SME
Streda, 4. august, 2021 | Meniny má Dominik, DominikaKrížovkyKrížovky

Ak vás práca stresuje, zmeňte tieto štyri veci

Ako zmeniť pohľad na stresujúcu prácu?

(Zdroj: AdobeStock)

Súčasťou pracovného tempa počas bežných pracovných dní býva stres. Ten je úplne prirodzenou súčasťou života pracujúcich ľudí a má schopnosť poháňať ich vpred za vykonaním pracovných povinností.

Stres pomáha ľuďom udržať si pozornosť, aktivitu, energiu. Keď však prerazí mieru znesiteľnosti, stáva sa záťažou, ktorej dôsledkom môže byť znížená pracovná morálka, no dokonca aj zdravotné problémy či nespokojnosť na pracovnom mieste.

V dnešnom hektickom svete je to, bohužiaľ, bežný jav. Nadčasy, neľudské deadliny, nedoriešené medziľudské vzťahy a konflikty, nedostatok pracovnej sily, nízke finančné ohodnotenie, pocit nedocenenosti, to všetko aj mnoho iných faktorov môže zamestnancovi spôsobovať stres.

SkryťVypnúť reklamu

Pozor na chronický stres

Súvisiaci článok Chronický stres je pre telo nebezpečný. Ako spoznať, či ho zažívate? Čítajte 

Slovenskí zamestnanci podľa štatistického úradu Eurostat trávia v práci priemerne o dve hodiny viac času, ako by mali, čo je jedným z dôvodov, prečo sú neustále v strese.

Neustály a dlhodobý stres, aj keď ho možno intenzívne nepociťujete, môže mať za následok rôzne ochorenia. Medzi ne patria bolesť hlavy, tráviace problémy, nespavosť či oslabenie imunitného systému.

Chronický stres prerastá aj do depresií, zvýšeného krvného tlaku a neskôr v mnohých prípadoch do obezity či kardiovaskulárnych ochorení.

Dôvodom je fakt, že prítomný stres sa niektorí snažia eliminovať nadobudnutím zlozvykov – patria medzi ne fajčenie, konzumácia alkoholu, prejedanie sa a sedavý spôsob života. Všetko so všetkým súvisí.

No pritom na zmenu stačí málo. Podľa psychologičky Petry Solárikovej „aj desať minút v správnom prostredí má potenciál navodiť v stresovanom človeku uvoľnenie“.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62UY na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M62UY na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  2. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  3. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  4. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  5. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  6. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  7. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca
  8. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  9. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  10. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  1. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  2. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  3. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  4. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  5. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  6. Dekarbonizácia má byť súčasťou moderných dodávateľských vzťahov
  7. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  8. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  9. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  10. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  1. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 5 769
  2. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise 4 762
  3. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova 4 648
  4. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy 4 303
  5. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 921
  6. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 3 778
  7. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 479
  8. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci 3 248
  9. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor 2 814
  10. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca 2 361
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Miroslav Výboh: Zo zbrojára sa stal developer.

Priateľ Roberta Fica zmenil sektor.


2 h
V súvislosti s korupciou bol priateľ Roberta Fica Miroslav Výboh vyšetrovaný v Rakúsku, stíhanie nakoniec zastavili.

NAKA zadržala niekoľko osôb.


6 h

Kotlebovci ohlásili ďalšie protesty a blokády a polícia rovno preventívne obmedzila životy Bratislavčanov.


Neprehliadnite tiež

Psychologička Kataríny Nagy Pázmány

Katarína Nagy Pázmány rozpráva o tom, ako žiť v neistom svete.


39m
Čokoládová Šarlota

Dá sa to aj bez pečenia


a 1 ďalší 3. aug