SME
Sobota, 24. august, 2019 | Meniny má Bartolomej

Ak vás práca stresuje, zmeňte tieto štyri veci

Ako zmeniť pohľad na stresujúcu prácu?

(Zdroj: AdobeStock)

Súčasťou pracovného tempa počas bežných pracovných dní býva stres. Ten je úplne prirodzenou súčasťou života pracujúcich ľudí a má schopnosť poháňať ich vpred za vykonaním pracovných povinností.

Stres pomáha ľuďom udržať si pozornosť, aktivitu, energiu. Keď však prerazí mieru znesiteľnosti, stáva sa záťažou, ktorej dôsledkom môže byť znížená pracovná morálka, no dokonca aj zdravotné problémy či nespokojnosť na pracovnom mieste.

V dnešnom hektickom svete je to, bohužiaľ, bežný jav. Nadčasy, neľudské deadliny, nedoriešené medziľudské vzťahy a konflikty, nedostatok pracovnej sily, nízke finančné ohodnotenie, pocit nedocenenosti, to všetko aj mnoho iných faktorov môže zamestnancovi spôsobovať stres.

Článok pokračuje pod video reklamou

Pozor na chronický stres

Súvisiaci článok Chronický stres je pre telo nebezpečný. Ako spoznať, či ho zažívate? Čítajte 

Slovenskí zamestnanci podľa štatistického úradu Eurostat trávia v práci priemerne o dve hodiny viac času, ako by mali, čo je jedným z dôvodov, prečo sú neustále v strese.

Neustály a dlhodobý stres, aj keď ho možno intenzívne nepociťujete, môže mať za následok rôzne ochorenia. Medzi ne patria bolesť hlavy, tráviace problémy, nespavosť či oslabenie imunitného systému.

Chronický stres prerastá aj do depresií, zvýšeného krvného tlaku a neskôr v mnohých prípadoch do obezity či kardiovaskulárnych ochorení.

Dôvodom je fakt, že prítomný stres sa niektorí snažia eliminovať nadobudnutím zlozvykov – patria medzi ne fajčenie, konzumácia alkoholu, prejedanie sa a sedavý spôsob života. Všetko so všetkým súvisí.

No pritom na zmenu stačí málo. Podľa psychologičky Petry Solárikovej „aj desať minút v správnom prostredí má potenciál navodiť v stresovanom človeku uvoľnenie“.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62UY na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62UY na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Last minute tipy: Top ponuky na koniec leta
  2. Zaspomínajte si na detstvo s tradičnými pochúťkami
  3. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich?
  4. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži
  5. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene)
  6. Posezónna špeciálna ponuka na špičkové japonské klimatizácie
  7. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte
  8. Horúčavy na Slovensku budú častejšie. Koľko stupňov dosiahnu?
  9. Mesto Košice hľadá riaditeľov mestských podnikov
  10. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Mexiku?
  1. Last minute tipy: Top ponuky na koniec leta
  2. Mimoriadny úspech na medzinárodnej súťaži v Číne
  3. Zaspomínajte si na detstvo s tradičnými pochúťkami
  4. Filmári objavili skryté krásy Novej Bane – tu je video
  5. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Prvá časť
  6. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich?
  7. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži
  8. Opätovne ožíva bratislavská Koliba Expo
  9. Prvý dojem urobíte len raz. Prečo to platí práve pri predaji?
  10. Otvoria prvú časť zrekonštruovaného Polusu
  1. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich? 55 208
  2. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene) 10 183
  3. Horúčavy na Slovensku budú častejšie. Koľko stupňov dosiahnu? 10 046
  4. Oslava prvého miliónu dopadla šokujúco 9 480
  5. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte 9 062
  6. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Mexiku? 6 539
  7. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži 5 978
  8. Last minute tipy: Top ponuky na koniec leta 5 594
  9. Malebné severné Taliansko: Hory, jazerá, krásne mestá aj móda 4 743
  10. Farma v Krtíši je stredoeurópskym unikátom. Majiteľ neberie plat 4 362

Téma: Práca


Článok je zaradený aj do ďalších tém Psychológia človeka, Stres, Duševné zdravie

Hlavné správy zo Sme.sk

Jankovskú aj Threemu v Smere zľahčujú. Fico stále mlčí o tykaní s Kočnerom

Obedy zadarmo sú vraj dôležitejšie ako podozrenia z Threemy

Komentár Zuzany Kepplovej

V Smere sú zase pri žatve

Čím viac im tie náhodné známosti prerastajú cez hlavu, tým viac cítia sociálne.

Zuzana Kepplová, komentátorka denníka SME.
Ilustračná fotografia.
Stĺpček Petra Schutza

Ide o ochranu základných funkcií štátu

Od tajomníčky na spravodlivosti sa sotvakto mohol v Threeme objaviť.

Komentátor SME Peter Schutz.

Neprehliadnite tiež

Stredoveká Trnava: Tri akcie, ktoré môžete onedlho zažiť v malom Ríme

Mesto chystá na jeseň veľa atraktívnych podujatí.

Stredoveká prešovačka
Makový koláč s tvarohom a čučoriedkami

V pondelok sa milovali až za hrob, v nedeľu nenávideli

Texty z prílohy Sex a vzťahy na tému: Nová láska.

Robert Redford a Jane Fonda, Bosé nohy v parku, 1967.