SME
Piatok, 3. júl, 2020 | Meniny má MiloslavKrížovkyKrížovky

Ak vás práca stresuje, zmeňte tieto štyri veci

Ako zmeniť pohľad na stresujúcu prácu?

(Zdroj: AdobeStock)

Súčasťou pracovného tempa počas bežných pracovných dní býva stres. Ten je úplne prirodzenou súčasťou života pracujúcich ľudí a má schopnosť poháňať ich vpred za vykonaním pracovných povinností.

Stres pomáha ľuďom udržať si pozornosť, aktivitu, energiu. Keď však prerazí mieru znesiteľnosti, stáva sa záťažou, ktorej dôsledkom môže byť znížená pracovná morálka, no dokonca aj zdravotné problémy či nespokojnosť na pracovnom mieste.

V dnešnom hektickom svete je to, bohužiaľ, bežný jav. Nadčasy, neľudské deadliny, nedoriešené medziľudské vzťahy a konflikty, nedostatok pracovnej sily, nízke finančné ohodnotenie, pocit nedocenenosti, to všetko aj mnoho iných faktorov môže zamestnancovi spôsobovať stres.

SkryťVypnúť reklamu

Pozor na chronický stres

Súvisiaci článok Chronický stres je pre telo nebezpečný. Ako spoznať, či ho zažívate? Čítajte 

Slovenskí zamestnanci podľa štatistického úradu Eurostat trávia v práci priemerne o dve hodiny viac času, ako by mali, čo je jedným z dôvodov, prečo sú neustále v strese.

Neustály a dlhodobý stres, aj keď ho možno intenzívne nepociťujete, môže mať za následok rôzne ochorenia. Medzi ne patria bolesť hlavy, tráviace problémy, nespavosť či oslabenie imunitného systému.

Chronický stres prerastá aj do depresií, zvýšeného krvného tlaku a neskôr v mnohých prípadoch do obezity či kardiovaskulárnych ochorení.

Dôvodom je fakt, že prítomný stres sa niektorí snažia eliminovať nadobudnutím zlozvykov – patria medzi ne fajčenie, konzumácia alkoholu, prejedanie sa a sedavý spôsob života. Všetko so všetkým súvisí.

No pritom na zmenu stačí málo. Podľa psychologičky Petry Solárikovej „aj desať minút v správnom prostredí má potenciál navodiť v stresovanom človeku uvoľnenie“.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62UY na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M62UY na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Štart sezóny F1 je za dverami
  2. Tieto chyby sú pri zateplení fasády najčastejšie
  3. Tesco pomôže ľuďom v núdzi ešte viac
  4. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac
  5. Lokálne nákupy vo VIVO! Markete
  6. Zmenia sa Vysoké Tatry na lunapark?
  7. Kedysi ovocie chutilo inak. Rozmanitosť sa zachovala na dedinách
  8. Za päť rokov chce mať päť reštaurácií
  9. Ťažšie sa vám dýcha? Možno máte vlhký dom
  10. 15 miest v Grécku, na ktoré sú domáci najpyšnejší
  1. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac
  2. Terasa upratovala s Kositom. Čistili Borovicový háj i Pľuvátko
  3. Štart sezóny F1 je za dverami
  4. Predajne Terno a KRAJ znižujú ceny desiatok produktov
  5. Tieto chyby sú pri zateplení fasády najčastejšie
  6. Tesco pomôže ľuďom v núdzi ešte viac
  7. Lokálne nákupy vo VIVO! Markete
  8. Hrdinovia bez potlesku
  9. Odvezte sa Ľadovým expresom spoznávať juh Slovenského raja
  10. Herec a dabér Pavel Soukup: můj test autokamery Mio MiVue 798
  1. 15 miest v Grécku, na ktoré sú domáci najpyšnejší 19 833
  2. Kedysi ovocie chutilo inak. Rozmanitosť sa zachovala na dedinách 18 215
  3. Ťažšie sa vám dýcha? Možno máte vlhký dom 12 209
  4. Za päť rokov chce mať päť reštaurácií 11 643
  5. Tieto chyby sú pri zateplení fasády najčastejšie – vyhnite sa im 10 805
  6. Leto na Slovensku: Mimoriadny 48-stranový magazín týždenníkov MY 10 748
  7. Magazín denníka SME: Leto v Čechách a na Morave 10 591
  8. Južný Cyprus: skvelá dovolenka až do skorej jesene 10 358
  9. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme 9 187
  10. Pandémia odhalila, ako fungujú vysielače v krajine 9 105
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Práca

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Psychológia človeka, Stres, Duševné zdravie
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Píše Ivan Mikloš

Nebuďme „nepriateľmi dobrého“ (píše Ivan Mikloš)

Korupcia bude celkom určite existovať aj počas vlády Igora Matoviča. Je tu však podstatný rozdiel.

Premiér Igor Matovič.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Okolo Fica sa sťahuje slučka

Mečiarovi sme vzali len moc, Fico môže skončiť horšie.

Peter Tkačenko
Cynická obluda

Život s Matovičom

Ako reaguje na kritiku v práci, to všetci dobre vieme. Otázka je, či na ňu náhodou rovnako nereaguje aj v súkromí.

22 svedectiev: Sexuálne obťažovanie zažila prezidentka, režisérka i čašníčka

Stretávajú sa s ním ženy bez ohľadu na vek, profesiu aj postavenie.

Neprehliadnite tiež

Trnavská Mestská veža
Cissi Wallinová je švédska moderátorka a televízna osobnosť. Po spustení Metoo hnutia obvinila známeho novinára zo znásilnenia.

Švédska výskumníčka: Sme rodovo rovná krajina, no tiež máme problémy

Maja Lundqvist opisuje, ako Švédi bojujú proti sexuálnemu obťažovaniu.

Maja Lundqvist