SME
Piatok, 23. október, 2020 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Smiech, spánok, koníčky. Veci, ktoré robia ľudí šťastnými

Prieskum ukázal, čo robí ľudí šťastných.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pexels.com / Hannah Nelson)

Niektorí psychológovia tvrdia, že šťastie do veľkej miery závisí od našich životných rozhodnutí. Napríklad Sonja Lyubomirsky vo svojom staršom výskume o udržaní šťastia naznačuje, že až v 40 percentách je to najmä v našich rukách.

Súvisiaci článok Na šťastný život potrebujete päť vlastností, tvrdí veda Čítajte 

Asi 50 percent nášho pocitu šťastia je totiž závislých od vrodených vlastností, o desiatich percentách rozhodujú životné okolnosti, ako sú napríklad finančná situácia, zdravotný stav, manželstvo či práca a na zvyšok máme priamy vplyv.

Môže ísť o oblasť vzťahov, fyzickej aktivity či koníčkov. Potvrdzuje to aj nový prieskum medzinárodnej zdravotníckej spoločnosti a poisťovne Bupa na 2000 dospelých respondentoch. Na základe neho vytvorila zoznam štyridsiatich vecí, ktoré nás robia šťastnými.

Skryť Vypnúť reklamu

Kľúčovú rolu hrajú naši blízki

Pomerne dlhému zoznamu "tajomstiev" šťastia dominujú veci ako smiech, dobré vzťahy s rodinou a dobrý fyzický stav.

Šťastnými nás však robí aj to, keď máme koníčky, okolo seba skupinu blízkych priateľov a dáme si dobrý čaj.

Aby sme sa cítili šťastne, pomáha myslieť aj na vlastné psychické blaho - znamená to odpustiť samým sebe vlastné chyby, ale tiež odpustiť druhým krivdy voči nám.

Život je znesiteľnejší aj vtedy, keď máme dostatok spánku, pravidelne cvičíme a keď aspoň raz ročne absolvujeme dovolenku.

Radosť nám v neposlednom rade robí i to, keď poznáme vlastných susedov či keď sa prihovoríme cudzím ľuďom na ulici.

"Chceli sme dať ľuďom príležitosť sa zastaviť a popremýšľať nad tým, čo im naozaj vyčarí úsmev. Je zaujímavé vidieť, že naši priatelia, rodina aj širšia komunita hrajú kľúčovú rolu v našom šťastí," povedala v tlačovej správe Joan Elliottová, generálna riaditeľka Bupa Care Homes.

Skryť Vypnúť reklamu

Spoločnosť prieskum pripravila pri príležitosti takzvanej Silver Sunday, teda striebornej nedele, ktorá sa vo Veľkej Británii oslavuje v októbri.

Ide o každoročný deň venovaný starším ľuďom naprieč celou krajinou, ktorý má pomôcť bojovať im s izoláciou a samotou.

Prieskum o šťastí ukázal aj ďalšiu zásadnú vec - až 86 respondentov uviedlo, že sú spokojní s tým, čo v živote majú.

A takmer dve tretiny opýtaných veria, že peniaze šťastie nezaručia, hoci finančná istota sa dostala na šieste miesto v zozname.

Vzťahy sú viac než gény

Podobné výsledky pritom ukázala aj jedna z najdlhšie trvajúcich štúdií o šťastí, ktorá vedcom z Harvardu zabrala viac než 80 rokov a ktorá skúmala vyše sedemsto amerických mužov a ich potomkov od roku 1938.

Šťastie sa v silnej miere spája práve s blízkymi vzťahmi medzi partnermi, rodinou a priateľmi a s vytváraním spoločenských kruhov.

Skryť Vypnúť reklamu

"Osobné spojenia nás mentálne a emocionálne stimulujú, čo nám automaticky dvíha náladu, zatiaľ čo izolácia nám náladu ničí," povedal jeden z autorov dlhoročného projektu, psychiater Robert Waldinger.

Ďalším aspektom šťastia je tiež sústredenie sa na pozitívne vzťahy s ľuďmi.

Podľa Waldingera čím sú ľudia starší, tým viac sú schopní venovať pozornosť tomu, čo je pre nich dôležité a minimalizovať interakciu s osobami, ktoré im do života prinášajú negativitu. Tiež sa toľko nezaoberajú malichernosťami, ktoré im robili starosti, keď boli mladší.

Hoci jednou z nevýhod tohto výskumu je ten, že je zameraný iba na mužov, niektoré z výsledkov si pre dosiahnutie šťastia môžu vziať za svoje aj ženy.

Ako autori konštatujú v magazíne The Harvard Gazette, pevné putá s inými ľuďmi nás chránia pred nespokojnosťou, zabezpečia, že fyzicky a mentálne upadáme neskôr a "sú lepším predpokladom dlhého a šťastného života než spoločenská trieda, IQ alebo dokonca gény."

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  3. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  4. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  5. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  6. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Úprava osobného motorového vozidla
  9. Important information for Brazilians living in Slovakia
  10. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 306
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 16 176
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 12 805
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 008
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 953
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 11 006
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 147
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 600
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 513
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 360
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu