SME
Utorok, 18. február, 2020 | Meniny má Jaromír

Vzťahová poradňa: Manželka do seba investuje mnoho času a peňazí. Zmení ju dieťa?

Psychologička odpovedá.

(Zdroj: Unsplash.com)

Text pôvodne vyšiel v denníku Express, ktorý patrí pod The Washington Post.

Otázka: Koľko času na seba môže človek potrebovať? Moja žena a ja sme v tomto smere boli vždy rozdielni. Ona na všetko reaguje dramatickejšie a emocionálnejšie, ľahšie sa vyčerpá a je citlivejšia. Prijímal som to ako jej súčasť.

Zisťujem však, že jej rutinná starostlivosť o seba zaberá veľa času a peňazí. Teraz, keď uvažujeme o tom, že by sme mali dieťa, ma navyše zaujíma, či ho nezačne potrebovať ešte viac.

Vidím, že budem nútený k väčšiemu podielu zodpovednosti za starostlivosť o deti, pretože ona "potrebuje" svoje masáže a cvičenie, terapiu a podobne. Už teraz si dokážem predstaviť, ako ma to bude rozčuľovať.

Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Vzťahová poradňa: Ako sa zbaviť auta po mŕtvom manželovi? Čítajte 

Odpoveď: Prvá otázka znie - Pomáhajú jej tieto aktivity? Alebo sú to len techniky úniku, ktorými ignoruje skutočné problémy, ktoré by mala spracovať?

Skutočná starostlivosť o seba nie je len vrstvenie avokádovej masky na tvár v čase, kedy vrcholí jej duševný a telesný stres.

Ozajstná práca na sebe by mala pomôcť upokojiť sa a rozvinúť náhľad do vašich myšlienok, pocitov a správania. Všetko, čo ste spomenuli, má potenciál pomôcť dosiahnuť to.

Nemôžem nesúhlasiť s výhodami terapie, cvičenia a masáží ako rutinnou súčasťou starostlivosti o seba a predpokladám, že tieto veci jej budú aj naďalej poskytovať pomoc pri zvýšenom strese.

Ale čas a peniaze, ktoré to stojí, vás ovplyvňujú. Komunikácia je teda kľúčová. Celkovo problém vnímam menej ako potenciálnu potrebu obmedziť to, čo potrebuje pre svoje duševné zdravie.

Dôležitejšie je hovoriť o tom, čo potrebujete vy, a byť úprimní pri odpovedi na otázku, nakoľko ste schopní a ochotní vzájomne spolupracovať a podporovať sa.

- - -

Otázka: Vždy som bola citlivá na kritiku, ale zdá sa, že sa to časom ešte zhoršuje. Zosypem sa zakaždým, keď mi môj šéf dáva aj najmenšiu negatívnu spätnú väzbu. Niekedy sa dokonca rozplačem.

Viem, že celkovo som dobrá zamestnankyňa, ale držím sa nemožných štandardov, pokiaľ ide o to, aby som bola pre všetkých neustále dokonalá a aby ma všetci mali radi. Vždy som si myslela, že z toho vyrastiem, ale mám 31 rokov a zdá sa mi, že som ešte krehkejšia ako v minulosti.

Prečítajte si tiež: Vzťahová poradňa: Moja manželka je stále nespokojná a porovnáva ma s inými Čítajte 

Odpoveď: Veci, ako je táto, majú tendenciu sa časom zlepšovať. Ale len vtedy, ak ste sa na zmenu nastavili, vykonávate malé kroky a pracujete na nich.

V opačnom prípade sú takéto myšlienkové procesy stále hlbšie zakorenené.

Predpokladám, že semienka pochybností o sebe a precitlivenosti na kritiku sa časom rozrástli preto, lebo ste sa nimi nikdy naozaj nezaoberali. Teraz sú to už plnohodnotné kríky, ktoré vyžadujú klčovanie.

Ale riešenie existuje. Solídny kognitívno-behaviorálny terapeut vám pomôže nielen neutralizovať tieto negatívne myšlienky, ale prísť na podstatu toho, čo ich spôsobuje a robiť také zmeny, ktoré ich udržia na uzde.

- - -

Andrea Bonior je klinická psychologička. Každý týždeň uverejňuje stĺpčeky v The Washington Post Express.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Aj vy strácate gastráče? S kartou CALLIO BONSY je tomu koniec
  2. Ako si prepojiť auto so smartfónom?
  3. Kto bude ďalší? Hľadajte s nami Učiteľa Slovenska
  4. Potraviny išli ľuďom v núdzi, uvarili 4,7 milióna porcií jedál
  5. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom
  6. Čo by ste mali vedieť pred tým, ako sa pustíte do investovania?
  7. Darujte od srdca pre rozum
  8. Vysoké školy: Ako poslať prihlášku a koľko za ňu zaplatíte?
  9. Oplatí sa investovať do lepších svetiel?
  10. Získajte výnos až 15 % ročne
  1. Jarné prázdniny na lyžiach? Jednoznačne v Jasnej
  2. Hollého 6 – reprezentatívne kancelárie v centre Žiliny
  3. Ako si prepojiť auto so smartfónom?
  4. Kto bude ďalší? Hľadajte s nami Učiteľa Slovenska
  5. Vaše auto vám už neukradne nikto
  6. Móda roku 2020: Ktoré kúsky ostávajú in?
  7. Potraviny išli ľuďom v núdzi, uvarili 4,7 milióna porcií jedál
  8. Liptov in wintertime
  9. Gambrinus skončil s výrobou piva v plastových fľašiach
  10. Ako môže prežiť umenie v Žiline?
  1. Viete aký dôchodok budete mať? Radšej si ho vypočítajte 18 533
  2. Vyrábali kozmetiku, o ktorú nebol záujem. Napriek tomu prerazili 13 753
  3. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 8 918
  4. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 8 713
  5. Bytová kríza. Ako na daňové priznanie? Kam investovať? 7 892
  6. SME proti extrémizmu na školách 6 415
  7. Peniaze z poistky môžete dostať rýchlejšie. Poradíme vám ako 6 248
  8. Darujte od srdca pre rozum 6 238
  9. Iná tvár Turecka: Oplatí sa navštíviť Severný Cyprus? 6 166
  10. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 6 070

Téma: Vzťahová poradňa

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém:
Wellness

Hlavné správy zo Sme.sk

CYNICKÁ OBLUDA

Názorná ukážka rovného metra

Samotitulovaní noví politici radi hovoria, že spravodlivosť má platiť rovnako pre každého. A takto to vyzerá v praxi.

Návrhy Smeru a SNS v skrátenom konaní sa môžu dostať na Ústavný súd

Smer a SNS môže v utorok podržať aj Sme rodina.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Beblavý môže podať trestné oznámenia aj na seba

Legislatívne pytliactvo je politický, nie trestnoprávny problém.

Peter Tkačenko
Dobré ráno

Dobré ráno: Akoby si Kotlebovi kňazi nepamätali minulosť

Prečo sa veriaci spájajú s extrémistami.

Podcast Dobré Ráno.

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto.
Jaro Bekr a Monika Hilmerová

Päť spôsobov podľa vedy, ako vychovať šťastné dieťa

Úlohu zohráva zamestnanie matky, pravidelná aktivita, ale aj technológie.

Ilustračné foto.