SME
Streda, 20. január, 2021 | Meniny má DaliborKrížovkyKrížovky

Oblečenie, tenisky aj pomôcky. Ako často by ste si mali umývať výbavu na cvičenie?

Baktérie nepočkajú.

(Zdroj: STOCK ADOBE)

Ísť do fitnesscentra alebo si len tak von zabehať evokuje v našich predstavách zdravý životný štýl. Aktivitou a pohybom sa chceme udržiavať vo forme. No nielen pasivita je to jediné, čo by na naše zdravie nemuselo vplývať práve najlepšie.

Ak vo fitnesscentrách používate športovú výbavu, obliekate si športové oblečenie, cvičíte na jogovej podložke a všetky veci si ukladáte do športovej tašky (napokon, inak to ani nejde), vystavujete sa aj iným potenciálnym ničiteľom zdravia - baktériám, vírusom, plesniam či roztočom.

SkryťVypnúť reklamu

Práve kvôli nim je nutné myslieť na čistotu a pravidelné umývanie svojej výbavy.

Všetko, čo používate

Základnou otázkou, ktorá v tomto prípade ľuďom napadne, je - ako často?

V niektorých prípadoch to závisí od toho, ako často sa veci používajú a ako intenzívne cvičíte, v iných frekvencia nehrá až takú rolu.

Ako teda pristupovať k čisteniu oblečenia, tenisiek, podložky na cvičenie, uterákov, fľaše s vodou a náradia na cvičenie?

Oblečenie

Súvisiaci článok Účinné cvičenie vtesnáte aj do minúty. Stačí len začať Čítajte 

Je celkom jedno, či cvičíte vnútri alebo vonku, oblečenie sa zašpiní tak či onak.

"Vo fitku môžete nachytať baktérie a špinu od iných ľudí, ktorí stroje a podložky používajú. Týka sa to aj nádchy, chrípky, gastrointestinálnych alebo kožných infekcií. Ak cvičíte vonku, prídete do kontaktu s blatom, baktériami a znečisteniami z prirodzeného prostredia," vysvetlila pre The Guardian hygienička Lisa Ackerleyová.

SkryťVypnúť reklamu

Ak pri cvičení naozaj "makáte", zapotíte sa a používate viacero pomôcok, oblečenie budete musieť prať po každom raze.

V prípade, že vaše cvičenie bolo iba ľahké a krátke, mohli by ste mu podľa Mary Gagliardiovej , vedkyne zaoberajúcej sa výskumom pracích výrobkov, dať šancu aj druhýkrát, no viac nie. Netýka sa to však tesného oblečenia ako sú legíny či podprsenky.

Športové oblečenie tiež býva vyrobené z materiálov, ktoré treba prať na nižších teplotách (napríklad menej ako 40 stupňov), a preto sa baktérií nemusíte zbaviť úplne. Použite vtedy aj pridaný antibakteriálny prací gél.

Platí tiež, že oblečenie treba prať hneď a nenechávať ho do ďalšieho dňa v taške s vecami na cvičenie. Baktérie sa tak nebudú mať šancu rozmnožiť.

Podložka na cvičenie

Mikroorganizmy z nášho tela a ďalších predmetov sa pri cvičení, pochopiteľne, môžu dostať aj na podložku, na ktorej človek cvičí. Často sa používa napríklad jogová podložka.

SkryťVypnúť reklamu

Ak ju pravidelne nečistíte, nemusí sa stať nič, no zároveň sa zvyšuje riziko napríklad kožných infekcií.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C67G8 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M67G8 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  10. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  4. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  5. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  6. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  9. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  10. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 27 036
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 24 282
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 12 202
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 154
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 714
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 663
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 444
  8. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 612
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 517
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 572
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prokuratúra chystá oslabenie boja s extrémizmom, ktorý chcela vláda ako prioritu

Samostatné oddelenie špeciálnej prokuratúry má dnes päť ľudí.

Milan Mazurek v budove Najvyššieho súdu (vpravo).
Dobré ráno

Dobré ráno: Obvinili Fica, Kotlebu aj Mazureka. Teraz im hrozí zánik

Pripravuje sa reorganizácia prokuratúry.

Komentár Zuzany Kepplovej

Žilinka vykročil ľavou

Rozpustenie Honzovho úradu sa nezdá ako dobrý začiatok perestrojky na prokuratúre.

Zuzana Kepplová.
Do skúmavky treba pľuť minútu, aby bolo dosť slín na test. Netreba robiť výtery z nosa a hrdla.

Neprehliadnite tiež

Vaše oblečenie môže znečisťovať aj Arktídu. Ako tomu pri praní zabrániť?

Tipy, ako obmedziť uvoľňovanie mikroplastov pri praní.

Ilustračné foto.
SERIÁL O NEKONVENČNÝCH LÁSKACH

Jefferson napísal, že všetci ľudia sú si rovní a so svojou otrokyňou mal deti

Je to príbeh lásky alebo zotročenia?

Z filmu Jefferson v Paríži, 1995
Seriál o nekonvenčných láskach

Vzal si svoju dcéru? Woody Allen svoj vzťah celé roky obraňuje

Príbeh nekonvenčnej lásky sprevádzajú tiene zneužívania.

Soon-Yi Previn a Woody Allen.

Kyseliny majú zlú povesť, no pleti naozaj prospievajú

Poradíme, ako ich zaradiť do dennej rutiny.