé, ale od istej doby sa to zhoršilo tak, že sa s ucelenými myšlienkami nestretáva už ani vizuálne.

Marian Kočner a jeho obhajcovia Michal Mandzák (vľavo) a Marek Para.
Dobré ráno

Dobré ráno: SNS a Most sa pustili do Smeru, dôvodom je predražený galavečer

Ako ministerstvo kultúry dokázalo minúť oveľa viac, ako mu dovolili.

Podcast Dobré Ráno
Alfa a omega ponuky.

Neprehliadnite tiež

Tipy na ekologické vianočné darčeky pre všetkých

Čo poteší ľudí, ktorí myslia na životné prostredie?

Stĺpček Osmelené

Smrť Violy nie je tragédiou temnej uličky

Kto je vinníkom tohto obludného násilia?

Soňa Jánošová
Dominika Horňáková a Eva Stančeková, zakladateľky projektu Šumné a Knižnica oblečenia
Rozhovory ZKH - diskusná relácia Zuzany Kovačič Hanzelovej na aktuálne politické aj spoločenské témy.