SME
Piatok, 19. júl, 2019 | Meniny má Dušana

Vzťahová poradňa: Manželka do seba investuje mnoho času a peňazí. Zmení ju dieťa?

Psychologička odpovedá.

(Zdroj: Unsplash.com)

Text pôvodne vyšiel v denníku Express, ktorý patrí pod The Washington Post.

Otázka: Koľko času na seba môže človek potrebovať? Moja žena a ja sme v tomto smere boli vždy rozdielni. Ona na všetko reaguje dramatickejšie a emocionálnejšie, ľahšie sa vyčerpá a je citlivejšia. Prijímal som to ako jej súčasť.

Zisťujem však, že jej rutinná starostlivosť o seba zaberá veľa času a peňazí. Teraz, keď uvažujeme o tom, že by sme mali dieťa, ma navyše zaujíma, či ho nezačne potrebovať ešte viac.

Vidím, že budem nútený k väčšiemu podielu zodpovednosti za starostlivosť o deti, pretože ona "potrebuje" svoje masáže a cvičenie, terapiu a podobne. Už teraz si dokážem predstaviť, ako ma to bude rozčuľovať.

Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Vzťahová poradňa: Ako sa zbaviť auta po mŕtvom manželovi? Čítajte 

Odpoveď: Prvá otázka znie - Pomáhajú jej tieto aktivity? Alebo sú to len techniky úniku, ktorými ignoruje skutočné problémy, ktoré by mala spracovať?

Skutočná starostlivosť o seba nie je len vrstvenie avokádovej masky na tvár v čase, kedy vrcholí jej duševný a telesný stres.

Ozajstná práca na sebe by mala pomôcť upokojiť sa a rozvinúť náhľad do vašich myšlienok, pocitov a správania. Všetko, čo ste spomenuli, má potenciál pomôcť dosiahnuť to.

Nemôžem nesúhlasiť s výhodami terapie, cvičenia a masáží ako rutinnou súčasťou starostlivosti o seba a predpokladám, že tieto veci jej budú aj naďalej poskytovať pomoc pri zvýšenom strese.

Ale čas a peniaze, ktoré to stojí, vás ovplyvňujú. Komunikácia je teda kľúčová. Celkovo problém vnímam menej ako potenciálnu potrebu obmedziť to, čo potrebuje pre svoje duševné zdravie.

Dôležitejšie je hovoriť o tom, čo potrebujete vy, a byť úprimní pri odpovedi na otázku, nakoľko ste schopní a ochotní vzájomne spolupracovať a podporovať sa.

- - -

Otázka: Vždy som bola citlivá na kritiku, ale zdá sa, že sa to časom ešte zhoršuje. Zosypem sa zakaždým, keď mi môj šéf dáva aj najmenšiu negatívnu spätnú väzbu. Niekedy sa dokonca rozplačem.

Viem, že celkovo som dobrá zamestnankyňa, ale držím sa nemožných štandardov, pokiaľ ide o to, aby som bola pre všetkých neustále dokonalá a aby ma všetci mali radi. Vždy som si myslela, že z toho vyrastiem, ale mám 31 rokov a zdá sa mi, že som ešte krehkejšia ako v minulosti.

Prečítajte si tiež: Vzťahová poradňa: Moja manželka je stále nespokojná a porovnáva ma s inými Čítajte 

Odpoveď: Veci, ako je táto, majú tendenciu sa časom zlepšovať. Ale len vtedy, ak ste sa na zmenu nastavili, vykonávate malé kroky a pracujete na nich.

V opačnom prípade sú takéto myšlienkové procesy stále hlbšie zakorenené.

Predpokladám, že semienka pochybností o sebe a precitlivenosti na kritiku sa časom rozrástli preto, lebo ste sa nimi nikdy naozaj nezaoberali. Teraz sú to už plnohodnotné kríky, ktoré vyžadujú klčovanie.

Ale riešenie existuje. Solídny kognitívno-behaviorálny terapeut vám pomôže nielen neutralizovať tieto negatívne myšlienky, ale prísť na podstatu toho, čo ich spôsobuje a robiť také zmeny, ktoré ich udržia na uzde.

- - -

Andrea Bonior je klinická psychologička. Každý týždeň uverejňuje stĺpčeky v The Washington Post Express.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy kde v lete ušetrite najviac a čo si určite nenechajte újsť
  2. Dovolenka na Malorke: Tipy na hotely pre rodiny s deťmi
  3. Už to na vás niekedy padalo?
  4. Príbeh Maťa Homolu: Od malička srdcom pretekár
  5. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo
  6. Dvanásť zaujímavých výletov na spestrenie dovolenky v Turecku
  7. Tohtoročná Pohoda bude BEZ starostí
  8. Výnimočná učiteľka z Ružomberka
  9. Tipy, ako si vybrať najlepší televízor a ušetriť až 1960 €
  10. Hodnotenie profesionála: Dovolenka v Bulharsku
  1. Dovolenka na Malorke: Tipy na hotely pre rodiny s deťmi
  2. Buďte na cestách v bezpečí pomocou kamery Mio MiVue 751 !
  3. Elektromobily kúpime lacnejšie. Na cestách bude viac ekovozidiel
  4. Tipy kde v lete ušetrite najviac a čo si určite nenechajte újsť
  5. Oslava 50. výročia pristátia na Mesiaci aj v Košiciach
  6. Už to na vás niekedy padalo?
  7. Príbeh Maťa Homolu: Od malička srdcom pretekár
  8. 15. ročník letnej školy pre študentov z TEC Monterrey, Mexiko
  9. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo
  10. S Erasmom v Českej republike
  1. Sporením sa oberáte o peniaze. Najmä v týchto štyroch prípadoch 19 479
  2. Dvanásť zaujímavých výletov na spestrenie dovolenky v Turecku 10 194
  3. Hodnotenie profesionála: Dovolenka v Bulharsku 10 020
  4. Výnimočná učiteľka z Ružomberka 7 857
  5. Rezervujte si last minute dovolenku so zľavou až do 70% 6 494
  6. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo 5 251
  7. Tipy, ako si vybrať najlepší televízor a ušetriť až 1960 € 4 865
  8. Elektromobily kúpime lacnejšie. Na cestách bude viac ekovozidiel 4 346
  9. Nauč sa ovládať svoje auto! Skryté funkcie kľúča 4 190
  10. Koľko stojí najlacnejší elektromobil? Cena vás poteší 4 002

Téma: Wellness


Článok je zaradený aj do ďalších tém Vzťahová poradňa

Hlavné správy zo Sme.sk

Začali chodiť pokuty za čiernu jazdu po diaľnici. Ako postupovať?

Elektronické diaľničné známky platia od roku 2016.

Ilustračné foto
50. výročie Apollo 11

Dobré ráno: Na Mesiaci sme nikdy neboli, a toto sú dôkazy?

Pozreli sme sa na mýty okolo pristátia na Mesiaci.

Valentin Vinogradov počas rozhovoru pre Denník SME.
Ľudia, žijúci v tomto paneláku, prežili rušnú noc.