SME
Nedeľa, 24. január, 2021 | Meniny má TimotejKrížovkyKrížovky

Smiech, spánok, koníčky. Veci, ktoré robia ľudí šťastnými

Prieskum ukázal, čo robí ľudí šťastných.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pexels.com / Hannah Nelson)

Niektorí psychológovia tvrdia, že šťastie do veľkej miery závisí od našich životných rozhodnutí. Napríklad Sonja Lyubomirsky vo svojom staršom výskume o udržaní šťastia naznačuje, že až v 40 percentách je to najmä v našich rukách.

Súvisiaci článok Na šťastný život potrebujete päť vlastností, tvrdí veda Čítajte 

Asi 50 percent nášho pocitu šťastia je totiž závislých od vrodených vlastností, o desiatich percentách rozhodujú životné okolnosti, ako sú napríklad finančná situácia, zdravotný stav, manželstvo či práca a na zvyšok máme priamy vplyv.

Môže ísť o oblasť vzťahov, fyzickej aktivity či koníčkov. Potvrdzuje to aj nový prieskum medzinárodnej zdravotníckej spoločnosti a poisťovne Bupa na 2000 dospelých respondentoch. Na základe neho vytvorila zoznam štyridsiatich vecí, ktoré nás robia šťastnými.

Skryť Vypnúť reklamu

Kľúčovú rolu hrajú naši blízki

Pomerne dlhému zoznamu "tajomstiev" šťastia dominujú veci ako smiech, dobré vzťahy s rodinou a dobrý fyzický stav.

Šťastnými nás však robí aj to, keď máme koníčky, okolo seba skupinu blízkych priateľov a dáme si dobrý čaj.

Aby sme sa cítili šťastne, pomáha myslieť aj na vlastné psychické blaho - znamená to odpustiť samým sebe vlastné chyby, ale tiež odpustiť druhým krivdy voči nám.

Život je znesiteľnejší aj vtedy, keď máme dostatok spánku, pravidelne cvičíme a keď aspoň raz ročne absolvujeme dovolenku.

Radosť nám v neposlednom rade robí i to, keď poznáme vlastných susedov či keď sa prihovoríme cudzím ľuďom na ulici.

"Chceli sme dať ľuďom príležitosť sa zastaviť a popremýšľať nad tým, čo im naozaj vyčarí úsmev. Je zaujímavé vidieť, že naši priatelia, rodina aj širšia komunita hrajú kľúčovú rolu v našom šťastí," povedala v tlačovej správe Joan Elliottová, generálna riaditeľka Bupa Care Homes.

Skryť Vypnúť reklamu

Spoločnosť prieskum pripravila pri príležitosti takzvanej Silver Sunday, teda striebornej nedele, ktorá sa vo Veľkej Británii oslavuje v októbri.

Ide o každoročný deň venovaný starším ľuďom naprieč celou krajinou, ktorý má pomôcť bojovať im s izoláciou a samotou.

Prieskum o šťastí ukázal aj ďalšiu zásadnú vec - až 86 respondentov uviedlo, že sú spokojní s tým, čo v živote majú.

A takmer dve tretiny opýtaných veria, že peniaze šťastie nezaručia, hoci finančná istota sa dostala na šieste miesto v zozname.

Vzťahy sú viac než gény

Podobné výsledky pritom ukázala aj jedna z najdlhšie trvajúcich štúdií o šťastí, ktorá vedcom z Harvardu zabrala viac než 80 rokov a ktorá skúmala vyše sedemsto amerických mužov a ich potomkov od roku 1938.

Šťastie sa v silnej miere spája práve s blízkymi vzťahmi medzi partnermi, rodinou a priateľmi a s vytváraním spoločenských kruhov.

Skryť Vypnúť reklamu

"Osobné spojenia nás mentálne a emocionálne stimulujú, čo nám automaticky dvíha náladu, zatiaľ čo izolácia nám náladu ničí," povedal jeden z autorov dlhoročného projektu, psychiater Robert Waldinger.

Ďalším aspektom šťastia je tiež sústredenie sa na pozitívne vzťahy s ľuďmi.

Podľa Waldingera čím sú ľudia starší, tým viac sú schopní venovať pozornosť tomu, čo je pre nich dôležité a minimalizovať interakciu s osobami, ktoré im do života prinášajú negativitu. Tiež sa toľko nezaoberajú malichernosťami, ktoré im robili starosti, keď boli mladší.

Hoci jednou z nevýhod tohto výskumu je ten, že je zameraný iba na mužov, niektoré z výsledkov si pre dosiahnutie šťastia môžu vziať za svoje aj ženy.

Ako autori konštatujú v magazíne The Harvard Gazette, pevné putá s inými ľuďmi nás chránia pred nespokojnosťou, zabezpečia, že fyzicky a mentálne upadáme neskôr a "sú lepším predpokladom dlhého a šťastného života než spoločenská trieda, IQ alebo dokonca gény."

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  2. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  3. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  5. Hygge ako životný štýl
  6. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  7. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  8. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  9. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 41 487
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 39 345
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 12 801
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 777
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 105
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 089
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 420
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 249
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 076
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 968
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Dánsky režisér Thomas Vinterberg.

Vyrastal medzi hipisákmi, tí mu dovolili všetko.

22. jan
Minister vnútra SR Roman Mikulec, predseda vlády SR Igor Matovič a minister zdravotníctva SR Marek Krajčí počas tlačového brífingu k vyhodnoteniu doterajších výsledkov celoplošného skríningu na ochorenie COVID-19.

Na Slovensku prebieha plošné testovanie. PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 236-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 4 068 obetí.

12 h

Pozrite si najnovší prieskum preferencií politických strán.

4 h
Petra Vlhová nedokončila super-G v Crans Montane.

Slovenka v super-G vypadla.

3 h

Neprehliadnite tiež

Zuzana Guzmická

Guzmická hovorí o tom, čo robiť, keď dieťa nechce spať.

12 h

Lahodne jemné, voňavé, sladké a zároveň chladivo osviežujúce. Také je tiramisu...

18. aug
Amanda Gormanová

Jej knihy sú vypredané.

22. jan