Joga za pracovným stolom: Tri jednoduché cviky, ktoré pomôžu stuhnutým svalom

Deň väčšiny z nás začína aj končí sedením. Po zobudení si sadneme na posteľ, pri raňajkách na stoličku v kuchyni a cestu do prácu presedíme v aute.

Prvé, čo urobíme po príchode do práce je, že si opäť sadneme. Keď pracovný deň skončí, mnohí zaujmú miesto pred televízorom – ako inak, posediačky. Neustále sedenie len ťažko následne vykompenzuje striedme cvičenie v posilňovni. Ľudské telo nebolo stvorené na dlhodobé sedenie.

Chceme sa cítiť zdraví a fit, ale často to vidno iba v posilňovni. Počas pracovného týždňa dávame svoju telu v práci zabrať, a pritom je to to najcennejšie, čo máme.

Sústreďte sa na seba počas celého dňa, zaraďte doň pár rituálov, ktoré kvalitu vášho života zvýšia bez extrémnej námahy, radí Helena Nehasilová, autorka knihy Joga pomedzi emaily.

Joga

Guru, ktorá podviedla celý svet, prijímala peniaze aj šperky. Klamať sa učila od najlepších

O Guru Jagat vznikla dokumentárna séria.

Soňa Jánošová 66

Jedlo má vplyv aj na emócie. Podľa ajurvédy sa stravovali skôr naši predkovia ako my

Na jogu si chodia ľudia liečiť dušu i chrbát.

Peter Briška

Súvisiace témy: Cvičenie (Primár), Cvičenie (Closer)