SME
Sobota, 24. august, 2019 | Meniny má Bartolomej
INZERCIA

Opaľovací krém má svoje negatíva. Na čo si dať pozor?

Ako na bezpečné opaľovanie?

(Zdroj: unsplash.com)

Leto stále nepovedalo svoje posledné slovo. Navyše ani tridsiatky na teplomeroch nie sú vylúčené, preto netreba zabúdať na povestné trio. Dbajte na pitný režim, používajte opaľovací krém a chráňte sa pokrývkou hlavy.

O pitnom režime ani pokrývke hlavy veľa písať netreba, tie stačí dodržať. Ale ako je to s opaľovacím krémom? Podľa čoho si vybrať ten správny, aký ochranný faktor stačí používať na Slovensku a kedy sa znižuje produkcia vitamínu D až o 97 percent? Odpovedá dermatovenerológ Dušan Buchvald.

Aký UV faktor

Zvoliť si adekvátny UV faktor je pomerne zložité. Buď je zbytočne vysoký, alebo zbytočne nízky.

Platí však, že čím bližšie rovníku sa nachádzate a čím svetlejšia je pokožka, tým vyšší UV faktor by krém mal mať. Najnáchylnejšia je detská pokožka, pri ktorej by ste mali používať ten najvyšší ochranný faktor.

Napríklad na Slovensku stačí ochranný faktor 20, v subtropickom a tropickom pásme však budete potrebovať päťdesiatku.

„Vo všeobecnosti platí, že čím je koža náchylnejšia na spálenie na slnku, tým vyšší SPF faktor je vhodné použiť,“ zhŕňa Buchvald.

Ako dlho vydrží krém

Natierať sa opaľovacím krémom až na pláži či kúpalisku môže byť neskoro. Naneste ich na pokožku ešte skôr, ako vôbec opustíte hotel či domov. Najlepšie desať minút predtým, ako vyjdete na slnko. Po určitej dobe to zopakujte znovu.

„Aj keď nie je možné stanoviť zaručenú dĺžku trvania ochrany, prípravky väčšinou pôsobia dve až štyri hodiny. Závisí od frekvencie kúpania, utierania uterákom či intenzity potenia,“ radí Buchvald.

Základným pravidlom je použiť dostatočné množstvo prípravku. Napríklad 100-gramová tuba krému by pri opaľovaní mala vystačiť na tri až štyri použitia. Neplatí však, že čím vyšší UV faktor, tým dlhšia ochrana.

„Prípravky s vyšším SPF nepôsobia dlhšie ako tie s nižším,“ prezrádza Buchvald.

Ako začať s opaľovaním

Ak si chcete pred dovolenkou „urobiť základ“, urobíte si skôr zle.

„Dermatológovia neodporúčajú používanie solárií,“ hovorí Buchvald.

Lepšie je užívať pred dovolenkou prípravky alebo potraviny bohaté na betakarotén. Najviac ho je v mrkve, špenáte, tekvici, žltom melóne, červenej a žltej paprike, broskyniach, marhuliach, keli či petržlenovej vňati.

Kedy je opaľovací krém na škodu

Nech už prijmete akékoľvek množstvo betakaroténu alebo ste akokoľvek dobre opálený, stále nemáte vyhrané. Niektoré časti tela si treba chrániť neustále.

„Nežiaduce spálenie od slnka sa najrýchlejšie ukáže na vystupujúcich častiach tela ako nos, uši, čelo alebo plešina u mužov,“ vymenúva dermatológ.

Najlepšie je nepohybovať sa na priamom slnku medzi 11-tou a 15-tou hodinou, niekedy sa to však dodržať nedá. Riešením môže byť opaľovací krém s dostatočným UV filtrom. Avšak jeho príliš vysoká hodnota môže výrazne znížiť tvorbu vitamínu D.

Už UV filter s ochranným faktorom 8 znižuje produkciu vitamínu D v koži o 97 percent, dá sa to však nahradiť inou cestou. Napríklad výživovým doplnkom Vigantolvit s vitamínom D.

„Na tvorbu dostatočného množstva vitamínu D v koži v našej zemepisnej šírke postačí vystavenie kože tváre, predlaktí a predkolení slnku na päť až tridsať minút dvakrát týždenne bez použitia ochranného prípravku. Prípadnú zvýšenú potrebu vitamínu D je možné pokryť jeho doplnením vitamínovým prípravkom,“ prezrádza Buchvald.

Vigantolvit je vhodný predovšetkým pre osoby pracujúce v uzatvorených priestoroch aj osoby používajúce opaľovacie prostriedky. Od polovice septembra do polovice apríla sa však odporúča pre každého, keďže vtedy je v našich zemepisných šírkach intenzita slnečné žiarenia pre dostatočnú tvorbu vitamínu D v koži nedostatočná.

article_photo(zdroj: Vigantolvit)

Tento článok vám prináša výživový doplnok Vigantolvit.

Pravidlá spolupráce medzi inzerentmi a redakciou si môžete pozrieť v tomto odkaze.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Last minute tipy: Top ponuky na koniec leta
  2. Zaspomínajte si na detstvo s tradičnými pochúťkami
  3. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich?
  4. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži
  5. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene)
  6. Posezónna špeciálna ponuka na špičkové japonské klimatizácie
  7. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte
  8. Horúčavy na Slovensku budú častejšie. Koľko stupňov dosiahnu?
  9. Mesto Košice hľadá riaditeľov mestských podnikov
  10. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Mexiku?
  1. Last minute tipy: Top ponuky na koniec leta
  2. Mimoriadny úspech na medzinárodnej súťaži v Číne
  3. Zaspomínajte si na detstvo s tradičnými pochúťkami
  4. Filmári objavili skryté krásy Novej Bane – tu je video
  5. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Prvá časť
  6. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich?
  7. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži
  8. Opätovne ožíva bratislavská Koliba Expo
  9. Prvý dojem urobíte len raz. Prečo to platí práve pri predaji?
  10. Otvoria prvú časť zrekonštruovaného Polusu
  1. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich? 55 249
  2. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene) 10 162
  3. Horúčavy na Slovensku budú častejšie. Koľko stupňov dosiahnu? 10 050
  4. Oslava prvého miliónu dopadla šokujúco 9 480
  5. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte 9 060
  6. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Mexiku? 6 532
  7. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži 5 982
  8. Last minute tipy: Top ponuky na koniec leta 5 633
  9. Malebné severné Taliansko: Hory, jazerá, krásne mestá aj móda 4 743
  10. Farma v Krtíši je stredoeurópskym unikátom. Majiteľ neberie plat 4 361

Téma: Vitamíny a minerály


Článok je zaradený aj do ďalších tém Opaľovanie

Hlavné správy zo Sme.sk

Jankovskú aj Threemu v Smere zľahčujú. Fico stále mlčí o tykaní s Kočnerom

Obedy zadarmo sú vraj dôležitejšie ako podozrenia z Threemy

Komentár Zuzany Kepplovej

V Smere sú zase pri žatve

Čím viac im tie náhodné známosti prerastajú cez hlavu, tým viac cítia sociálne.

Zuzana Kepplová, komentátorka denníka SME.
Ilustračná fotografia.
Stĺpček Petra Schutza

Ide o ochranu základných funkcií štátu

Od tajomníčky na spravodlivosti sa sotvakto mohol v Threeme objaviť.

Komentátor SME Peter Schutz.

Neprehliadnite tiež

Stredoveká Trnava: Tri akcie, ktoré môžete onedlho zažiť v malom Ríme

Mesto chystá na jeseň veľa atraktívnych podujatí.

Stredoveká prešovačka
Makový koláč s tvarohom a čučoriedkami

V pondelok sa milovali až za hrob, v nedeľu nenávideli

Texty z prílohy Sex a vzťahy na tému: Nová láska.

Robert Redford a Jane Fonda, Bosé nohy v parku, 1967.