SME
Utorok, 10. december, 2019 | Meniny má Radúz
INZERCIA

Opaľovací krém má svoje negatíva. Na čo si dať pozor?

Ako na bezpečné opaľovanie?

(Zdroj: unsplash.com)

Leto stále nepovedalo svoje posledné slovo. Navyše ani tridsiatky na teplomeroch nie sú vylúčené, preto netreba zabúdať na povestné trio. Dbajte na pitný režim, používajte opaľovací krém a chráňte sa pokrývkou hlavy.

O pitnom režime ani pokrývke hlavy veľa písať netreba, tie stačí dodržať. Ale ako je to s opaľovacím krémom? Podľa čoho si vybrať ten správny, aký ochranný faktor stačí používať na Slovensku a kedy sa znižuje produkcia vitamínu D až o 97 percent? Odpovedá dermatovenerológ Dušan Buchvald.

Aký UV faktor

Zvoliť si adekvátny UV faktor je pomerne zložité. Buď je zbytočne vysoký, alebo zbytočne nízky.

Platí však, že čím bližšie rovníku sa nachádzate a čím svetlejšia je pokožka, tým vyšší UV faktor by krém mal mať. Najnáchylnejšia je detská pokožka, pri ktorej by ste mali používať ten najvyšší ochranný faktor.

Napríklad na Slovensku stačí ochranný faktor 20, v subtropickom a tropickom pásme však budete potrebovať päťdesiatku.

„Vo všeobecnosti platí, že čím je koža náchylnejšia na spálenie na slnku, tým vyšší SPF faktor je vhodné použiť,“ zhŕňa Buchvald.

Ako dlho vydrží krém

Natierať sa opaľovacím krémom až na pláži či kúpalisku môže byť neskoro. Naneste ich na pokožku ešte skôr, ako vôbec opustíte hotel či domov. Najlepšie desať minút predtým, ako vyjdete na slnko. Po určitej dobe to zopakujte znovu.

„Aj keď nie je možné stanoviť zaručenú dĺžku trvania ochrany, prípravky väčšinou pôsobia dve až štyri hodiny. Závisí od frekvencie kúpania, utierania uterákom či intenzity potenia,“ radí Buchvald.

Základným pravidlom je použiť dostatočné množstvo prípravku. Napríklad 100-gramová tuba krému by pri opaľovaní mala vystačiť na tri až štyri použitia. Neplatí však, že čím vyšší UV faktor, tým dlhšia ochrana.

„Prípravky s vyšším SPF nepôsobia dlhšie ako tie s nižším,“ prezrádza Buchvald.

Ako začať s opaľovaním

Ak si chcete pred dovolenkou „urobiť základ“, urobíte si skôr zle.

„Dermatológovia neodporúčajú používanie solárií,“ hovorí Buchvald.

Lepšie je užívať pred dovolenkou prípravky alebo potraviny bohaté na betakarotén. Najviac ho je v mrkve, špenáte, tekvici, žltom melóne, červenej a žltej paprike, broskyniach, marhuliach, keli či petržlenovej vňati.

Kedy je opaľovací krém na škodu

Nech už prijmete akékoľvek množstvo betakaroténu alebo ste akokoľvek dobre opálený, stále nemáte vyhrané. Niektoré časti tela si treba chrániť neustále.

„Nežiaduce spálenie od slnka sa najrýchlejšie ukáže na vystupujúcich častiach tela ako nos, uši, čelo alebo plešina u mužov,“ vymenúva dermatológ.

Najlepšie je nepohybovať sa na priamom slnku medzi 11-tou a 15-tou hodinou, niekedy sa to však dodržať nedá. Riešením môže byť opaľovací krém s dostatočným UV filtrom. Avšak jeho príliš vysoká hodnota môže výrazne znížiť tvorbu vitamínu D.

Už UV filter s ochranným faktorom 8 znižuje produkciu vitamínu D v koži o 97 percent, dá sa to však nahradiť inou cestou. Napríklad výživovým doplnkom Vigantolvit s vitamínom D.

„Na tvorbu dostatočného množstva vitamínu D v koži v našej zemepisnej šírke postačí vystavenie kože tváre, predlaktí a predkolení slnku na päť až tridsať minút dvakrát týždenne bez použitia ochranného prípravku. Prípadnú zvýšenú potrebu vitamínu D je možné pokryť jeho doplnením vitamínovým prípravkom,“ prezrádza Buchvald.

Vigantolvit je vhodný predovšetkým pre osoby pracujúce v uzatvorených priestoroch aj osoby používajúce opaľovacie prostriedky. Od polovice septembra do polovice apríla sa však odporúča pre každého, keďže vtedy je v našich zemepisných šírkach intenzita slnečné žiarenia pre dostatočnú tvorbu vitamínu D v koži nedostatočná.

(zdroj: Vigantolvit)

Tento článok vám prináša výživový doplnok Vigantolvit.

Pravidlá spolupráce medzi inzerentmi a redakciou si môžete pozrieť v tomto odkaze.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Deti potrebujú na Vianoce rodinu. Drahé dary ju nenahradia
  2. Aj po tridsiatke stále hýria. Čo bráni mladým vyrásť?
  3. Nákup darčekov môže byť tento týždeň výhodnejší
  4. 7 tipov, ako zariadiť malú kuchyňu
  5. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  6. ​​​​​​​Darujte pod stromček stolovú hru o Gorile
  7. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov
  8. Athleisure: V športových legínach do mesta aj na šport
  9. Výnos 5,5 % alebo 15 % p.a.?
  10. Dotácie stlačili cenu ekologických Volkswagenov na minimum
  1. Predíďte úniku dokumentov. Označkujte ich
  2. Nákup darčekov môže byť tento týždeň výhodnejší
  3. Aj po tridsiatke stále hýria. Čo bráni mladým vyrásť?
  4. Prohibition of competition after employment termination
  5. Family winter paradise - Bachledka Ski & Sun
  6. Čo znamená spomalenie hospodárskeho rastu pre Slovensko?
  7. Deti potrebujú na Vianoce rodinu. Drahé dary ju nenahradia
  8. Zálohovanie PET fliaš je úspech, stopka výrubom bola prioritou
  9. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  10. 7 tipov, ako zariadiť malú kuchyňu
  1. Aké proteíny sú najzdravšie? Našli sme odpoveď 13 862
  2. Ceny bytov rekordne rastú. Niektorých sa to však netýka 12 890
  3. Vlastné auto alebo lízing? Porovnali sme ich výhodnosť 10 512
  4. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny 10 454
  5. Aj po tridsiatke stále hýria. Čo bráni mladým vyrásť? 9 873
  6. Každodenne sa na cestách zraní veľa detí 9 053
  7. Ťažko uveriť, že aj takto kvalitne sa dá študovať na Slovensku 9 038
  8. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov 8 349
  9. Čo chýba deťom v pestúnskych rodinách? Láska to nie je 8 112
  10. Agadir je úplne iný ako zvyšok Maroka 7 919

Téma: Vitamíny a minerály


Článok je zaradený aj do ďalších tém Opaľovanie

Hlavné správy zo Sme.sk

Pri streľbe prišlo o život šesť ľudí.
Už v utorok začnú navážať k bytovke vrstvy makadamu, aby mechanizmy, ktoré ju budú rozoberať, nepoškodili inžinierske siete.
Ilustračné foto
Cynická obluda

Metafora pre voličov Smeru

Vysvetliť nový stranícky pozicioning môže byť celkom náročné. Tu je pomoc v podobe zrozumiteľnej metafory.

Neprehliadnite tiež

Renáta Androvičová
Zozibini Tunziová, nová Miss Universe.
Ilustračné foto.