SME
Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Ak vás práca stresuje, zmeňte tieto štyri veci

Ako zmeniť pohľad na stresujúcu prácu?

(Zdroj: AdobeStock)

Súčasťou pracovného tempa počas bežných pracovných dní býva stres. Ten je úplne prirodzenou súčasťou života pracujúcich ľudí a má schopnosť poháňať ich vpred za vykonaním pracovných povinností.

Stres pomáha ľuďom udržať si pozornosť, aktivitu, energiu. Keď však prerazí mieru znesiteľnosti, stáva sa záťažou, ktorej dôsledkom môže byť znížená pracovná morálka, no dokonca aj zdravotné problémy či nespokojnosť na pracovnom mieste.

V dnešnom hektickom svete je to, bohužiaľ, bežný jav. Nadčasy, neľudské deadliny, nedoriešené medziľudské vzťahy a konflikty, nedostatok pracovnej sily, nízke finančné ohodnotenie, pocit nedocenenosti, to všetko aj mnoho iných faktorov môže zamestnancovi spôsobovať stres.

SkryťVypnúť reklamu

Pozor na chronický stres

Súvisiaci článok Chronický stres je pre telo nebezpečný. Ako spoznať, či ho zažívate? Čítajte 

Slovenskí zamestnanci podľa štatistického úradu Eurostat trávia v práci priemerne o dve hodiny viac času, ako by mali, čo je jedným z dôvodov, prečo sú neustále v strese.

Neustály a dlhodobý stres, aj keď ho možno intenzívne nepociťujete, môže mať za následok rôzne ochorenia. Medzi ne patria bolesť hlavy, tráviace problémy, nespavosť či oslabenie imunitného systému.

Chronický stres prerastá aj do depresií, zvýšeného krvného tlaku a neskôr v mnohých prípadoch do obezity či kardiovaskulárnych ochorení.

Dôvodom je fakt, že prítomný stres sa niektorí snažia eliminovať nadobudnutím zlozvykov – patria medzi ne fajčenie, konzumácia alkoholu, prejedanie sa a sedavý spôsob života. Všetko so všetkým súvisí.

No pritom na zmenu stačí málo. Podľa psychologičky Petry Solárikovej „aj desať minút v správnom prostredí má potenciál navodiť v stresovanom človeku uvoľnenie“.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62UY na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M62UY na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Hygge ako životný štýl
  4. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  5. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  6. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  7. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  8. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  9. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  10. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 34 131
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 33 125
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 13 907
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 10 268
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 10 261
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 702
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 032
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 773
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 724
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 592
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Práca

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Psychológia človeka, Stres, Duševné zdravie
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Miroslav Marček na hlavnom pojednávaní v prípade obžaloby za vraždu Jána Kuciaka, Martiny Kušnírovej a Petra Molnára začiatkom roka 2020.

Miroslav Marček si odpykáva trest 25 rokov za tri vraždy.

9 h

Už stihol vydať zásadné nariadenia.

7 h
Marcel Slávik

Sulík naňho podal trestné oznámenie.

12 h

Neprehliadnite tiež

Tartaletky s bielou čokoládou

Recepty na rezy, torty aj cheesecake.

31m
Michaela Žureková

Sami seba sa pýtate - nebudem pre toho druhého bremenom?

21. jan
Ilustračné foto.

Tipy, ako obmedziť uvoľňovanie mikroplastov pri praní.

20. jan