SME
Sobota, 15. august, 2020 | Meniny má MarcelaKrížovkyKrížovky

Smiech, spánok, koníčky. Veci, ktoré robia ľudí šťastnými

Prieskum ukázal, čo robí ľudí šťastných.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pexels.com / Hannah Nelson)

Niektorí psychológovia tvrdia, že šťastie do veľkej miery závisí od našich životných rozhodnutí. Napríklad Sonja Lyubomirsky vo svojom staršom výskume o udržaní šťastia naznačuje, že až v 40 percentách je to najmä v našich rukách.

Súvisiaci článok Na šťastný život potrebujete päť vlastností, tvrdí veda Čítajte 

Asi 50 percent nášho pocitu šťastia je totiž závislých od vrodených vlastností, o desiatich percentách rozhodujú životné okolnosti, ako sú napríklad finančná situácia, zdravotný stav, manželstvo či práca a na zvyšok máme priamy vplyv.

Môže ísť o oblasť vzťahov, fyzickej aktivity či koníčkov. Potvrdzuje to aj nový prieskum medzinárodnej zdravotníckej spoločnosti a poisťovne Bupa na 2000 dospelých respondentoch. Na základe neho vytvorila zoznam štyridsiatich vecí, ktoré nás robia šťastnými.

Skryť Vypnúť reklamu

Kľúčovú rolu hrajú naši blízki

Pomerne dlhému zoznamu "tajomstiev" šťastia dominujú veci ako smiech, dobré vzťahy s rodinou a dobrý fyzický stav.

Šťastnými nás však robí aj to, keď máme koníčky, okolo seba skupinu blízkych priateľov a dáme si dobrý čaj.

Aby sme sa cítili šťastne, pomáha myslieť aj na vlastné psychické blaho - znamená to odpustiť samým sebe vlastné chyby, ale tiež odpustiť druhým krivdy voči nám.

Život je znesiteľnejší aj vtedy, keď máme dostatok spánku, pravidelne cvičíme a keď aspoň raz ročne absolvujeme dovolenku.

Radosť nám v neposlednom rade robí i to, keď poznáme vlastných susedov či keď sa prihovoríme cudzím ľuďom na ulici.

"Chceli sme dať ľuďom príležitosť sa zastaviť a popremýšľať nad tým, čo im naozaj vyčarí úsmev. Je zaujímavé vidieť, že naši priatelia, rodina aj širšia komunita hrajú kľúčovú rolu v našom šťastí," povedala v tlačovej správe Joan Elliottová, generálna riaditeľka Bupa Care Homes.

Skryť Vypnúť reklamu

Spoločnosť prieskum pripravila pri príležitosti takzvanej Silver Sunday, teda striebornej nedele, ktorá sa vo Veľkej Británii oslavuje v októbri.

Ide o každoročný deň venovaný starším ľuďom naprieč celou krajinou, ktorý má pomôcť bojovať im s izoláciou a samotou.

Prieskum o šťastí ukázal aj ďalšiu zásadnú vec - až 86 respondentov uviedlo, že sú spokojní s tým, čo v živote majú.

A takmer dve tretiny opýtaných veria, že peniaze šťastie nezaručia, hoci finančná istota sa dostala na šieste miesto v zozname.

Vzťahy sú viac než gény

Podobné výsledky pritom ukázala aj jedna z najdlhšie trvajúcich štúdií o šťastí, ktorá vedcom z Harvardu zabrala viac než 80 rokov a ktorá skúmala vyše sedemsto amerických mužov a ich potomkov od roku 1938.

Šťastie sa v silnej miere spája práve s blízkymi vzťahmi medzi partnermi, rodinou a priateľmi a s vytváraním spoločenských kruhov.

Skryť Vypnúť reklamu

"Osobné spojenia nás mentálne a emocionálne stimulujú, čo nám automaticky dvíha náladu, zatiaľ čo izolácia nám náladu ničí," povedal jeden z autorov dlhoročného projektu, psychiater Robert Waldinger.

Ďalším aspektom šťastia je tiež sústredenie sa na pozitívne vzťahy s ľuďmi.

Podľa Waldingera čím sú ľudia starší, tým viac sú schopní venovať pozornosť tomu, čo je pre nich dôležité a minimalizovať interakciu s osobami, ktoré im do života prinášajú negativitu. Tiež sa toľko nezaoberajú malichernosťami, ktoré im robili starosti, keď boli mladší.

Hoci jednou z nevýhod tohto výskumu je ten, že je zameraný iba na mužov, niektoré z výsledkov si pre dosiahnutie šťastia môžu vziať za svoje aj ženy.

Ako autori konštatujú v magazíne The Harvard Gazette, pevné putá s inými ľuďmi nás chránia pred nespokojnosťou, zabezpečia, že fyzicky a mentálne upadáme neskôr a "sú lepším predpokladom dlhého a šťastného života než spoločenská trieda, IQ alebo dokonca gény."

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Deväť vecí, ktoré môžete zažiť na Santorini
  2. Tipy na nákupy pre školáka, ktoré by ste mali stihnúť ešte dnes
  3. Stráviť dovolenku na juhu Čiech môžete tento rok výhodnejšie!
  4. Je lepšie vyberať zásnubný prsteň vo dvojici, alebo tajne?
  5. Poznáte v Banskej Štiavnici aj tieto miesta?
  6. Mimoriadna akcia: K ročnému online predplatnému kávovar zdarma
  7. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME
  8. Reportáž: Ako sa rodí kvalitné slovenské jahňacie mäso
  9. Desať chorvátskych hotelov v obľúbených letoviskách Slovákov
  10. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť
  1. Deväť vecí, ktoré môžete zažiť na Santorini
  2. Výmena rozvodov na Sekčove si vyžiada odstávku teplej vody
  3. V zdravom tele zdravý duch
  4. V Košiciach pribudlo 60 nových nájomných bytov
  5. Tipy na nákupy pre školáka, ktoré by ste mali stihnúť ešte dnes
  6. Štartuje projekt Futbal v meste
  7. Mio Pilot: moderní navigace s bezplatnými aktualizacemi
  8. Poznáte v Banskej Štiavnici aj tieto miesta?
  9. Stráviť dovolenku na juhu Čiech môžete tento rok výhodnejšie!
  10. Je lepšie vyberať zásnubný prsteň vo dvojici, alebo tajne?
  1. Desať chorvátskych hotelov v obľúbených letoviskách Slovákov 18 791
  2. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť 18 706
  3. Reportáž: Ako sa rodí kvalitné slovenské jahňacie mäso 15 679
  4. Poznáte v Banskej Štiavnici aj tieto miesta? 13 500
  5. Kde dovolenkujú Slováci v čase korony? 13 430
  6. Ako to, že sa tam ešte nenatáčal film? Prostredie si zamilujete 11 128
  7. Letná dovolenka na Slovensku: last minute prázdninové tipy 11 102
  8. Vylievate kuchynský olej do záchoda? Zvyšujete si tým účty 9 155
  9. Ázii dali košom. Tieto bicykle sa celé vyrábajú na Slovensku 9 035
  10. Gaderská dolina poteší celú rodinu 9 031
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Nenáročná turistika: Vyberte sa na Jankov vŕšok alebo hrad Uhrovec

V Hornej Nitre zažijete Štúrovo mesto, bane, termály i hrady.

Hrad Uhrovec

Kedy treba na zasklenie balkóna stavebné povolenie? (rozhovor)

Mária Halašková odpovedá, aké pravidlá platia pri zasklení balkóna.

Rastliny by nemali byť väčšie ako balkón samotný.

Čo vybaviť pred zasklením balkóna a aký typ zasklenia je najvhodnejší?

Balkón či lodžiu nezasklíte zo dňa na deň, môže to trvať týždne.

Pred zasklievaním balkóna si musíte vybaviť povolenia a vybrať si vhodný spôsob.

Architektka: Námornícke a dinosaurie detské izby? Je to gýč

Lucia Dalošová Vondrášková vysvetľuje, ako zariadiť detskú izbu.

UCIA DALOŠOVÁ VONDRÁŠKOVÁ