SME
Sobota, 28. november, 2020 | Meniny má HenrietaKrížovkyKrížovky
INZERCIA

Opaľovací krém má svoje negatíva. Na čo si dať pozor?

Ako na bezpečné opaľovanie?

(Zdroj: unsplash.com)

Leto stále nepovedalo svoje posledné slovo. Navyše ani tridsiatky na teplomeroch nie sú vylúčené, preto netreba zabúdať na povestné trio. Dbajte na pitný režim, používajte opaľovací krém a chráňte sa pokrývkou hlavy.

O pitnom režime ani pokrývke hlavy veľa písať netreba, tie stačí dodržať. Ale ako je to s opaľovacím krémom? Podľa čoho si vybrať ten správny, aký ochranný faktor stačí používať na Slovensku a kedy sa znižuje produkcia vitamínu D až o 97 percent? Odpovedá dermatovenerológ Dušan Buchvald.

Aký UV faktor

Zvoliť si adekvátny UV faktor je pomerne zložité. Buď je zbytočne vysoký, alebo zbytočne nízky.

Platí však, že čím bližšie rovníku sa nachádzate a čím svetlejšia je pokožka, tým vyšší UV faktor by krém mal mať. Najnáchylnejšia je detská pokožka, pri ktorej by ste mali používať ten najvyšší ochranný faktor.

Napríklad na Slovensku stačí ochranný faktor 20, v subtropickom a tropickom pásme však budete potrebovať päťdesiatku.

„Vo všeobecnosti platí, že čím je koža náchylnejšia na spálenie na slnku, tým vyšší SPF faktor je vhodné použiť,“ zhŕňa Buchvald.

Ako dlho vydrží krém

Natierať sa opaľovacím krémom až na pláži či kúpalisku môže byť neskoro. Naneste ich na pokožku ešte skôr, ako vôbec opustíte hotel či domov. Najlepšie desať minút predtým, ako vyjdete na slnko. Po určitej dobe to zopakujte znovu.

„Aj keď nie je možné stanoviť zaručenú dĺžku trvania ochrany, prípravky väčšinou pôsobia dve až štyri hodiny. Závisí od frekvencie kúpania, utierania uterákom či intenzity potenia,“ radí Buchvald.

Základným pravidlom je použiť dostatočné množstvo prípravku. Napríklad 100-gramová tuba krému by pri opaľovaní mala vystačiť na tri až štyri použitia. Neplatí však, že čím vyšší UV faktor, tým dlhšia ochrana.

„Prípravky s vyšším SPF nepôsobia dlhšie ako tie s nižším,“ prezrádza Buchvald.

Ako začať s opaľovaním

Ak si chcete pred dovolenkou „urobiť základ“, urobíte si skôr zle.

„Dermatológovia neodporúčajú používanie solárií,“ hovorí Buchvald.

Lepšie je užívať pred dovolenkou prípravky alebo potraviny bohaté na betakarotén. Najviac ho je v mrkve, špenáte, tekvici, žltom melóne, červenej a žltej paprike, broskyniach, marhuliach, keli či petržlenovej vňati.

Kedy je opaľovací krém na škodu

Nech už prijmete akékoľvek množstvo betakaroténu alebo ste akokoľvek dobre opálený, stále nemáte vyhrané. Niektoré časti tela si treba chrániť neustále.

„Nežiaduce spálenie od slnka sa najrýchlejšie ukáže na vystupujúcich častiach tela ako nos, uši, čelo alebo plešina u mužov,“ vymenúva dermatológ.

Najlepšie je nepohybovať sa na priamom slnku medzi 11-tou a 15-tou hodinou, niekedy sa to však dodržať nedá. Riešením môže byť opaľovací krém s dostatočným UV filtrom. Avšak jeho príliš vysoká hodnota môže výrazne znížiť tvorbu vitamínu D.

Už UV filter s ochranným faktorom 8 znižuje produkciu vitamínu D v koži o 97 percent, dá sa to však nahradiť inou cestou. Napríklad výživovým doplnkom Vigantolvit s vitamínom D.

„Na tvorbu dostatočného množstva vitamínu D v koži v našej zemepisnej šírke postačí vystavenie kože tváre, predlaktí a predkolení slnku na päť až tridsať minút dvakrát týždenne bez použitia ochranného prípravku. Prípadnú zvýšenú potrebu vitamínu D je možné pokryť jeho doplnením vitamínovým prípravkom,“ prezrádza Buchvald.

Vigantolvit je vhodný predovšetkým pre osoby pracujúce v uzatvorených priestoroch aj osoby používajúce opaľovacie prostriedky. Od polovice septembra do polovice apríla sa však odporúča pre každého, keďže vtedy je v našich zemepisných šírkach intenzita slnečné žiarenia pre dostatočnú tvorbu vitamínu D v koži nedostatočná.

(zdroj: Vigantolvit)

Tento článok vám prináša výživový doplnok Vigantolvit.

Pravidlá spolupráce medzi inzerentmi a redakciou si môžete pozrieť v tomto odkaze.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bývanie v meste predlžuje život
  2. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  3. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  4. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  5. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  6. Aká je chémia vôní
  7. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  8. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  9. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  10. OFFICE ROKA 2020 poukáže na transformáciu pracovného prostredia
  1. Darček? Špičková autonavigácie Mio Spirit 8670 Full EÚ Lifetime!
  2. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  3. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  4. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  5. Účastníci charitatívneho behu No Finish Line nabehali 26 007 km
  6. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  7. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  8. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  9. Aká je chémia vôní
  10. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 30 420
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 16 495
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 14 900
  4. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 9 451
  5. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 8 750
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 8 655
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 270
  8. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME 8 214
  9. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 7 992
  10. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 7 759
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Opaľovanie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Vitamíny a minerály
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Božidara Turzonovová.
Monika Jankovská.
Stĺpček Osmelené

Prečo nechceme, aby muži nosili ženské róby

Harry Styles rozpútal debatu o mužoch v šatách.

Michaela Žureková
Novak Djokovič a tréner Marián Vajda.