SME
Sobota, 18. január, 2020 | Meniny má Bohdana

Prečo bývame na dovolenke unavení a chorí?

Relaxovať treba začať oveľa skôr.

(Zdroj: Pexel.com)

Od dovolenky väčšina ľudí očakáva relax, doplnenie energie, zábavné spoznávanie neznámych miest a nových ľudí.

Väčšina zároveň predpokladá, že sa po absolvovaní voľných dní vrátia oddýchnutí a svieži. Dovolenka je však nezriedka spúšťačom ochorení a nachádza sa dokonca v Holmes-Raheho škále stresových situácií.

Prečo je teda taká stresujúca a ako sa vyhnúť tomu, aby nás počas nej náhle skolilo ochorenie?

Článok pokračuje pod video reklamou

Stará dobrá rutina

Súvisiaci článok Chronický stres je pre telo nebezpečný. Ako spoznať, či ho zažívate? Čítajte 

Vo všeobecnosti platí, že dovolenka samotná a aj príprava na ňu sú vybočenia z rutiny. To, čo by sme na prvý pohľad mali vnímať ako jednoznačne pozitívny jav, môže byť v skutočnosti problém.

„Rutina vás stojí menej mentálnej energie na rozhodovanie, čo musíte urobiť,“ hovorí pre internetový magazín Well and Good Tim Bono, neuropsychológ z washingtonskej univerzity v St. Louis.

„Aj to je jeden z dôvodov, prečo môžu byť prázdniny také vyčerpávajúce. Musíte stále premýšľať kde zaparkujete auto, kde kúpite kávu, kam sa idete najesť, čo dnes budete robiť? To všetko sú veci, na ktoré vo svojom bežnom živote myslieť nemusíte.“

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C63A2 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M63A2 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  2. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  3. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  4. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých
  5. Prichádza nová doba: firmy, ktoré riešia spoločenské problémy
  6. Viete, prečo sú dôležité ekologické predajne?
  7. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je?
  8. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár
  9. Nové VIVO! Bratislava žne úspechy
  10. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami
  1. V košickom Kauflande pribudol nový McDonald´s
  2. Duálna akadémia: Na strednej škole sa vzdelávajú, aj zarábajú
  3. SEAT získal titul Company of the Year na CES 2020
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  5. Česko-Slovenský ples sa blíži, v predaji sú posledné vstupenky
  6. Nezabudnite na svoju povinnosť do konca januára 2020!
  7. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  8. myhive Polus Towers menia meno na myhive Vajnorská
  9. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  10. Ako na nový rok… Za toto rozhodne neplaťte!
  1. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých 17 363
  2. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je? 11 076
  3. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár 10 130
  4. Miesta na Slovensku, o ktorých ste možno nevedeli 8 931
  5. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami 8 803
  6. Vydávajú tých, ktorých sa iní báli. Vydavateľstvo Absynt 8 155
  7. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 7 991
  8. Keď okolo neho kráčali, vždy spal. Čo prežívajú zachránení 7 857
  9. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 7 837
  10. Ako na nový rok… Za toto rozhodne neplaťte! 7 156

Téma: Spánok a únava


Článok je zaradený aj do ďalších tém Stres

Hlavné správy zo Sme.sk

Slovenská lyžiarka Petra Vlhová v 1. kole obrovského slalomu Svetového pohára v alpskom lyžovaní v talianskom stredisku Sestriere.

Fico kritizoval prezidentku za jej reakciu na prepustenie Trnku

Za úspech Kotlebu viní opozíciu a médiá.

Robert Fico vystupuje so svojím prejavom na programovej konferencii Smeru.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Už vieme, čo je to zodpovedná zmena

Nič nové sa nenaučili a nič staré nezabudli.

Peter Tkačenko
10 ROKOV SO SAGANOM

Za deň zničil aj tri páry kolies, spomína Kreuziger na Sagana

Český cyklista spomína na prvú sezónu so Saganom.

Roman Kreuziger s Petrom Saganom na pretekoch Okolo Švajčiarska.

Neprehliadnite tiež

Vo vzťahoch je nutné sa rozprávať. Aké sú zásady správnej komunikácie?

Vzťahová poradkyňa radí, čo je kľúčom k dobrej vzťahovej komunikácii.

Ilustračné foto.

Mama dievčaťa s Downovým syndrómom: Najprv chaos v hlave, potom načúvanie intuícii

Viera Kondelová hovorí, že stačí robiť to, čo pri normálnom dieťati.

Johanka s mamou Vierou

Módne trendy roku 2020: Čo nové prinesie športová móda?

Rozvoj športovej módy bude napredovať ešte intenzívnejšie.

Humanitárna pracovníčka: Musíme byť pripravení na únos aj prestrelky

Michaela Guldanová bude v Afganistane odstraňovať míny.