SME
Utorok, 12. november, 2019 | Meniny má Svätopluk
INZERCIA

5 najúčinnejších tipov, ako sa zbaviť bolesti hlavy

Bolesti hlavy sa môžete zbaviť natrvalo.

S bolesťou hlavy má skúsenosť prakticky každý človek. Niekedy nám len pripomenie, že potrebujeme oddych, napiť sa vody alebo zatvoriť počítač a vybehnúť do prírody, inokedy sa objaví v dôsledku ochorení. V oboch prípadoch však platí jedno, nemožno ju ignorovať.

Prečo nás bolí hlava?

Bolesť hlavy a jej vznik sú často záhadou aj pre samotných lekárov. Na rozdiel od iných častí tela totiž primárne nevzniká v mieste poškodenia, skôr je akýmsi zrkadlom tela. Treba na to myslieť aj pri jej odstraňovaní.

„Bolesti hlavy sú vždy spôsobené dráždením štruktúr v oblasti hlavy, ktoré sú citlivé na bolesť. Ide o žily a cievy vo vnútri hlavy a v mozgu, mozgové pleny, svaly na hlave a ostatné štruktúry na hlave mimo vnútra lebky,“ vysvetľuje neurológ Karol Točík zo Súkromného zdravotníckeho centra Hippokrates.

Často však nebývajú zdrojom bolesti ani samotné štruktúry, do hlavy sa premieta celkový stav nášho organizmu.

„Podľa štatistík trpí nejakou formou bolestí hlavy až 20 percent populácie,“ hovorí Točík.

Dva druhy bolesti

Bolesti hlavy sa delia na primárne a sekundárne. Medzi najčastejšie primárne príčiny bolestí hlavy patrí migréna, dehydratácia alebo únava, čo sú bolesti, pri ktorých nie je poškodený žiadny orgán.

Sekundárna bolesť hlavy sa objavuje ako sprievodný príznak ochorení a môže súvisieť s pokazeným trávením, chrípkou, nachladením či zápalom dutín alebo s vážnejšími diagnózami ako zápal mozgových blán, krvácanie či nádor. Bolesť hlavy preto nemožno nikdy podceňovať.

Niekedy zaberie pohár vody, inokedy nás bolesť hlavy trápi týždne. Vtedy je treba vyhľadať lekára, keďže na vážnejšie stavy nepomôže ani tabletka proti bolesti.

Nájdite a eliminujte spúšťač bolesti

Žiadna bolesť hlavy však nevzniká sama od seba, vždy potrebuje nejaký spúšťač. Ten môže byť vnútorný aj vonkajší.

„Najčastejším vnútorným spúšťačom býva porucha chrbtice. Medzi vonkajšie spúšťače patria senzorické podnety ako zvuk, svetlo, pach, chuť alebo chemické ochucovadlá a konzervanty. K významným spúšťačom patrí aj strava, napríklad čokoláda, kofeín a alkohol, najmä červené víno,“ hovorí Točík.

Preto je jedným z najúčinnejších spôsobov na boj s bolesťou hlavy zistiť, čo ju spôsobuje a spúšťač eliminovať.

Dajte si šálku kávy alebo čaju

Ak nie ste citlivý na kofeín, na bolesť hlavy môže účinkovať práve on a antioxidanty z kávy alebo čaju. Oboje zároveň predstavujú chvíľku relaxu, ktorá upokojuje sama o sebe.

„Ľudia, ktorí bežne nepijú kávu a čaj, môžu začať piť aspoň jednu šálku dobrej kávy alebo silnejšieho čierneho čaju denne,“ radí Točík.

Ako prípadnú alternatívu uvádza čaj z dubovej kôry alebo bylinku deväťsil lekársky.

Relax a mätový olej

Bolesť hlavy je do veľkej miery obrazom života v strese, preto často zaberá obyčajný dostatok tekutín a možnosť ľahnúť si v tichej vyvetranej miestnosti s podloženou hlavou a krkom.

„Účinné je natrieť si sluchy a čelo mätovým olejom alebo zmesou viacerých olejov, ktoré majú schopnosť tíšiť bolesť. Pomôcť môžu aj voľne predajné antireumatické gély a masti prírodného pôvodu. Chladivé typy sú vhodné pri aplikácii na sluchy a čelo, hrejivé zas na šiju, záhlavie a trapézy,“ odporúča Točík.

Ataralgin do 30 minút

Na bolesť hlavy sa často užívajú lieky na báze paracetamolu. Ten sa s úspechom používa na primárne aj sekundárne bolesti.

Patrí medzi ne aj Ataralgin, ktorý okrem paracetamolu pridáva do boja s bolesťou hlavy ďalšie dve účinné látky. Kofeín a guajfenezín.

„Kofeín zosilňuje analgetický účinok paracetamolu až o 40 percent, guajfenezín zas zrýchľuje vstrebávanie paracetamolu do zažívacieho traktu. Vďaka tomu znižuje psychické a emočné napätie s pocitom úzkosti,“ hovorí Jiří Rucki, produktový manažér spoločnosti Glenmark Pharmaceuticals.

Liek môžete kombinovať aj s užitím magnézia, komplexu B vitamínov a vitamínu C. Najvhodnejší je na tenznú, tlakovú bolesť.

Nástup účinku Atalarginu je do 30 minút a trvá tri až päť hodín. Stále však treba myslieť na to, že za bolesťou hlavy sa môže skrývať vážnejšia príčina.

„Pri začínajúcej bolesti hlavy je vhodné užiť Ataralgin hneď, ideálne dve tablety naraz, ktoré nástup účinku urýchlia. Ak problémy ustupujú, liek možno užívať bez porady s lekárom až sedem dní. Pokiaľ nedôjde k ústupu bolestí do troch dní, je vhodné navštíviť lekára,“ vysvetľuje Rucki.

Zmeňte životný štýl

Pri opakujúcich sa bolestiach hlavy je postup ich odstránenia bez užívania liekov náročnejší, nie však nemožný.

„Východiskom je úplná zmenu životného štýlu a účinná detoxikácia. Takto je možné telo prepnúť do iného módu fungovania bez bolestí hlavy. Uvedený proces však trvá dlho a vyžaduje multidisciplinárny prístup, pretože sám človek by si bez odborného vedenia mohol ublížiť,“ prezrádza Točík.

Je na to potrebný tím odborníkov a predovšetkým musí chcieť sám pacient.

„Bolo by dobré začať s neurológom, ktorý vás doteraz liečil. Ten bude celý proces sledovať a lieky môže postupne znižovať alebo meniť za slabšie. Taktiež vás môže poslať na kvalitnú rehabilitáciu a k psychológovi. Bez rehabilitácie a psychoterapie sa dá zmierniť máloktorá bolesť hlavy,“ dodáva Točík.

S úpravou stravy môže pomôcť dietológ alebo stravovací poradca. Liečba bez liekov však celkovo vyžaduje mimoriadnu trpezlivosť a sebadisciplínu chorého.

Nádej na zbavenie sa trýznivých bolestí hlavy však existuje. Je mnoho jedincov, ktorí to zvládli, akurát museli chcieť oni sami.

Tento článok vám prináša Ataralgin.

Pravidlá spolupráce medzi inzerentmi a redakciou si môžete pozrieť v tomto odkaze.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme
  2. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať
  3. Darčeky sa dajú tento rok kúpiť výhodnejšie
  4. Obyčajné dáta sa dokážu premeniť na neobyčajné veci
  5. Nestarnú, ale dozrievajú
  6. Vykurujete plynom? Využite špeciálnu ponuku od ZSE
  7. VIVO! prišlo do Bratislavy
  8. TOP pätnásť miest v Spojených arabských emirátoch
  9. 7 dôvodov, prečo spoznať prírodnú kozmetiku od rodinnej firmy
  10. 5 najúčinnejších tipov, ako sa zbaviť bolesti hlavy
  1. Denisa Fedáková: Štyridsiatka nie je vôbec prekážkou
  2. Darčeky sa dajú tento rok kúpiť výhodnejšie
  3. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme
  4. Raj prírodného snehu Aflenzer Bürgeralm v regióne HOCHsteiermark
  5. Na rozvoj turizmu v Košickom kraji je pripravených 840-tisíc eur
  6. Obyčajné dáta sa dokážu premeniť na neobyčajné veci
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Vykurujete plynom? Využite špeciálnu ponuku od ZSE
  9. Ako prejsť na novú Ekasu jednoducho a s nulovými investíciami?
  10. Polus City Center je oddnes VIVO! Bratislava s viac obchodmi
  1. 5 najúčinnejších tipov, ako sa zbaviť bolesti hlavy 13 494
  2. Príbehy z raketovej základne, ktoré ste nikdy nemali počuť 10 946
  3. TOP pätnásť miest v Spojených arabských emirátoch 9 575
  4. Pre prácu v banke sú nevyhnutné tri schopnosti. Máte ich? 8 858
  5. Nový Volkswagen Golf a jeho 7 zásadných noviniek 6 735
  6. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 6 225
  7. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať 4 914
  8. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 4 793
  9. Máte cukrovku? Zhoršenie zraku rozhodne nepodceňujte 4 542
  10. Vykurujete plynom? Využite špeciálnu ponuku od ZSE 4 404

Téma: Bolesť hlavy a migréna


Článok je zaradený aj do ďalších tém Lieky proti bolesti, Bolesť

Hlavné správy zo Sme.sk

Obžaloba Threemu o vražde nespomína, môže to byť taktika

Obhajcovia budú komunikáciu ďalej spochybňovať.

Marian Kočner.
Cynická obluda

Threema je podvrh!

Glváč síce odstúpil, ale naďalej tvrdi, že komunikácia z Threemy je podvrh s množstvom výmyslov. Minimálne jeden dôkaz by tu bol.

Mala som podkopať Trumpa, hovorí bývalá diplomatka USA

Na Trumpovom telefonáte do Kyjeva nevidí nič zlé.

Trump (vpravo) prijal rezignáciu veľvyslankyne USA pri Organizácii Spojených národov (OSN) Nikki Haleyovej.
Dobré ráno

Dobré ráno: Kočner sa po vražde Kuciaka rehotal

Čo si písali Kočner a Zsuzsová v čase vrážd Kuciaka a Kušnírovej.

Podcast Dobré Ráno