SME
Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Oblečenie, tenisky aj pomôcky. Ako často by ste si mali umývať výbavu na cvičenie?

Baktérie nepočkajú.

(Zdroj: STOCK ADOBE)

Ísť do fitnesscentra alebo si len tak von zabehať evokuje v našich predstavách zdravý životný štýl. Aktivitou a pohybom sa chceme udržiavať vo forme. No nielen pasivita je to jediné, čo by na naše zdravie nemuselo vplývať práve najlepšie.

Ak vo fitnesscentrách používate športovú výbavu, obliekate si športové oblečenie, cvičíte na jogovej podložke a všetky veci si ukladáte do športovej tašky (napokon, inak to ani nejde), vystavujete sa aj iným potenciálnym ničiteľom zdravia - baktériám, vírusom, plesniam či roztočom.

SkryťVypnúť reklamu

Práve kvôli nim je nutné myslieť na čistotu a pravidelné umývanie svojej výbavy.

Všetko, čo používate

Základnou otázkou, ktorá v tomto prípade ľuďom napadne, je - ako často?

V niektorých prípadoch to závisí od toho, ako často sa veci používajú a ako intenzívne cvičíte, v iných frekvencia nehrá až takú rolu.

Ako teda pristupovať k čisteniu oblečenia, tenisiek, podložky na cvičenie, uterákov, fľaše s vodou a náradia na cvičenie?

Oblečenie

Súvisiaci článok Účinné cvičenie vtesnáte aj do minúty. Stačí len začať Čítajte 

Je celkom jedno, či cvičíte vnútri alebo vonku, oblečenie sa zašpiní tak či onak.

"Vo fitku môžete nachytať baktérie a špinu od iných ľudí, ktorí stroje a podložky používajú. Týka sa to aj nádchy, chrípky, gastrointestinálnych alebo kožných infekcií. Ak cvičíte vonku, prídete do kontaktu s blatom, baktériami a znečisteniami z prirodzeného prostredia," vysvetlila pre The Guardian hygienička Lisa Ackerleyová.

SkryťVypnúť reklamu

Ak pri cvičení naozaj "makáte", zapotíte sa a používate viacero pomôcok, oblečenie budete musieť prať po každom raze.

V prípade, že vaše cvičenie bolo iba ľahké a krátke, mohli by ste mu podľa Mary Gagliardiovej , vedkyne zaoberajúcej sa výskumom pracích výrobkov, dať šancu aj druhýkrát, no viac nie. Netýka sa to však tesného oblečenia ako sú legíny či podprsenky.

Športové oblečenie tiež býva vyrobené z materiálov, ktoré treba prať na nižších teplotách (napríklad menej ako 40 stupňov), a preto sa baktérií nemusíte zbaviť úplne. Použite vtedy aj pridaný antibakteriálny prací gél.

Platí tiež, že oblečenie treba prať hneď a nenechávať ho do ďalšieho dňa v taške s vecami na cvičenie. Baktérie sa tak nebudú mať šancu rozmnožiť.

Podložka na cvičenie

Mikroorganizmy z nášho tela a ďalších predmetov sa pri cvičení, pochopiteľne, môžu dostať aj na podložku, na ktorej človek cvičí. Často sa používa napríklad jogová podložka.

SkryťVypnúť reklamu

Ak ju pravidelne nečistíte, nemusí sa stať nič, no zároveň sa zvyšuje riziko napríklad kožných infekcií.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C67G8 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M67G8 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  5. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  6. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  10. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  1. V Košickom kraji máme more aj neviditeľnú izbu: Objavte ich!
  2. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  3. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  4. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  5. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  6. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  7. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  8. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  9. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  10. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 32 787
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 23 919
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 21 304
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 17 003
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 14 332
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 574
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 690
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 688
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 569
  10. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 9 714
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Polícia pred sídlom NAKA v Nitre.
Odberné miesto na nový koronavírus.
Na NAKA pokračoval aj v piatok výsluch bývalého sudcu Vladimíra Sklenku (na snímke). Nitra, 26. júna 2020.
Cynická obluda

Zrozumiteľné prirovnanie

Matovič najskôr baláchal ľudí na testovanie tým, že to vyrieši celú koronu. Teraz má problém s vysvetlením pravdy.

Neprehliadnite tiež

Priestor len pár metrov štvorcových. Drobné domy sú veľký fenomén

Tiny houses sú podľa mnohých výhodnejšie ako hypotéka či garsónka.

Prvý "tiny house" na Slovensku, ktorý postavili Barbora a Tibor Bogdanovci.
Seriál o farbách (7. diel)

Legendy o čiernych zvieratách: Mačky odoženú zlé sily, slovanský zmok nosí majetok

Kedy znamená čierna farba dobré správy?

Čierna mačka nenosí vždy iba smolu.

Štyridsať vecí, ktoré môžete robiť doma v čase izolácie

Čím vyplniť čas, keď človek nesmie nikam chodiť?

Ilustračné foto.