SME
Streda, 4. august, 2021 | Meniny má Dominik, DominikaKrížovkyKrížovky

Oblečenie, tenisky aj pomôcky. Ako často by ste si mali umývať výbavu na cvičenie?

Baktérie nepočkajú.

(Zdroj: STOCK ADOBE)

Ísť do fitnesscentra alebo si len tak von zabehať evokuje v našich predstavách zdravý životný štýl. Aktivitou a pohybom sa chceme udržiavať vo forme. No nielen pasivita je to jediné, čo by na naše zdravie nemuselo vplývať práve najlepšie.

Ak vo fitnesscentrách používate športovú výbavu, obliekate si športové oblečenie, cvičíte na jogovej podložke a všetky veci si ukladáte do športovej tašky (napokon, inak to ani nejde), vystavujete sa aj iným potenciálnym ničiteľom zdravia - baktériám, vírusom, plesniam či roztočom.

SkryťVypnúť reklamu

Práve kvôli nim je nutné myslieť na čistotu a pravidelné umývanie svojej výbavy.

Všetko, čo používate

Základnou otázkou, ktorá v tomto prípade ľuďom napadne, je - ako často?

V niektorých prípadoch to závisí od toho, ako často sa veci používajú a ako intenzívne cvičíte, v iných frekvencia nehrá až takú rolu.

Ako teda pristupovať k čisteniu oblečenia, tenisiek, podložky na cvičenie, uterákov, fľaše s vodou a náradia na cvičenie?

Oblečenie

Súvisiaci článok Účinné cvičenie vtesnáte aj do minúty. Stačí len začať Čítajte 

Je celkom jedno, či cvičíte vnútri alebo vonku, oblečenie sa zašpiní tak či onak.

"Vo fitku môžete nachytať baktérie a špinu od iných ľudí, ktorí stroje a podložky používajú. Týka sa to aj nádchy, chrípky, gastrointestinálnych alebo kožných infekcií. Ak cvičíte vonku, prídete do kontaktu s blatom, baktériami a znečisteniami z prirodzeného prostredia," vysvetlila pre The Guardian hygienička Lisa Ackerleyová.

SkryťVypnúť reklamu

Ak pri cvičení naozaj "makáte", zapotíte sa a používate viacero pomôcok, oblečenie budete musieť prať po každom raze.

V prípade, že vaše cvičenie bolo iba ľahké a krátke, mohli by ste mu podľa Mary Gagliardiovej , vedkyne zaoberajúcej sa výskumom pracích výrobkov, dať šancu aj druhýkrát, no viac nie. Netýka sa to však tesného oblečenia ako sú legíny či podprsenky.

Športové oblečenie tiež býva vyrobené z materiálov, ktoré treba prať na nižších teplotách (napríklad menej ako 40 stupňov), a preto sa baktérií nemusíte zbaviť úplne. Použite vtedy aj pridaný antibakteriálny prací gél.

Platí tiež, že oblečenie treba prať hneď a nenechávať ho do ďalšieho dňa v taške s vecami na cvičenie. Baktérie sa tak nebudú mať šancu rozmnožiť.

Podložka na cvičenie

Mikroorganizmy z nášho tela a ďalších predmetov sa pri cvičení, pochopiteľne, môžu dostať aj na podložku, na ktorej človek cvičí. Často sa používa napríklad jogová podložka.

SkryťVypnúť reklamu

Ak ju pravidelne nečistíte, nemusí sa stať nič, no zároveň sa zvyšuje riziko napríklad kožných infekcií.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C67G8 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M67G8 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  2. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  3. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  4. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  5. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  6. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  7. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  8. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca
  9. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  10. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  1. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  2. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  3. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  4. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  5. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  6. Dekarbonizácia má byť súčasťou moderných dodávateľských vzťahov
  7. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  8. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  9. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  10. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  1. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 5 775
  2. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise 5 382
  3. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova 4 874
  4. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy 4 511
  5. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 922
  6. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci 3 623
  7. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 3 542
  8. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 268
  9. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor 2 892
  10. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca 2 543
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Zablokovaný autobus počas protestu.

Presmerujú 11 liniek mestskej dopravy.


4 h
Peter Tkačenko

Ficovi a Pellegrinimu sa bude ťažko zaspávať.


2 h
Výtvarník Peter Kalmus.

Zaútočili na neho pri odhaľovaní busty Dubčekovi.


a 2 ďalší 4 h

Neprehliadnite tiež

Psychologička Kataríny Nagy Pázmány

Katarína Nagy Pázmány rozpráva o tom, ako žiť v neistom svete.


6 h
Čokoládová Šarlota

Dá sa to aj bez pečenia


a 1 ďalší 3. aug